Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-02-2018, 11:22   #1611
 
Аватар для На-Талия
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 9,219 Поблагодарил: 53,009
Поблагодарили 45,841 раз(а) в 9,291 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Самое удачное похудание Розочки.

Цитата:
Сообщение от Розочка Посмотреть сообщение
Вчера 106
Сегодня 105,4. Вот думаю -Справедливость! Присмотрелась 106,4
Только поделилась про т/а - второй день без серьезного т/а.
Может я много треплюсь в инете?!
Ты же знаешь, что организму виднее, не переживай, всё будет...Доверься процессу.

А я тебя хотела про объёмы спросить - с осени, когда ты кето начала, много
см ушло с разных мест? Или ты не измеряла?
__________________
Ошибайся, ушибайся, кувыркайся, но иди!
Сомневайся и решайся, но не пяться и не жди!
Долбанулся, отряхнулся, оглянулся и пошел!
Потерялся, растерялся, сел, курнул и вновь побрёл!
Надкусил, не то, так выплюнь, не глотай и не реви!
Вот примерно в этом темпе, ты уверенно живи!




Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14054

На-Талия вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали На-Талия спасибо за это полезное сообщение:
Annais (09-02-2018), МИЛУСЯ (08-02-2018)
Старый 09-02-2018, 03:13   #1612
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,454 Поблагодарил: 14,651
Поблагодарили 10,680 раз(а) в 1,552 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Самое удачное похудание Розочки.

Цитата:
Сообщение от Розочка Посмотреть сообщение
Вчера 106
Сегодня 105,4. Вот думаю -Справедливость! Присмотрелась 106,4
Только поделилась про т/а - второй день без серьезного т/а.
Может я много треплюсь в инете?!
Во чудеса. Вчера, прочитав твой пост, хотела написать слова поддержки, но как-то не сложилось. Сегодня смотрю , а у тебя мои две спасибки. Как так? Специально ставить по две спасибки я не умею или уже умею.

Если серьёзно, то может мало жидкости и соли. Вспомни принцип очищения кишечника с помощью пракшаланы - вода и соль. Я по утрам пью кофе с солью на кончике ножа и всё работает. А во всякие приметы я не верю.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
Annais (09-02-2018), Мария11 (09-02-2018), Мария11 (09-02-2018), Мария11 (09-02-2018), МИЛУСЯ (09-02-2018), На-Талия (09-02-2018), Рассветинка (09-02-2018), Розочка (09-02-2018)
Старый 09-02-2018, 04:42   #1613
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,454 Поблагодарил: 14,651
Поблагодарили 10,680 раз(а) в 1,552 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Самое удачное похудание Розочки.

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
А во всякие приметы я не верю.
А вот в совпадения верю, случайностей не бывает.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (09-02-2018), Annais (09-02-2018), Мария11 (09-02-2018), МИЛУСЯ (09-02-2018), На-Талия (09-02-2018), Розочка (10-02-2018), Яся (09-02-2018)
Старый 09-02-2018, 05:33   #1614
 
Аватар для Розочка
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,348 Поблагодарил: 9,985
Поблагодарили 23,439 раз(а) в 3,780 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Самое удачное похудание Розочки.

Цитата:
Сообщение от Розочка Посмотреть сообщение
Вчера 106
Сегодня 105,4. Вот думаю -Справедливость! Присмотрелась 106,4
Хотите увидеть как выглядит справедливость?

Нажмите тут для просмотра всего текста



Цитата:
Сообщение от Розочка Посмотреть сообщение
Только поделилась про т/а - второй день без серьезного т/а.
Всё было только сегодня утром (по консистенции как всегда - легко и быстро).

Цитата:
Сообщение от Розочка Посмотреть сообщение
Может я много треплюсь в инете?!


Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
А во всякие приметы я не верю.
Да я тоже мало в них верю. Просто поддерживала себя такой иронией.

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Вчера, прочитав твой пост, хотела написать слова поддержки, но как-то не сложилось. Сегодня смотрю , а у тебя мои две спасибки.
За слова поддержки/спасибки -
Я часто замечаю по две спасибки от одного человека под постом. Специально их ни кто по две не ставит, видно сбой какой то.
Но две спасибки видеть намного приятней, чем вообще ни одной.

Теперь напишу отчет:

Вчера 106,4
Сегодня - 104,9
Отвес - 1,5.


Но не всё так просто нам даётся в этом мире. Вчера, как я и писала, я была в разъездах. Увидев вчера тАкой вес решила побыть на водичке/чаях. До 11/12 часов мне уже никогда не хочется кушать, а после началась работа, как говорится не до еды. Пить чай была возможность.
Голода не было вообще. Даже малейшего намёка, даже когда я концентрировалась на этом вопросе хочу или нет - организм молчал - наверное жрал кетоны! Была на оптовом складе сладостей и выпечки - ничего не йокнуло. Я рада. В машине дочь с мужем ели колбасу, такие запахи, а мне хоть бы что - зная что такое будет, думала что потянусь за колбасой.
Целый день я думала что делать с непосещением т/а. Решила что вечером отварю свеклу в кожуре 10 минут, почищу, потру и съем грамм 100 со ст.л. олив.масла. Но как то не сложилось. А утром всё само решилось.

Лена! я тоже в кофе добавляю крупинки морск.соли, одно время ещё и желатин добавляла. Но спасибо за напоминание и заботу, это ценно и приятно. А ещё я пью магний на ночь, поэтому для меня вообще было удивительно, что столько не было т/а.
__________________
Сегодня я здесьhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16472

Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918
Розочка вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (09-02-2018), Annais (09-02-2018), E_Lena (09-02-2018), piumina (09-02-2018), Клушка (10-02-2018), Мария11 (10-02-2018), МИЛУСЯ (09-02-2018), муравьиха (09-02-2018), На-Талия (09-02-2018), Рассветинка (09-02-2018)
Старый 09-02-2018, 10:44   #1615
 
Аватар для Розочка
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,348 Поблагодарил: 9,985
Поблагодарили 23,439 раз(а) в 3,780 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Самое удачное похудание Розочки.

Из дневничка Алекса:

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
P.S. Готовлюсь к походу в горы, в Непал (в апреле).
Навеяло. Я покоряла только одну вершину - Говерлу, самую высокую гору Украины.

Вот у меня на одном форуме есть фотоотчет, если кому интересно можно посмотреть:
http://www.mypishka.net/t4404-topic
__________________
Сегодня я здесьhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16472

Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918
Розочка вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение:
Annais (09-02-2018), Клушка (20-02-2018), Мария11 (10-02-2018), МИЛУСЯ (09-02-2018), муравьиха (09-02-2018), На-Талия (09-02-2018)
Старый 09-02-2018, 16:03   #1616
 
Аватар для Розочка
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,348 Поблагодарил: 9,985
Поблагодарили 23,439 раз(а) в 3,780 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Самое удачное похудание Розочки.

9 февраля.

Практически 48 ч на воде/чае. Очень легко. Сегодня был пир на весь мир - шашлык + кислая капуста с олмвк.м. + сухое красное вино. Еда один раз в день.
Ничего не считала, просто наслаждалась жизнью. Но всё было кетогенно. Плохо быть малопьющим - захмелела от одного бокала. Потом всей семьёй пересмотрели видео как мы с дочерью покоряли Говерлу, рафтинг в Карпатах, джипинг там же. Хорошо стало. Хочу в отпуск!

Танки грязи не боятся. Смотрели здесь:http://www.mypishka.net/t4407-topic

Лучше гор могут быть только горы. Ссылка в посте выше. Для кого лень, то ещё раз:http://www.mypishka.net/t4404-topic


__________________
Сегодня я здесьhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16472

Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918
Розочка вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение:
Annais (09-02-2018), E_Lena (09-02-2018), Tamara (10-02-2018), Versaveia (09-02-2018), Клушка (20-02-2018), муравьиха (09-02-2018)
Старый 09-02-2018, 16:08   #1617
 
Аватар для Розочка
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,348 Поблагодарил: 9,985
Поблагодарили 23,439 раз(а) в 3,780 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Самое удачное похудание Розочки.

Цитата:
Сообщение от На-Талия Посмотреть сообщение
А я тебя хотела про объёмы спросить - с осени, когда ты кето начала, много
см ушло с разных мест? Или ты не измеряла?
Нет, Наташа не измеряла. Хотя есть записи от 1 сент, но тогда вес был 109.
А ноябрьских 118 кг нет. Вот первого февраля замерялась. Ещё рано сравнивать. Для меня единое мерило - зеркало и нравлюсь себе или нет. А нравлюсь я себе всегда!
Многие при 170 имея 58 кг хотят 55. Мне хватит и 85 при моих 170.

Муж говорит, что сдулась на лице и так немного заметно. Сам сказал, я не спрашивала. Я очень люблю худеть зимой, ходишь в куртке, ни кто тебя не видит, а потом весной разделся и ты красавица!
__________________
Сегодня я здесьhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16472

Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918
Розочка вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение:
Annais (09-02-2018), E_Lena (09-02-2018), LadyTA (09-02-2018), Tamara (10-02-2018), Versaveia (09-02-2018), Клушка (20-02-2018), Мария11 (09-02-2018), Мария11 (09-02-2018), Мария11 (09-02-2018), Мария11 (09-02-2018), Мария11 (09-02-2018), Мария11 (09-02-2018), МИЛУСЯ (09-02-2018), муравьиха (09-02-2018), На-Талия (09-02-2018), Яся (09-02-2018)
Старый 09-02-2018, 17:40   #1618
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 220 Поблагодарил: 11,203
Поблагодарили 1,308 раз(а) в 245 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Самое удачное похудание Розочки.

Цитата:
Сообщение от Розочка Посмотреть сообщение
Я часто замечаю по две спасибки от одного человека под постом. Специально их ни кто по две не ставит, видно сбой какой то.
Несколько спасибок - это не сбой, а то, сколько раз мы кликнули мышкой. В предыдущем посте я смогла успеть рекордные шесть штук поставить)))
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
Annais (09-02-2018), E_Lena (10-02-2018), E_Lena (10-02-2018), LadyTA (09-02-2018), Tamara (10-02-2018), Versaveia (09-02-2018), МИЛУСЯ (09-02-2018), На-Талия (10-02-2018), Яся (09-02-2018)
Старый 09-02-2018, 19:35   #1619
 
Аватар для AMRITA
 
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Германия
Сообщений: 486 Поблагодарил: 1,395
Поблагодарили 2,146 раз(а) в 507 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Самое удачное похудание Розочки.

Цитата:
Сообщение от Розочка Посмотреть сообщение
Была на оптовом складе сладостей и выпечки - ничего не йокнуло. Я рада.
Хороший у Вас дневник, приятно читать. Вспоминаю себя года полтора назад, тоже сидела на кетогенном питании, очень даже нравилось. Захотелось есть - кусок сала и яйца или мясо. И всё - сразу тепло по всему телу. Наверное до сих пор бы так питалась, если бы не дневник Елены.

Мне мой МЧ сказал, что от меня пахнет ацетоном, но самое страшное для меня - это то, что я сама этот запах не чувствовала. Как я ни старалась, что я только не делала, и в кулёк дышала, и в кулак, не получалось унюхать этот запах. Раньше я думала, что много белка есть вредно, а благодаря Елене, я теперь питаюсь только мясом и яйцами. Правда, миндаль и семечки сырые подсолнечные тоже ем. Но самое главное, я не в кетозе и запаха ацетона нет. Не хочется всё-таки ходить и вонять. Всем же не объяснишь, что это нормальное явление на таком питании.

Скорее всего, я переборщила с жирами. А у Вас как с этим? Не замечали ещё запаха ацетона у себя? Это единственный момент, который мне не нравится в этой диете.

А так я кайфовала - пекла себе кетогенные пироги и вафли (яйца, миндальная или льняная, или кокосовая мука, или смесь из них, семена чиа и масло) со взбитыми сливками вместо крема. Или взбиваешь масло со стевией - и вот тебе готовый сладкий крем. Взбитые сливки со стевией - замороженные - вот тебе мороженое - пломбир или шоколадное. Не чувствовала себя вообще ни в чём обделённой на этом виде питания....пока не появился этот противный запах ацетона.
AMRITA вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали AMRITA спасибо за это полезное сообщение:
Annais (10-02-2018), E_Lena (10-02-2018), LadyTA (10-02-2018), piumina (09-02-2018), Мария11 (10-02-2018), МИЛУСЯ (09-02-2018), муравьиха (10-02-2018), На-Талия (10-02-2018), Розочка (10-02-2018)
Старый 10-02-2018, 08:51   #1620
 
Аватар для Розочка
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,348 Поблагодарил: 9,985
Поблагодарили 23,439 раз(а) в 3,780 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Самое удачное похудание Розочки.

Цитата:
Сообщение от Мария11 Посмотреть сообщение
Несколько спасибок - это не сбой, а то, сколько раз мы кликнули мышкой. В предыдущем посте я смогла успеть рекордные шесть штук поставить)))
Ага! смотрю и Ленчик тренировалась под сообщением.

AMRITA, ко мне на ты. (в профиле возраст не нашла , но всё равно на ты). Тётя Роза это как то уж совсем по одесски . Хотя и живу под Одессой (200км).

Раньше, когда голод практиковала, муж всегда говорил что есть запах ацетона.
Сейчас ничего не говорит. Но я спрошу. Сама не чувствую. По утрам бывает невероятная сухость во рту, но не всегда.
Кетогенщики со стажем объясняют что запах бывает не во всех и что он проходит после адаптации к питанию, которая длится от нескольких месяцев до 2-х лет.

Такими благами как крЭма и выпечка я ещё не баловалась. С мая до осени я добавляла сахзам в чаи/кофе, творог. С осени отпала необходимость.
Питание мне нравится тоже. Какое будет дальше - не знаю. На кето не из за каких то страшных болезней, с целью похудения. Хотя как знать - ожирение и есть главный звоночек чего то страшного.

Сразу пошла в профиль посмотреть твою тему, а ее нет, про герпес не в счет. Можешь писать у меня про своё питание и про что хочешь. Хочу почитать дневники с кетопитанием, подскажешь какие (может встречала)?
Я просматриваю дневник *Ем что хочу и худею* питание по Квасневскому, так там жиров вообще куча.
********

Я сегодня была ночной сиделкой у старенького больного родственника. Тётка уехала на лечение в Киев, а я присматривала. Адская ноченька была я вам скажу. Привыкла высыпаться и что бы инет под боком.

К чему я это всё - отчета по весу нет. Утром пила воду, домой пришла одетой . А прочитала у Лены отчет и начало следующего этапа - разделась и взвесилась - 106 (но это с водой и без т/а). Но по всей вероятности отчетов повесу не будет целую неделю.

Мои цели на следующую 10-ти дневку и не только:

Питание продолжаю пока то которое и было - кето.
1. 2 раза в день - 10/11 и когда захочу, но не позже 14/15 - чтобы получалось ИГ 4/20.
2. В те дни когда захочется есть только к 13/14 - один приём.
(мне не верится что ужины ушли в небытие!)
3. Хочу один водночайный день в неделю, желательно в четверг. Так как я участвую в конкурсе на другом форуме и отчетный день - пятница, то для улучшения результата то что надо.

Мои шевеления (термин и многое стащила у Орхи, добавив своё):

1. Утренние вытягивания позвоночника .

Нажмите тут для просмотра всего текста
Каждое утро я начинаю с этого упражнения йоги. Оно не тяжелое, но очень эффективное.
Упражнение:"СушУмна нАри шАктивАрдхак."(Укрепляющее спинномозговой канал-"Сушумну".)
Как только вы утром проснулись, прежде чем встать с постели, лягте на спину, уберите подушку из-под головы, ноги вытяните вместе, руки положите вдоль туловища ладонями вниз, расслабьте тело, смотрите прямо перед собой.


Техника исполнения. Сделайте потягивающее движение вперед пяткой левой ноги, не отрывая ее от кровати, носок при этом тяните на себя. Оставайтесь в этом положении в течение 5с(считая про себя: и-раз, и-два и так до пяти),затем расслабьте ногу. Сделайте потягивающее движение вперед пяткой правой ноги, не отрывая ее от кровати, вытягивая пальцы на себя, и оставайтесь в этом положении в течение 5с,затем расслабьте правую ногу.

Сделайте такое же движение пятками обеих ног одновременно, пробудьте в этом положении также 5с,не отрывая пяток от постели, потом расслабьте обе стопы. Повторите упражнение 5 раз, считая потягивающее движение левой, правой и обеими пятками за один раз.

Внимание при выполнении этого упражнения направьте на копчик. Дыхание произвольное через нос.

Если хотите побыстрее проснуться, выполняйте упражнение с широко раскрытыми глазами.

Терапевтические эффекты. Упражнение нормализует кровообращение в ногах, оказывает благотворное влияние на симпатическую нервную систему, способствует излечению пояснично-крестцового радикулита, люмбоишиалгии, помогает против судорог икроножных мышц, развивает выносливость, выпрямляет осанку.

Взгляд во время упражнения не должен блуждать, старайтесь смотреть в одну точку.

Вы должны лечь так, чтобы ваша голова была обращена к Востоку.
Упражнение выполняется на твердой, ровной поверхности.
Будем здоровы!!!


2. Тибетская гормональная гимнастикаhttp://videnieuspeha.ru/zozh-gormona...ya-gimnastika/там видео.

Одно время делала ежедневно. Буду делать когда захочу.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Гормональная тибетская гимнастика.
Кто за здоровый образ жизни? Предлагаю Вам отличную гимнастику.
Лучше делать её рано утром, как только вы проснулись. Можно,лежа в постели, не открывая глаз, приступить к упражнениям… Гимнастика займет у Вас не более 5-10 минут.

Очень рекомендована людям, чей возраст глубоко за……. потому, что легкая, не сложная, не требует больших физических нагрузок, но, в тоже время, очень эффективная.
Упражнения гормональной тибетской гимнастики просты, даже примитивны, но
1. урегулируется гормональный баланс;
2. улучшиться работа сердечно-сосудистой, дыхательной, лимфатической системы;
3. улучшится работа ЖКХ;
4. улучшится зрение;
5. улучшится работа всех органов;
6. постепенно вернется молодость и красота;
7. силы организма восстановятся;
8. улучшится гибкость и осанка;
9. вернется или сохранится Ваше здоровье;
Много сил упражнения не потребуют. Начинать можете с 5-ти повторений, постепенно доведя до 30-ти за 30 секунд.
Сделайте шаг к здоровью!

А теперь краткая «шпаргалка» для желающих начать занятия:

1. Просыпаемся до 6.00 утра;
2. Растираем ладони ;
3. Кладем ладони на глаза и 30 секунд-30 движений- легкое нажатие на закрытые глаза;
4. Переносим ладони на уши и делаем 30 надавливаний на уши;
5. Складываем ладошки капашончиком, как будто должны зачерпнуть воды, большой палец оттопыриваем и делаем движения, формирующие овал лица- от подбородка к ушам, большие пальцы заезжают за уши…. 30 движений;
6. Правую ладошку кладем на лоб, левую сверху правой и начинаем движения от виска к виску….30 движений;
7. Складываем руки над головой полукругом, левую ладошку кладем на правую и не касаясь головы делаем движения вперед и назад , чуть дальше макушки — 30 движений;
8. Затем, зависаем над головой и делаем движения из стороны в сторону от уха к уху- 30 раз;
9. Правую руку кладем на горло а левой делаем полукруг от пупка к руке- 30 движений;
10. Кладем левую руку сверху правой и медленно сползаем к животу и, не отрывая рук друг от друга делаем круговые движения по часовой стрелке, массируя живот- 30 раз;
11. Далее поднимаем руки и ноги вверх и вращаем ладонями и стопами, тянем и трясем;
12. Садимся и растираем, разминаем стопы, можно их смазать предварительно оливковым маслом;
13. Затем легкими массажными движениями массируем ноги снизу вверх, бедра сбоку внутрь.
Такая легкая гимнастика… Попробуйте и поделитесь своими результатами.
В течении 2-х недель могут проявляться симптомы хронических заболеваний, нужно, не обращая внимания, продолжать течении 6 месяцев и… результаты Вас приятно удивят.
Если Вы регулярно будете делать гормональную тибетскую гимнастику, то заметите, как постепенно улучшается ваше самочувствие.


3. Золотая рыбка и упр-е для капилляров Кацудзо Ниши ( в народе трясучка)

4. Гимнастика по методу Алиева. обажаю её потому. что делать что то или нет решает моё эго.


Нажмите тут для просмотра всего текста
В качестве гимнастики сейчас остановилась на методе Алиева Ключ. В сети много информации о нём.

Суть этого метода - вы стоите на коврике для занятий, начинающим он советует вытянуть руки вперёд и расслабить кисти, т.е. пальцы будут опущены. Вы полностью сосредотачиваетесь на ощущениях и желаниях вашего тела делать какие-нибудь движения и не препятствуете ему в этом.
В результате вы начнёте делать гимнастику, которая полезна именно вам и именно в этот момент.

Упражнения будут проходить стоя, сидя или лёжа, так как это будет полезно вашему организму. Темп занятий и продолжительность будут различными, главное - вы не должны препятствовать и навязывать, даже если вы почувствуете, что должны просто неподвижно лежать, или хлопать в ладоши, или зажмуривать глаза.

Иногда упражнения будут настолько сложными и необычными, что вы подумаете - специально я никогда бы не сделала ничего подобного. Мы узнали об этом методе очень давно, посмотрев коротенький репортаж о его авторе. Периодически к нему возвращаемся и ни разу не пожалели о результатах, этот способ совершенно безвреден т.к. вы никогда не сделаете вредных для вас движений.

Так что там будет и гим-ка Воробьёва и суставная гим-ка Норбекова. Моё тело их очень хорошо помнит.


4. Скандинавская ходьба – примерно 4-5 км 4-5 раз в неделю в зависимости от погоды и работы.

но это на весну/лето/осень, сейчас по обстоятельствам

5. Ходить на попе. (Милуся, привет!)

Ещё кое что добавлю на выносливасть. Это гирьки - 2 кг.
__________________
Сегодня я здесьhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16472

Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918
Розочка вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (14-02-2018), Annais (10-02-2018), LadyTA (10-02-2018), taina (13-02-2018), Мария11 (10-02-2018), МИЛУСЯ (15-02-2018), муравьиха (10-02-2018), На-Талия (10-02-2018), Рассветинка (10-02-2018), Яся (10-02-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Рецепты от Розочки Розочка Питание 111 01-03-2018 12:54
Удачное, надеюсь, начало. 3 дня ekatusha Архив 0 25-07-2013 21:51
Похудание и анализ крови Ханька Вопросы 10 20-02-2013 22:43
Лето! Самое время поголодать)) (8 дней) Volchica Примеры успешно проведенных голоданий 22 28-07-2010 20:04
Самое первое голодание. Ispoved Архив 30 03-01-2010 07:19


Текущее время: 11:05. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????