Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Специалисты по диететике и лечебному голоданию рекомендуют и другие виды разгрузочной терапии, приносящие несомненную пользу как профилактическая мера. Приведу некоторые из них.

RID, мы с вами про разные вещи говорим,
Вы - про диету и лечебное разгрузочное голодание и терапию,
а Я - про здоровый образ жизни, просто жизни..

"Чисто, не там где постоянно убирают, а там где не пачкают" (с)

Не спорю, задача чрезвычайно сложная. Но нельзя же постоянно очищаться, а потом опять засорять с еще большим напором.
Надо учиться жить и питаться, не загрязняя организм.

Утреннее голодание. Первый прием пищи - не ранее чем через 4-5 часов после пробуждения. Утром выпивается только стакан горячей воды или стакан сока. Начиная с середины дня принимается пища (молочно-растительная).

Опять про игнорирование завтраков.

Курс проводится в течение месяца; утреннее голодание может проводиться всю жизнь, особенно при творческой работе.

это жизнь за счет БЭ. При творческой деятельности действительно помогает, сами знаете, люди искусства любят баловаться наркотой,алкоголем для усиления творческих способностей. (думаю, здесь никто спорить не будет).

[Алексаша]

Сообщение от Fuyu

не принимая пищу несколько дней подряд. Это стало причиной болезни печени, от которой учёный страдал до конца жизни.

Боже, что нас ожидает!!!

[Ksenik]

Fuyu, нашла таблицу содержания незаменимых аминокислот в животных и растительных продуктах питания.
Из неё видно, что во всех крупах есть незаменимая аминокислота триптофан. Например, в 100 гр. творога и в 100 гр. гречневой каши одинаковое количество триптофана.
Может и одной каши достаточно поесть, чтобы мозг насытить?
http://pitanie-detey.ru/node/5
Интересный сайт, особенно для тех у кого дети.

[_as_]

жена попробовала 3 недели есть "по науке" длинные углеводы с белками и овощами на завтрак. Результат - поправилась на 4 кг. Других положительных или отрицательных изменений не заметила.

[Валерия+]

Сообщение от _as_

жена попробовала 3 недели есть "по науке" длинные углеводы с белками и овощами на завтрак. Результат - поправилась на 4 кг. Других положительных или отрицательных изменений не заметила.

Возможно она делала что-то не так? Лучше бы она зашла сюда к нам, рассказала бы что и сколько, и когда она ела. Тогда была бы хоть какая-то ясность. А так... Мож она по вечерам печенье/сушки/пирожные трескала, мы ж не знаем.

Я за 2 недели на таком питании сбросила 1,5 кг. А всё дело в том, что при таком питании и при соблюдении временнЫх интервалов между едой, буквально через несколько дней существенно уменьшаются порции съедаемого и становятся ненужными вечерние перекусы вкусненьким. У твоей жены это произошло?

[_as_]

Валерия1509, у жены практически нет проблемы с набором веса и несколько месяцев накануне он был стабильный. Начала питаться "как надо" и набрала 4 кг за 3 недели. Ты более мотивирована как я понимаю и следишь за весом, голодаешь раз в неделю. Она жила как жила, только завтракать стала "по инструкции".

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

Может и одной каши достаточно поесть, чтобы мозг насытить?

Имхо всё зависит от индивидуальных особенностей организма. У одних лучше усваиваются аминокислоты растительного происхождения, у других животного. В своё время много читал инфы про культуризм. Питание чемпионов достигших феноменальных результатов богато длинными углеводами, белками, витаминами и минералиями, бедно жиром и сахарами. В качестве протеиновых добавок используют изоляты соевого, яичного, сывороточного и казеинового белков. Важно то, что каждый использует "свою" смесь. Кто-то чисто соевый, кто-то яичный, кто-то пьёт синергетическую смесь из нескольких протеинов. Очевидно у каждого человека должны быть свои аминокислоты. Как ни крути, а во время христианских постов я теряю массу и силовые показатели. Значит мой организм нуждается и в животных продуктах. Важно изучить и высчитать оптимальные пропорции, тогда и образование метаболических шлаков будет минимальным. Ксеник, а ты пробовала вегитарианство? Если да, то какие сроки?

[тимсон]

Сообщение от Валерия1509

Я за 2 недели на таком питании сбросила 1,5 кг.

А я 3 кг за 2 месяца, но энергии стало больше. Значит действительно что-то не так Ваша жена делает.

[тимсон]

Сообщение от _as_

Она жила как жила, только завтракать стала "по инструкции".

А ужинать?

[Вячеслав]

Сообщение от _as_

Она жила как жила, только завтракать стала "по инструкции".

Ну так что ж тогда удивительного?
Плюс к завтраку, надо, как минимум, убрать все перекусы между приемами пищи.
А лучше - почитать эту тему. Самой