Мой первый опыт

[Matarina]

zegnamean, со вчерашнего дня начала проходить слабость, даже сделала тренировку. Температуру больше не мерила. Так то сегодня был бы 21 день, но я думаю, что правильно, что вышла раньше, а то вообще бы с постели не смогла вставать. Ещё есть ощущение, что хуже вижу, надеюсь, что это пройдёт.

[Matarina]

Итак, пока для себя в голодании нашла только минусы. Но может просто недоголодала. Зрение стало хуже. Вернулась боль в глазах и в коже по всему телу. Плюс появилась аллергия на пот в виде очень маленьких прыщиков. Такого раньше не было. Кожа сухая. Настроения нет. Вес кстати вернулся, силы тоже. Сейчас на интенсивных тренировках и с завтрашнего дня на ПП. Хлеб, сладкое, алкоголь и всякие вредности ещё не ела. Отказалась от обычной соли в пользу морской, но стараюсь обходиться без неё.

[zegnamean]

Сообщение от Matarina

Вес кстати вернулся, силы тоже

Уже вернулось все, что скинули за 17 дней?

[Matarina]

Я не взвешивалась, так что по кг не знаю. Верх ещё явно худой, но низ возвращается. Возможно это связано с тем, что тренируюсь и возвращаются мышцы, а то я как желе. Вроде не полная, но какая-то мягкая стала. На голоде съелись все мышцы, жир, как по мне остался на месте.

[Кремышев]

Кожа может быть сухой из-за малого количества жира в рационе. Можно попробовать чуть добавить сливочного масла или сметаны, например.
Если причина в этом, то коже уже на следующий день будет гораздо лучше.

[Matarina]

Кремышев, я уверенна, что она восстановится и поборет сухость. Печальнее то, что начала болеть на холод так же, как и до голода. На следующей неделе запишусь к дерматологу. А то реально уже тяжело психологически месяцами терпеть.

[zegnamean]

У меня тоже всю жизнь проблемы с сухой кожей, решаются правильным (подобрать сложно, но реально - мне вот один из продуктов Neutrogena помогает в последнее время) подбором крема. Главное мазаться регулярно, после каждого приема душа или ванны. Лицо мажу им же, никаких проблем не наблюдается.

На голодании мазаться не перестаю если что. Если несколько раз пропустить - кожа начинает сохнуть и шелушиться

[Matarina]

zegnamean, дело в том, что у меня обычно нормальная кожа, ближе к жирной. Поэтому не испытываю проблем, это просто сейчас период восстановления после голода. У меня кожа болеть начала несколько лет назад. Если с чем то сравнивать, то ощущение, будто сгорела на солнышке и временами зуд. Лицо, плечи, спина, икры, бедра. Вся кожа. + ужасная боль в глазах. О кремах вообще не вспоминаю, практически на все чешусь.

[Ящерица]

Желчный. Проверить. Никаких длительных голоданий. Хотя бы, пока не решится воарос с кожным зудом. Нет сейчас сил прочитать весь Ваш дневник, но обязательно прочитаю. Наладить отток желчи. Для начала. И все же попробовать найти причину интоксикации. После чего начался зуд? Что предшествовало? (пепеезд, смена воды, что-то в рационе, травмы и тп..., попробовать вспомнить). По поводу возвращающегося веса - это только вопрос питания на выходе. Чаще, при грамотном выходе конечно, на выходе вес и объемы уменьшаются. Но плавно. Кожа становится подтянутой тоже. По поводу мышц - да, они теряются. И выход один при голодании - достаточно серьезные физ нагрузки (и силовые тоже). Если относительно здоровый организм. А еще я тут на фоуме нашла ценнейшую инфу, но где-то мельком и сейчас, к сожалению, не смогла ее найти, что важен очень вход в голодание. И это не сколько сопоставимый по длительности с голоданием период чистого питания перед ним, сколько как раз набор мышечной массы перед голоданием. Вот прямо интенсивные тренировки, направленные на набор мышечной массы. И только потом вход (в случаях, когда есть симтомы интосикации, как у Вас, в виде зуда кожного и высыпаний, или это может быть дисбактериоз, или паразитоз, но все равно это вопросы работы желочного и ращбираться с кислотностью), - плавный, грамотный вход, классический - безбелковый, ближе к голоданию - сыро-венанский. Это важно, чтобы не перегружать системы выделительные организма на голоде. Много букв получилось. Но попробуйте разобраться. 15 лет опыт голодания. Длительные (больше 21 дня) уже 5 раз. И никогда - никогда-никогда не голодайте 21 день. 20 - да, 22 и больше - да. Но только не 21 день. Эндокринная система в этот момент работает над собой. Надо или не доходить до этой фазы, или уже дать возможность ей пройти. Здоровья, разума, красоты Вам.

[Matarina]

Ящерица, спасибо за такой ответ. Вообще у меня не было цели прям похудеть. Я обычно всегда на спорте и имеется мышечный рельеф. Имелся... Поэтому мне такая я была не приятна-слишком мягкая. Сейчас тренировками уже восстанавливаю свои мышцы + не возвращаюсь к прежнему питанию. Выходила я на цитрусовых соках дня 4,потом овощной суп добавила и винегрет. Худеть не хотелось дальше, поэтому перешла на ПП и вернулась к тренировкам. Целью голодания было избавление от сезонной аллергии. Началась она либо во время первой беременности, либо после родов. Где-то в этом периоде. 10 лет назад. Года три я просто думала, что простужалась и лечила орви, которое ничем не лечилось и проходило само. Потом уже до меня дошло, что это могла быть аллергия и мне помогли таблетки. С годами стало хуже. Начинали набухать почки на березе и у меня появлялась одышка и хотелось кашлять. Проходило, как только появлялись листочки. Ну и постепенно появлялись признаки на цветение всяких сорняков. Живём в своём доме, я просто перестала выходить на улицу. Начала замыкаться в каком то своём мире. В 2019 году переехала в другой город, там была очень плохая вода. Стресс и экология наверное спровоцировали начало зуда кожи, до этого не помню, чтоб меня это мучило. Зуд и боль усиливаются после холода. Купили в прошлом году дом, вода хорошая тут, но зуд остался. На улицу вообще почти не хожу. Но это ещё полбеды. Самое печальное это боль в глазах, веки красные, мой внешний вид просто ужасен-вычеркнула всех друзей, сижу, как мышь в тёмной норке. Постоянно хочу спать. Тут девушка посоветовала сходить к дерматологу, проверить кожу на жучков. Может они меня мучают. Когда голодал, то наверное первый раз была счастлива от того, что не чувствую глаз, они не болели, не беспокоило меня. Это был какой-то рай. У нас тут как то сложно с врачами. Пришла однажды к эндокринологу, она мне прям в лицо сказала, что её мои жалобы не интересуют, тк анализы у меня хорошие. Окулистка мне повышенным тоном сказала, что у меня сухость глаз и чтобы я сама подбирал себе лечение, тк она не может мне назначить что-то конкретное, тк капель более 30 видов. И мне кстати ни от одних капель лучше не становилось, что только не пробовала. И вот дальше даже не знаю, куда идти проверяться.