Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Сообщение от E_Lena

Мышечные спазмы возникают вследствие дисбаланса между кальцием и магнием в сторону преобладания кальция.

Не только. Гибель мышечных волокон на голодании из-за их атрофии тоже и обязательно сопровождается судорогами.

[Гвоздь]

Третий день восстановления. 05.08.2016.

Самочувствие нормальное, заторможенности нет, но ощущение слабости остаётся.

Вес утром натощак – 56,4 ( + 0,7). Система постепенно заполняется.
Артериальное давление – 80/60. Пока неприлично низкое. Видимо, надо существенно повысить физнагрузку.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 48/6. Норма.
Сахар 5,0 ммоль/литр. Норма. То ли рацион содержит меньше кглеводов, то ли ПЖ в норме, но нынче уровень глюкозы вернулся в норму на пару дней быстрее, чем в прошлые года.
Контрольная пауза по Бутейко – 45 секунд.

[Алексаша]

Сообщение от Абдула78

При всем уважении, но такие гипотезы требуют обоснования.

Пожалуйста, обоснование.

Хотя, я, по-моему, уже подробно приводил. Впрочем, никто не обязан следить за моими публикациями.

Я ведь рассуждаю в той же самой логике, что и уважаемый Николай Друзьяк. Он, как известно, нашел связь между продолжительностью жизни людей и местностями, где вода имеет низкое содержание кальция. Отлично. Но тогда точно такая же закономерность должна распространяться и на животных. Я нигде не нашел публикаций, что якутские волки живут в полтора раза дольше, чем тамбовские. Например. Вообще, никаких указаний на разницу продолжительности жизни животных я нигде не увидел. Единственно, хорошо известно, что домашние животные, которые питаются как люди, соответственно, и страдают человеческими недугами.

Следовательно, вопрос не в воде, как таковой, а в способе ее употребления. Мы, в отличие от животных, воду кипятим. Следовательно, там, где кальция в воде много, он в бОльшем количестве дегидрируется и попадает в кровь в нерастворенном виде.

Про закисление/защелачивание. Я не люблю подобных дискуссий, потому что мне не довелось увидеть ни одной стройной, исчерпывающей, не вызывающей вопросов теорий. И закислять нужно не организм, а чай, который вы пьете. Тут играет роль не столько закисление крови, через добавление кислых агентов в питье, а закисление самого питья, что ведет к повышению растворимости кальция в этом самом питье, что профилактирует попадание его в организм.

[Чудоелочка]

Гвоздь, Добрый день!!!! Поздравляю с Выходом, Вы просто герой и бесстрашный человек, поэтому и добиваетесь успеха. А такое давление низкое не по причине нехватки живых минералов и витаминов, в частности натрия?????? Может нужно попить коктейли с фруктами, овощами и дикой травой, хорошо пополняет крапива, в ней и много натрия. Всего хорошего

Алексаша очень правильные рассуждения в Ваших сообщениях, я бы добавила, что животные инстинктивно выбирают правильное питание и воду, если есть выбор. Если поставить воду в разных чашках собаке, в одной вода из крана, в другой из ручья, она выберет из ручья. Жаль, что мы все потеряли :- и требуем на все заключений ученых, которые сами также питаются и не хотя попробовать натурального.
Доброго Вам здоровья!!!!!

[Гвоздь]

Спасибо, Чудоелочка!

Сообщение от Чудоелочка

А такое давление низкое не по причине нехватки живых минералов и витаминов, в частности натрия?

Конечно, анионы-катионы (особенно. выносимые из организма с мочой) - при делах. Но думаю, что давление очень быстро придёт в норму и даже выше не только из-за электролитов. Почему оно падает на голодании и, очень интересно, какие физиологические системы это реализуют? - вот это для мня вопрос. Думаю, что одна из существенных причин падения давления - наряду с хлоридом натрия - резкое снижение потребности в кислороде - мало глюкозы для окисления. Кто чего знает и думает?

[Алексаша]

Я, как раз, думаю, что это индивидуальная особенность организма. Это же не наблюдается повально у всех. Может быть, снижается секреция ренина?

[Гвоздь]

В связи с этим существенна позиция А.М. Уголева

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=276

Её основной посыл в том, что приведение в индивидуальную норму (или в определённый статус) кишечной гормональной системы имеет фундаментальное значение для здоровья человека. И важно понимать, что здесь нет и не может быть единого подхода - всё определяют как индивидуальная генетика (итальянцы или семиты, к примеру, северные шведы, покорившие с коровой Европу, и наши эвенки-якуты-буряты, покорившие север Сибири, вряд ли в этом схожи), так и эпигенез. Ясно при этом, что индивидуальные различия определяются при этом как естественным отбором, так и специальным биологическим механизмом - амплификацией генов. Я, честно говоря, не вижу другого способа к выявлению своего оптимального рациона, кроме самонаблюдения и умения прислушиваться к своему организму. Не исключая, конечно, и научных формул, например, связывающих чувство насыщения (уровень лептина в крови и, соответственно, гипоталамусе) и характер рациона: с преобладанием животного белка в рационе, или наоборот, растительного. Лично у меня на силосе насыщение выражено гораздо меньше, - приходится прилагать большие (для меня часто чрезмерные) усилия, чтобы отодвинуть тарелку. Особенно на выходе из голодания. Об этом же говорит опыт форумчанки E_Lena, у которой за спиной переход с углеводного рациона на практически безуглеводный.

Вообще, хочется отметить, что нынешнее голодание было для меня особенно поучительным. В ходе обсуждения различных мнений по его ходу я, пожалуй, впервые увидел совершенно новые и достаточно глубокие по своей биологической сути и фундаментальные знания других форумчан. Нередко переворачивающие или существенно дополняющие мои скромные запасы понимания процессов на голодании. Всем участникам обсуждений огромное спасибо - особенно Resonable, Алексаше, Чудоелочке, E_Lena, rid, Vovec, Светлане Ермаковой, Илье (отдельное спасибо за Megamastax amblyodus, а то я уж сам себе надоел со своей латимерией) и многим другим. Форум наш растёт не только вширь - заметно прибавляется и серьёзности.

Сообщение от Алексаша

Это же не наблюдается повально у всех.

Как раз наблюдается. По крайней мере, у гипертоников. Ю.С. Николаев в своей книжке писал об этом примерно так - " ... снижение артериального давления это первое, что наблюдается у гипертоников на голодании". Другое дело, что в разной степени. Ренин? Наверное. Но это физиологический механизм - вся система надпочечников. А вот в чём первичная причина?

[E_Lena]

Гвоздь;1010675]

Я, честно говоря, не вижу другого способа к выявлению своего оптимального рациона, кроме самонаблюдения и умения прислушиваться к своему организму. Не исключая, конечно, и научных формул, например, связывающих чувство насыщения (уровень лептина в крови и, соответственно, гипоталамусе) и характер рациона: с преобладанием животного белка в рационе, или наоборот, растительного.

У меня не получилось найти свой оптимальный рацион на низкоуглеводке. Возможно, из-за разнообразия, которое позволяет эта диета. Общее самочувствие было намного хуже и появились неудобства с затеканием, онемением ног.

Для меня, лучшим способом разобраться - уменьшить набор проверяемых продуктов до минимального. Так я пришла к употреблению только мяса и сала, иногда сливочное масло и много травяного чая с кислотой. Самочувствие стабильно приподнятое. Нужно ли в таком случае искать разнообразия на постоянной основе, чтобы еда превратилась из топлива в развлечение. Вот такая дилемма.

[Гвоздь]

Сообщение от E_Lena

Нужно ли в таком случае искать разнообразия на постоянной основе,

Убеждён и не раз говорил - нет. Об этом же говорит даже беглый анализ любого традиционного рациона природных долгожителей самого разного толка - абхазов, якутов, азербайджанцев, долгожителей Вилькамбамба в Южной Америке, Хунза в Пакистане и т.п.

Сообщение от E_Lena

я пришла к употреблению только мяса и сала

E_Lena, а вот Вы фарш для себя или цельное мясо берёте из размороженного состояния? Или бывает, что просто охлаждённое после забоя мясо? Или охлаждённое, но маринованное. Если маринованное, то как? уксусом (6-типроцентным? ), сметаной?

[E_Lena]

Я покупаю только свежее мясо и никогда его не замораживаю. Могу сразу замариновать на неделю или если очень большой кусок, оставляю в холодильнеке на верхней полке ферментироваться при температуре не выше + 2 градуса.

Остановилась на самом простом маринаде - вода, соль, перец, лимонная кислота. Маринад не меняю неделями, только добавляю.

Самый информативный сайт по безуглеводке Zero Carb

https://zerocarbzen.com

Главный принцип этой диеты - питаться продуктами из животного царства, без употребления растительной пищи, кроме специй/приправ.

Ешь мясо, пей воду - самое простое содержание Zero Carb.

Мясо подходит любое, но практикующие эту диету лучше всего чувствуют себя на мясе травяного выпаса, говядине.

Первое время или на постоянной основе многие употребляют бульон-холодец, свареный из говяжьих костей. Варить 12 часов на маленьком огне. Он поддерживает наш организм всем необходимым комплексом минералов и даёт питание нашим костям, хрящам и суставам.

Многие из практикующих безуглеводку на Западе едят морепродукты и жирную молочку - сливочное масло, сыр, сливки, сметану.