Ребята! Я вылечила сильнейшую протрузию (доказано рентгеном и МРТ) по методике нашего форумчанина
Владимира Котляра.
Нужно делать утром натощак через пол-часа после вставания и вечером опять же минимум 2 часа после еды. Мои боли ушли быстро, за пару недель все исправилось. ДО этого лет 10 по врачам ползала: мануальщики, остеопаты, физиотерапевты, массажисты, таблетки от боли, специальные стельки, йога-все только хуже и хуже было. Почитайте ветку Владимира у нас на форуме.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12459
Там написано, что спина выстраивается медленно, нужен может год а то и больше, что нельзя делать по максимальной боли и прочее. Т.е. сначала прочтите, потом начинайте занятия. Здоровья!