Первый опыт средних сроков голода (10 дней)

[Виктория-Viktoriya]

А у меня такое происходит в тот день, когда я говорю себе:"завтра я на голоде"! И все!!! Организм как метелка, начинает сметать с холодильника все что есть, как-будто ест в последний раз(ну в принципе -то так оно и есть), но самое поразительное, что мы с ним начинаем существовать как-будто отдельно- Я сама по себе, а он - господин и тоже самостоятелен!!!! Ощущения после этого ужасные - морально начинаешь себя просто сгрызать!!!

[Познающий мир]

После некоторого перерыва опишу, что произошло после моей 7 дневки в середине марта.

Как я уже написал, уже 21-22 марта я ел обработанную пищу. Далее хуже. Постепенно скатился к обычному питанию причем с нездоровой тягой постоянно что-то есть. Желательно раздражающе вкусное.

В ход пошло все: роллы в кафешках, сало с хлебом, хачапури, тортики и шоколадки на посиделках с друзьями, пиццы, халва, печенье, пряники и другая хрень... изжога меня навещала очень часто. Дошло до того, что я запоминал время, что и когда съел и чуть ли не считал часы, когда можно еще чего съесть вкусного. То сладкого хочу - прям умираю, то соленого...

Правда все это на фоне сильно увеличенной нагрузки. Зарядка у меня около 40 минут, 1 раз в неделю футбол и 3 раза в неделю тренировки со штангой. Веса прибавил всего за 2 недели 6 кг (от пика после голода). И силовые показатели поперли вверх.

Нормально все это время я ел только утром: сок, через час фрукты, еще через час свежие овощи. Начиная с обеда и до самого позднего вечера я безуспешно боролся с демоном обжорства (((

Короче приехал к логичному финалу - вчера проснулся с признаками простуды - чуток обложило горло. Вчера весь день на сырых овощах и фруктах, а с вечера ушел в суточную разгрузку.

Что делать, чтобы мозги на место поставить и избавиться от болезненной зависимости от вкуса всякой хрени - ума не приложу.

[snowbarsik]

объяви войну блюдомании живи в состоянии войны
злись и будь яростен на мертвяк
мне пока помогает

[Познающий мир]

Самое страшное в блюдомании - это первый съеденный кусок. Пока не ешь - так сильно не тянет. Зато если уж что начал есть, то не успокоишься, пока все не доешь, а потом будешь думать, что бы еще такого вкусного пожевать.

То есть даже маленький кусочек в состоянии стать триггером, который вызывает непобедимый жор.

Вести злобную войну пока не представляю как - явно будет поражение.

Вот сейчас я ничего не ел с вечера, так и ничего не хочется. А стоит съесть что-то (даже сырое), то триггер включается и жрать уже так будет хотеться, что ничем другим уже и не заняться будет.

Такие дела. А объявлять войну жору каждое утро уж больно в моем случае будет напоминать бросание курить каждый понедельник :)

[Вишенка]

Познающий мир, а как же ВАШ МЕТОД не помогает??

[Познающий мир]

Сообщение от Вишенка

Познающий мир, а как же ВАШ МЕТОД не помогает??

Пока все, чего я достиг - это осознанности. Т.е. если и ем что-то не то, прекрасно понимаю, как за это придется расплачиваться. И это уже помогает. Хотя чем больше наблюдаю за своим жором, то картина все более четко вырисовывается.

Корни кроются в элементарном "нечем занять себя". Когда дел полно, то проблема жора почти не волнует.
"Нечем занять себя" - имхо, это чисто проблема потери курса. Отсутствие осязаемых целей в своей жизни или их размытость. Еще сильно дела ухудшил мой временный съезд с офиса и переход на домашнюю работу. С одной стороны это высвободило много дополнительного времени (2 часа на дорогу уходило в день), но с другой, у меня постоянный контакт с вредностями. Раньше взял с собой фруктов, овощей и сухофруктов и все - с утра до вечера срывы не грозят
В общем тут еще копать и копать. Хотя с введением практически ежедневных тренировок со штангой ситуация с жором несколько улучшилась. Вообще жор хорошо заменяется физ нагрузкой, прогулкой или поездкой куда-либо. Собственно поэтому я и сделал вывод, что жор от безделья.

[Вишенка]

Сообщение от Познающий мир

я и сделал вывод, что жор от безделья.

По крайней мере - одна из причин, возможно, есть и другие...

[Лень]

Прочитал Ваш дневник.
Вспомнился мне прошлый год, когда я "серьезно" занялся своим здоровьем. Продержался 2 месяца (сыромоно). Все бы ничего, если бы не праздники и общие застолья (от них сложно "отмазаться"). Так вот, не хотелось мне ничего вредно-плохого, НО как только попал на первый же праздник общего обжорства, сразу срыв, безвозвратный. Прошел год, весна, у меня опять ЗОЖ (сыромоно, и голодание).
Так вот, это я к чему, просто зрительный контакт с термопищей, ничего страшного в моем мозгу не делал, пока эта еда не попала мне в организм.
Возможно, следует дать максимальную установку, на непоглощение, даже мизерное, термопищи. Возможно, тогда будет результат.
Опять же, это работает только для меня.
P.S. идя в гости беру пару кг апельсинов... разговоров много, а мне пофиг.

[Познающий мир]

Как бы поднять мотивацию для дальнейших шагов? Вроде здоровье не беспокоит и делать ничего не хочется. Хотя в последнее время у меня вечера всегда не без вредностей. Уже получил визитную карточку мертвоеда - высыпания на лбу - куча мелких прыщей, которые не успевают зажить, как сменяются новой порцией. Каждую порцию прекрасно могу отследить по съеденному. Знаю, что если ща переборщу, то завтра результат будет на лице.
Несколько дней делал сыроедными, пару раз сутки на воде провел. Все равно, ты либо постепенно очищаешься и движешься к здоровью, либо скатываешься (с разной скоростью) к болезни.
Последние несколько недель я хоть и медленно, но все же скатывался. И эти несколько разгрузочных дней вряд ли уравновесили баланс ))

Вчера решил сделать очередную разгрузку подлиннее (хотя бы 2-3 дня), а затем все свои срывы все-таки фиксировать здесь, чтобы понять, что является причиной.

Мотивации не хватает на более длительный срок заходить. Всего второй день, а хожу и маюсь от желания съесть чего вкусного )). Вероятно это самое время, чтобы копаться в себе и пытаться понять, почему тяга именно на это, а также что нужно делать, чтобы наконец от нее избавиться.

Сегодня заглянул на форум где народ с простатитом мается (у меня с прошлого голода ремиссия, я туда и не заходил). Так там все те же лица, пробуют новые курсы антибиотиков и новых супер свечей в зад... но все без толку. Понимание, что то, что я проделал осенью эффективно, а также опасение опять оказаться в их рядах мотивацию поднимают на какое-то время.

[Лень]

Познающий мир, спросите себя, кто хозяин вашего тела?! Ваш блюдоманский мозг, либо ваше жаждущее здоровья тело.
Можно привести много сравнений, как то -лить в свой любимый автомобиль отработанное масло, чтобы она прослужила долго и т.п.
Поставьте точку, и пусть эта точка станет точной не возврата к прошлой жизни.
Вы хозяин, Вы БОГ своего тела. Либо остававшийся тем кто вы есть сейчас, либо....
Я не гуру ЗОЖ, но основные приоритеты уже поставил, чего и вам желаю!