Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-03-2021, 17:55   #1
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 173 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Каскадное голодание 3/4. Худею

Мой режим: пн (питание до 16.30) - вт (голодание) - ср (голодание) - чт (голодание) - пт (питание с 7.00) - сб (питание) - вс (питание).

Раунд 1 (8.03.21.16:00 - 15.03.21.16.30) Выигран!

Голодание 8.03 (16.00) - 12.03 (7.00) - 87 часов.
Вес. 112,5 (пн.утро) - 108,6 (пт.утро) - 108,6 (сб.утро) -109 (вт)
Выход 12.03
Утро (7:00), - кофе с молоком + отваренная капуста. После, пешая прогулка.
День (17:00), - кофе с молоком + отваренная капуста. После, пешая прогулка.
Вечер (20:00), - капуста, курица, оливковое масло, яблоко.

Питание 12.03.7:00 - 15.03.16.30

Не ушел в зажор, справился с соблазнами!
__________________
Берегите себя!

Последний раз редактировалось Longevity; 16-03-2021 в 03:31..
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-03-2021), galla (16-03-2021), Lizabel (07-04-2021), pavlo77 (30-03-2021), RainyDay (30-03-2021), Ropotan (18-03-2021), Джессика Флетчер (29-04-2021), каПЕЛка (21-03-2021), Олимпия (15-03-2021), танюта (06-04-2021), Татика (12-04-2021)
Старый 15-03-2021, 17:56   #2
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 173 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскадное голодание 3/4. Худею

Мой режим: пн (питание до 16.30) - вт (голодание) - ср (голодание) - чт (голодание) - пт (питание с 7.00) - сб (питание) - вс (питание).

Раунд 2 (15.03.21.16.30 - 22.03.21.16.30 )

Три дня расслабляюсь на голодании, а потом 4 дня борьбы!
__________________
Берегите себя!

Последний раз редактировалось Longevity; 16-03-2021 в 14:19..
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-03-2021), galla (16-03-2021), Lizabel (07-04-2021), pavlo77 (15-03-2021), RainyDay (30-03-2021), Ropotan (18-03-2021), Джессика Флетчер (29-04-2021), каПЕЛка (21-03-2021), Олимпия (15-03-2021), танюта (06-04-2021)
Старый 19-03-2021, 03:36   #3
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 173 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскадное голодание 3/4. Худею

Голодание 15.03 (16.30) - 19.03 (7.00) - 86 часов

Вес: 108,9 (вт) - 106,3 (пт) -

Выход 19.03

7.00 морковка, капуста, оливковое масло, курица, кофе с молоком.


Общие моменты.
В целом голодалось легко. В первый день не помню особых проблем. Второй день был самым сложным, голова плохо соображала, мог слушать видеолекции, но генерировать логически связанный текст не мог себя заставить. На третий день голова прояснилась, как будто не голодаю, а обычный день с питанием. Вес 108,9-106,3. Впереди самое сложное, не сорваться, удержать результат, избежать искушений.
__________________
Берегите себя!

Последний раз редактировалось Longevity; 19-03-2021 в 04:39..
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-03-2021), galla (20-03-2021), Lizabel (07-04-2021), RainyDay (30-03-2021), Ropotan (19-03-2021), Джессика Флетчер (29-04-2021), каПЕЛка (21-03-2021), танюта (06-04-2021)
Старый 20-03-2021, 05:34   #4
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 173 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскадное голодание 3/4. Худею

Вы принимаете какие-нибудь витаминно-минеральные комплексы? Есть какой-то эффект?
Решил, что на циклическом голодании с последующей диетой необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, хотя бы три дня после голодания. Выбирал между ВИТРУМ® ПЛЮС и Компливитом. Как я понял, по составу, лучше витрум, к тому же производитель США, что должно быть плюсом к качеству.
__________________
Берегите себя!
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-03-2021), Lizabel (07-04-2021), RainyDay (30-03-2021), каПЕЛка (21-03-2021), танюта (06-04-2021)
Старый 23-03-2021, 03:55   #5
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 173 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскадное голодание 3/4. Худею

Раунд 3 (22.03.21.16.00 - 29.03.21.16:00 )

Голодание 22.03 (16.00) - 26.03 (7:00) -

Вес: 107,8 (вт) -


По раунду 2 выполнил намеченную программу.
__________________
Берегите себя!
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2021), galla (23-03-2021), Lizabel (07-04-2021), RainyDay (30-03-2021), Джессика Флетчер (29-04-2021), каПЕЛка (30-03-2021), танюта (06-04-2021)
Старый 26-03-2021, 03:15   #6
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 173 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскадное голодание 3/4. Худею

Еще 50 минут и завершится 87 часовое голодание. Хорошо поголодал, от души. Не помешало голодание работе. Как обычно, первый день был лёгкий, второй сложный, но легче чем в прошлые разы и третий, самый лёгкий, голова прояснилась. Теперь диета и физнагрузка, никаких зажоров после голодания.
Вес 105, надеюсь что до следующего голодания вес не поднимется выше 106,5.
__________________
Берегите себя!
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2021), galla (26-03-2021), Lizabel (07-04-2021), RainyDay (30-03-2021), Джессика Флетчер (29-04-2021), Жаннусик (03-04-2021), каПЕЛка (30-03-2021), танюта (06-04-2021)
Старый 29-03-2021, 07:30   #7
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 173 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскадное голодание 3/4. Худею

С 16.00, сегодня, начну 4 (из 12) циклическое водное голодание (3/4). Голодаю около 87 часов.
Режим: пн (питание до 16:00) - вт (голодание) - ср (голодание) - чт (голодание) - пт (питание с 7:00) - сб (питание) – вс (питание).
Присоединяйтесь, вам может понравиться. Будем поддерживать друг друга.
Цели
1) Узнать, как такой режим влияет на здоровье и психику (любопытство);
2) Похудеть. Худею со 112 кг.

--
Дополнительно, хочу поэкспериментировать, смогу ли я хорошо переносить велотренировку на фоне 3 дней голодания. Предполагается тренироваться два раза в день по 1.5 часа (поездка на велосипеде на работу). По ходу тренировки запланирована 1 остановка, - отдых на 10-15 минут. Сложные участки, например, крутые подъёмы в гору, прохожу пешком.
__________________
Берегите себя!
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2021), galla (29-03-2021), Lizabel (07-04-2021), pavlo77 (30-03-2021), Ropotan (30-03-2021), Джессика Флетчер (29-04-2021), каПЕЛка (30-03-2021), танюта (06-04-2021)
Старый 30-03-2021, 18:20   #8
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 496 Поблагодарил: 1,083
Поблагодарили 2,021 раз(а) в 487 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Каскадное голодание 3/4. Худею

Цитата:
Сообщение от Longevity Посмотреть сообщение
Еще 50 минут и завершится 87 часовое голодание. Хорошо поголодал, от души.


Очень мне понравилось это выражение. И правда ведь, иногда голодается и для души, и от души.

Удачи с вашим проектом!
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-04-2021), galla (03-04-2021), Lizabel (07-04-2021), Longevity (31-03-2021), Ropotan (05-04-2021), Жаннусик (03-04-2021), каПЕЛка (30-03-2021), танюта (06-04-2021)
Старый 02-04-2021, 23:10   #9
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 173 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскадное голодание 3/4. Худею

Голодание успешно закончил, следующее в понедельник с 16.00
__________________
Берегите себя!
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-04-2021), galla (03-04-2021), Lizabel (07-04-2021), RainyDay (02-04-2021), Ropotan (05-04-2021), Джессика Флетчер (29-04-2021), Жаннусик (03-04-2021), танюта (06-04-2021)
Старый 06-04-2021, 04:35   #10
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 173 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскадное голодание 3/4. Худею

Приступил к голоданию вчера с 17.00. Вес утром 104,1. Откат 1,7 кг. Всё в рамках расчётов. Диету и должную физнагрузку, в период питания, соблюдал.
Далее, 3 дня голодания, 5 итерация цикла.
__________________
Берегите себя!
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-04-2021), Lizabel (07-04-2021), RainyDay (06-04-2021), Ropotan (06-04-2021), Джессика Флетчер (29-04-2021), танюта (06-04-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Худею к ДР, моё первое голодание! Буду рада поддержке и советам:) Iamos Обсуждение дневников голодания 32 24-05-2017 11:17
Голодание 40 дней. Опыт №2 Худею Инна88 Архив 0 08-01-2016 14:06
10-дневное голодание. Худею к отпуску!!! Tatiana-k-2010 Архив 1 15-04-2014 03:16
Экстренное голодание! ХУДЕЮ СРОЧНО!!! Инна88 Архив 144 02-04-2013 08:21
Хождение по мукам, каскадное голодание или просто голодание, пока не решила. Mashka Архив 264 30-04-2012 09:20


Текущее время: 19:48. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????