[Княженика]

Лара-М, Купила-таки гирьку на 4 кг (пока мне хватит). Попробовала делать, но почему-то в верхней точке гиря по инерции идёт и бьёт по запястью. С точки зрения физики так и должно быть. А вот синяки не хочу набивать. Снова смотрела твоё видео, вроде всё просто и понятно. В чём секретик?
Пока сшила такой мягкий манжет для запястья, на первое время. А ещё в ютубе видела такое простое упражнение, как простые махи. Гиря с рукой становятся горизонтально и сразу вниз. Это упражнение укрепляет спину, а у меня стоит именно такая задача на первом месте. Сейчас хожу в спротзал 3 раза в неделю, там группа занимается около часа (группа бесплатная для пенсионеров)
И так хочу перейти с вами на одноразовое питание. Уже был такой период в моей жизни, я тогда летала! В то время у меня был свой дом, огромный участок, трое детей и работа у токарного станка. Вот тогда у меня была сила в руках!
Спасибо тебе за дневник. Очень воодушевляет.