Анатолий, сочувствую
!!! Вполне может может быть, что и из-за колышков! Я, из года в год вытаскивая из земли эти нескончаемые колышки и колья (у нас много цветов-многолетников и мы их подвязываем), всё время ощущала неприятные боли в пояснице. Потом приспособила простой рычаг
! Верёвочной петлёй затягиваю колышек, перекидываю другой конец верёвки через плечи и делаю шаг или вперёд, или вбок, или назад. Колышки выскакивают
. Правда перед этим я всячески их раскачиваю.
И помним, что при глубоких наклонах к земле, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО сгибать колени!
Выздоравливай
!