Морковный месяц, не отходя от жизни

[Yoginya-Katrin]

День первый морковного месяца (День сорок третий голода, выхода и морковного месяца) 12.01.11


Итак, друзья, вчера (11.01.2011) закончился мой 21-дневный выход из 21-дневного голодания. Выходила по Столешникову.

Результаты выхода и голода:

Вес: 48,4 кг (за последнюю неделю выхода: -0,1 кг; за 21 день выхода: -1,4 кг; за 42 дня голода и выхода: -10,1 кг)
Обхват груди: 83 см (за последнюю неделю выхода: -1 см; за 21 день выхода: +3 см; за 42 дня голода и выхода: -6 см)
Обхват под грудью: 69 см (за последнюю неделю выхода: +3 см; за 21 день выхода: +2 см; за 42 дня голода и выхода: -8 см)
Обхват талии: 54 см (за последнюю неделю выхода: -0 см; за 21 день выхода: -11 см; за 42 дня голода и выхода: -21 см)
Обхват бедер: 75 см (за последнюю неделю выхода: -4 см; за 21 день выхода: -6 см; за 42 дня голода и выхода: -14 см)
Обхват одного бедра: 42 см (за последнюю неделю выхода: -1 см; за 21 день выхода: -4 см; за 42 дня голода и выхода: -11 см)
Обхват голени: 30 см (за последнюю неделю выхода: -0 см; за 21 день выхода: -1 см; за 42 дня голода и выхода: -5 см)


Планы на морковный месяц:
1) Достигнуть желаемого веса (44 кг)
2) Начать с морковных соков
3) У потреблять не более 1 кг моркови в день
4) Вырастить сыроедческую микрофлору
5) Повысить энергию (хотя уже и сейчас прет через край)

День второй морковного месяца (День сорок четвертый голода,выхода и морковного месяца) 13.01.11


Вес 48,4 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (12.01.11)
13-30 Сок мандариновый 70 гр 30.1 ккал
15-00 Сок апельсиновый 60 гр 37.0 ккал
18-30 морковь 60 гр 19.8 ккал
20-30 морковь 100 гр 33.0 ккал
21-20 морковь 45 гр 14,85 ккал
22-43 морковь 150 гр 49.5 ккал

ИТОГО 174.25 ккал

Морковь ела в виде пюре (взбитая в блендере с водой). Вся она не переваренная вышла сегодня.
Сегодня попью морковного сока.

[Яга]

(перенос постов с нового сайта)

12.01.2011 18:46
Вес, то весом... А какой у вас рост?
Вообще, главное - это здоровье и хорошее самочувствие, а не пресловутые килограммы.

13.01.2011 12:51
Это очистительная реакция организма на голодание, бороться никак не надо, само пройдет.

***
Как определить, есть ли лишний вес

Придумано множество способов, формул определения нормального веса, некоторые из них описаны на этой страничке. Помните - если ваш вес отличается от высчитанного по этим формулам "идеального веса" на 5-10% в ту или другую сторону, это скорее всего нормально и обусловлено индивидуальными особенностями организма. Если вы хорошо себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж - все в порядке.
Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения - измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более - ожирение налицо.
Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточная, дает приемлимый результат только для людей среднего роста, не учитывает телосложение и накачанность мускулов.
Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для "малышей", и для "гулливеров". Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 - дефицит веса, 25-30 - избыточный вес, 30-40 - ожирение, более 40 - сильное ожирение.

Рассчитайте свой индекс массы тела!
- ваш вес (в килограммах, например, 44)
- ваш рост (в сантиметрах, например, 165)


Ваш ИМТ: 16,6
Рекомендации:
У вас недостаток веса. Лучше питайтесь и подкачайте мышцы!

Но и ИМТ не говорит о распределении килограммов на теле. Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой - полным и рыхлым. Важно соотношение мышц и жира, сколько процентов от общей массы тела составляет масса жира, сколько - мышцы и кости, сколько - вода. Нормальная доля жира в организме мужчин - 15-22%, женщин - 20-27%. Недавно появились приборы для определения процента жира в организме. В процессе биоэлектрического анализа через тело пропускается слабый, абсолютно безопасный электрический ток. Принцип анализа основан на том, что электрический импульс легче проходит через мышцы и воду, чем через жир. Сейчас появились весы, включающие эту технологию, вы можете с их помощью регулярно и более-менее точно измерять дома не только свой вес, но и процент жира.

http://comp-doctor.ru/ves/ves_test.php

[ROM]

Сообщение от Яга

Нормальная доля жира в организме мужчин - 15-22%,

Многовато будет, мы же как бы спортсмены. Так, что 5-10% - самое оно.

[Yoginya-Katrin]

День третий морковного месяца (День сорок пятый голода,выхода и морковного месяца) 14.01.11


Вес 48,3 кг (за последний день: -0,1 кг)

Вчера (13.01.11)
12-30 Сок морковный 250 гр 140 ккал
18-30 Сок морковный 180 гр 100.8 ккал
20-30 Сок морковный 160 гр 89.6 ккал

ИТОГО 330.4 ккал

Вес тронулся, Господа присяжные заседатели!!!!
Хоть на 100 гр., но меньше. УРА!!!

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Яга

Если вы хорошо себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж - все в порядке.

Просто золотые слова!!!!!!!!!!!

Сообщение от Яга

Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой - полным и рыхлым.

Тоже не плохо!!!!!!!!!!!!!

[РАИСА]

BusinessLady, на морковке не тянет на срыв на варенку?

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от РАИСА

на морковке не тянет на срыв на варенку?

Нет не тянет. Я до голода уже перешла на сыроедение. Иногда снова хочется цитрусовых, на которых выходила из голода. Обожаю грейпы, но эксперименты люблю больше.

[Yoginya-Katrin]

День четвертый морковного месяца (День сорок шестой голода,выхода и морковного месяца) 15.01.11


Вес 48,3 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (14.01.11)
13-00 Морковь 250 гр 82,5 ккал
20-00 Сок морковный 150 гр 84 ккал
21-00 Сок морковный 150 гр 84 ккал
22-00 Морковь 200 гр 66 ккал

ИТОГО 316,5 ккал

Вес опять встал.
Я заметила, если пьешь больше сока морковного, то худеешь. Если просто морковку ешь, то вес стоит. Хотя в соке почти в 2 раза калорий больше.
Вчера парилась в бане 6 часов. Это что-то. Как будто заново родилась.

[Вишенка]

BusinessLady, Вашей целеустремленности можно только позавидовать. До цели осталось так мало! Еще немного,еще чуть-чуть! Супер!!!

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Вишенка

До цели осталось так мало! Еще немного,еще чуть-чуть

Да уж, последний бой - он трудный самый