День 21 + 5 + 3
19.01.19
- сон: 22:40
- подъем: 04:00
- вес: 57.7
- давление: 100/60
Что-то уже и рассказывать нечего. Поднимаюсь все так же в 4 утра. Зарядка, душ, медитация. Занятия.
Потихоньку выхожу с голода. Меню на день:
- пара небольших яблок
- морковно-яблочное пюре
- гречка + салат (морковка+капуста+свекла+салат)
- морковно-яблочное пюре + маленькое яблочко
- нут + салат (морковка+капуста+свекла+салат+сельдерей)
Ноги вроде начинают отходить. С понедельника скорее всего возобновлю физические нагрузки, причем планирую их повышать.
Может и завтра бы начал, но надо в гости на ДР на пол дня идти. Совсем некогда будет.