|
Re: На пути к бессмертию
Elena_Kamch, чего я только не знаю ))
У меня в плане пока нет сильно завернутых гаек. Сейчас неделя спорта без мяса, без кофе и всякого алкоголя/никотина. От молочки и сладостей уйду на овощи и фрукты.
С 29.09.14 отказ от никотина.
С 21.11.14 отказ от алкоголя.
С 29.03.15 отказ от кофе.
С 05.04.15 отказ от мяса, сосисок, колбас, курицы, рыбы.
С 05.04.15 воскресенье голодный день.
С 13.04.15 от 15 минут физической нагрузки в день, кроме голодного дня.
Джала нети - промывание носа соленой водой практиковала.
Запора нет, прыщи.
Овсянка на молоке без соли, масла и сахара
Чай
Бег 20 минут
Качели 5 минут
Зарядка с элементами йоги 25 минут
Вибромассаж талии 10 минут
Халва
Огурцы
Качели призваны для нахождения точки равновесия для моих эмоции. Дело в том, что при малейшем увеличении нагрузки дня я ужасно устаю под вечер, необходимые дела заканчиваю в ужасном настроении – нетерпелива, раздражена, неспособна контактировать с людьми. На качелях я уже около недели качаюсь, мне нравится.
|