Re: Постепенный вход в голодание. Подготовка к длительному
Чтобы сбросить 25 кг за несколько месяцев, трехдневных голоданий не достаточно. Голодать надо минимум 7-10 дней, имхо, поскольку первые дни вы теряете вес в основном за счёт опорожнения ЖКТ, и потом эта потеря быстро восстанавливается, а настоящий сброс за счёт сжигания жира начинается где-то после 3-го дня.
Лучше делайте заходы по 10-14 дней каждые 2-3 месяца. Я так когда-то сбросила 40кг за 2 года.
|