Введение
40 лет, 183 см, 94 кг
С 2006 года не ем мясо и рыбу.
С 2010 года (после первого голодания) периодически сыроежу, но всё реже и реже. Между периодами здорового питания скатываюсь на выпечку и сладкое, которые очень люблю и не представляю, как от них отказаться насовсем.
Дольше одного дня голодал семь раз:
Итого суммарная длительность на данный момент -
56 дней (не считая однодневных экадаши).
После последнего голодания планировал возобновить экадаши (однодневные голодания по лунному календарю 2 раза в месяц), но не возобновил. Довольно быстро скатился на обычный рацион, включающий много мучного и сладкого. Еда стала навязчивой идеей, даже один прием пищи пропустить не мог, не то что целый день. Дикость какая-то!
Текущее голодание
Причин много. Основные:
- избыточный вес. За последний год набрал 10 кг сверх нормы
- побаливает печень и, похоже, поджелудочная железа от вредной еды
- болит спина. Думаю, в том числе от избыточного веса
- искривление носовой перегородки, начавшееся год назад и до сих пор прогрессирующее
- как-то существенно уменьшилось количество жидкости в организме - суставы двигаются более туго, чем раньше, в глазах с утра ощущение песка, слизистая в носу тоже за ночь высыхает
- во рту образовалось сразу несколько белых язв. Раньше такое бывало, но очень редко и по одной. А тут сразу три и еще как будто в паре мест намечаются. Это было последней каплей, склонившей меня к голоданию.
Глядя на прошлый опыт, не зарекаюсь после голодания питаться только полезно. Хочу наладить режим питания (не объедаться, не есть на ночь) и состав (вечером без углеводов).
Голодание планирую на воде до конца января (8 дней), затем
выход на фруктовых соках подольше (в идеале тоже 8 дней. Обычно у меня получается буквально два дня). Затем
баня и, сколько получится, на овощных соках (в идеале тоже дней 8).
Итого хочу продержаться хотя бы 21 день без твердой термообработанной еды. Надеюсь, за это время организм отвыкнет от сахара и хлеба.
После сокового периода - сырые фрукты и овощи, включая салаты, в умеренных количествах, а также свежеприготовленные овощи, крупы и бобовые.