Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)

[Эликсир]

Оооо ееее, я снова завожу тут дневник.

В общем, на данный момент задача номер один - сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу.

попытки предпринимаются лет с 14-ти, но вот если говорить о последних результатах, то около 3-х недель назад замутила 3-дневное СГ, потом полторы недельки посидела на кашах на воде, параллельно время от времени занимаясь танцами и делая упражнения дома, далее совершила трип на лыжах, парочка ночей танцевальных в клубе, два дня полноценного рационального питания, после чего однодневный срыв, 1 день СГ, далее снова срыв на парочку дней (во время срывов никакой нагрузки, естественно), и воооот я села на диету (на сей раз не на самовыдуманную) и занимаюсь теперь по 2 подхода каждый день, давая нагрузку на пресс, руки, ноги... в общем, на всё, что получается. Мышцы болят, спина болит (остеохондроз - старость не радость ), но мне нравится всё.

Итак, вчера было выпито 3 литра воды (до 20.00.), на завтрак (11.00. - 12.00.) было съедено 2 варёных в мешочке яйца и половина грейпфрута. С 14.00. до 15.00. была тренировочка. Обед (15.00. - 16.00. примерно) - 4 здоровенных груши (хотя хватило бы и 2-х ), С 18.00. до 19.00. тренировочка, ужин (19.30. - 20.10. где-то) - сковородка кусочков жареной крольчатины (предварительно от мяса отделился весь жир и почти все соединительные ткани). Всё без всяких добавок, масел и т.д. Сегодня утром отвес составил 1 кг 200 г. Продолжаем.