Фрукторианство - это естественное питание человека?

[Delphin]

Нажмите тут для просмотра всего текста

Эта статья посвящена всем, тем многочисленным изменениям в физическом теле и состоянии здоровья, с которыми практически неизбежно придётся столкнуться Фрукторианцу на его пути. Этот путь совсем не из лёгких и особенно тяжело на нём, даются первые шаги, однако цель к которой он нас приведёт, стоит того, чтобы идущий, на некоторое время, принёс в жертву свой привычный комфорт и сжав всю свою волю в кулак, двигался в выбранном направлении.

Первые шаги.

Прежде всего необходимо написать о том, что при переходе на Фрукторианство, на начальном этапе, человек начинает употреблять большие объёмы пищи, а так же увеличивает количество приёмов пищи в сутках. Таким образом, он пытается компенсировать дефицит питательных веществ и сгладить различие между предыдущей более высококалорийной диетой и новой низкокалорийной. При этом, практически в течении всего времени суток, вынуждена работать его пищеварительная система. В рабочем состоянии органы пищеварительной системы требуют большего притока крови, чем в состоянии покоя, а человек помимо процессов пищеварения вынужден заниматься и другой деятельностью: разнообразной физической активностью, мыслительными процессами, коммуникацией и т.д. Эта привычная человеку активность, также требует усиленного притока крови и к скелетной мускулатуре, и к головному мозгу, ведь именно от этого зависит эффективность их функционирования. Однако общий объём крови у человека ограничен, поэтому одновременно наполнить все сосуды и капилляры различных органов, кровью, невозможно!!! Организм идёт на вынужденный компромисс. Он по максимуму направляет кровь в работающие органы и ткани, но при этом в них уменьшается микроциркуляция крови, падает артериальное давление, возникает общая слабость.
В данном случае необходимо нормализовать режим питания, оптимизировать количество пищи в один приём и количество приёмов пищи в сутки, так чтобы между ними были существенные промежутки времени, в которые кровь будет оттекать из органов пищеварения выполняя свою трофическую функцию в других частях тела. Это простое условие, выполнение которого вернёт ваше артериальное давление к норме.

Следующий важный момент нуждающийся в прояснении это снижение кислотности желудочного сока - диспепсия. В связи с тем, что в пище Фрукторианца содержится малое количество белка, она лишь на малое время задерживается в желудке, а для её переваривания желудочные железы ограничиваются выделением малых количеств кислоты и ферментов, что приводит к постепенному ослаблению функций этих желез и их атрофии. Каковы же последствия подобных изменений слизистой желудка?

В первую очередь, при этом перестаёт выделятся, в должной мере, важное для метаболизма вещество, так называемый "внутренний фактор", который помогает усвоению витамина B12 в тонком кишечнике. Этот "внутренний фактор" образует единый комплекс с витамином B12 и только в такой форме этот витамин всасывается эпителием тонкого кишечника и принимает участие в нескольких важных для нормального метаболизма процессах.
Его участие необходимо для нормального созревания и выхода из своих депо красных телец крови - эритроцитов. При дефиците в организме витамина B12 увеличивается время созревания эритроцитов в красном костном мозге, их цитоплазма растёт и развивается быстро, а ядро клетки медленно. Это приводит к тому, что уже зрелые эритроциты становятся чрезмерно большими, примерно в полтора раза больше нормы, а это усложняет процесс их выхода из кровяных депо и большинство их погибает в месте своего рождения, так никогда и не выходя в кровяное русло.
Уменьшение количества эритроцитов в крови соответственно снижает концентрацию гемоглобина в крови и объёмы переносимого им кислорода и углекислого газа. Комплекс этих изменений состава крови в следствии нехватки витамина B12 называется - пернициозная анемия, ещё одним проявлением которой, является нарушение синтеза жирных кислот в организме. При этом может наблюдаться демиелинизация нервных клеток - потеря нервными клетками вспомогательных жировых оболочек участвующих в передаче нервного импульса. Симптомами такой патологии являются онемение или покалывание конечностей.
Но не всё так печально как это кажется на первый взгляд))) Потому как, во первых, всегда есть возможность пополнить запас этого витамина из внешних источников, с помощью разнообразных лекарственных форм. Ну а во вторых, это лишь определённый этап в жизни Фрукторианца, ведь в конечном итоге, тело человека непременно должно окончательно адаптироваться к новому для него типу питания, постепенно перейдя на собственный, внутренний источник поступления цианокобаламина, бактериального происхождения.
Известно, что в процессе адаптации организма к новому типу питания, перестройку в нём проходят самые различные системы, в том числе кровеносная, сердечно-сосудистая и нервная. Попробуем поэтапно описать то, как это происходит.

Организму необходим избыток кислорода для окисления больших количеств калорийной пищи когда иммунные клетки начинают принимать участие в утилизации продуктов пищеварения так называемый пищевой лейкоцидоз. Возникает оксидантный стресс - процесс расщепления частичек пищи, свободными радикалами внутри фагоцитов, при котором потребление кислорода увеличивается в 50-100 раз!!!
При отсутствии калорийной пищи в рационе Фрукторианца отпадает и необходимость в том количестве кислорода в крови, которое принимается за норму в современной медицине, следовательно организм благополучно обходится меньшим по сравнению с нормой показателем гематокрита (количеством эритроцитов в крови) поэтому даже меньший уровень гемоглобина в крови будет приемлемым и достаточным для выполнения всех жизненно-необходимых функций.

Но продолжим далее, пониженное количество кислорода циркулирующего в крови приводит к длительной гипоксии тканей, схожей с той, которую испытывают альпинисты в горах или жители высокогорных районов, а это в свою очередь приводит к следующим изменениям в теле.
При гипоксии наблюдается мобилизация функции системы кровообращения, направленная на усиление доставки кислорода тканям (гиперфункция сердца, увеличение скорости кровотока, раскрытие нефункционирующих капиллярных сосудов). Не менее важной характеристикой кровообращения в условиях гипоксии является перераспределение крови в сторону преимущественного кровоснабжения жизненно важных органов и поддержание оптимального кровотока в легких, сердце, головном мозге за счет уменьшения кровоснабжения кожи, селезенки, мышц, кишок, которые в данных обстоятельствах играют роль депо крови. Так же усиливается эритропоэз в костном мозге - рост и развитие новых эритроцитов, таким образом организм пытается компенсировать нехватку кислорода увеличением количества их переносчиков.

Установлено, что в системах, ответственных за транспорт кислорода развиваются явления гипертрофии и гиперплазии - увеличение питания и последующий за этим рост клеток тканей и органов. Увеличивается масса дыхательных мышц, легочных альвеол, миокарда, нейронов дыхательного центра; усиливается кровоснабжение этих органов за счет увеличения количества функционирующих капиллярных сосудов и их гипертрофии (увеличения диаметра и длины).

Огромную роль в повышении функции сердца и любых других органов играет улучшение их капиллярного кровообращения, происходящему за счет открытия уже существующих и развития новых капилляров. Улучшение капилляризации миокарда - процесса увеличения количества открытых и прорастания новых капилляров, является основным фактором, обеспечивающим повышенную работоспособность сердца в условиях увеличения нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Большой интерес представляют собой адаптационные изменения в системе утилизации кислорода.

Здесь принципиально возможны следующие варианты:
1) Усиление способности тканевых ферментов утилизировать кислород, поддерживать достаточно высокий уровень окислительных процессов и осуществлять вопреки гипоксии нормальный синтез АТФ(аденозинтрифосфорной кислоты) - вещества в химических связях молекул, которого все живые клетки и бактерии запасают энергию;
2) Более эффективное использование энергии окислительных процессов;
3) Усиление процессов бескислородного освобождения энергии при помощи гликолиза - процесса расщепления молекулы глюкозы на две молекулы молочной кислоты с выделением энергии в виде АТФ и тепла.

Существует предположение, что в процессе длительной адаптации к гипоксии происходят качественные изменения конечного фермента дыхательной цепи - цитохромоксидазы, а возможно, и других дыхательных ферментов, в результате чего повышается их сродство к кислороду, то есть улучшается эффективность его присоединения и дальнейшего использования клетками.
Другой механизм адаптации к гипоксии, на котором следует остановиться более подробно, заключается в увеличении количества дыхательных ферментов и мощности энергетической системы клеток, путем увеличения в них количества митохондрий, которые также могут блокировать отмирание клеток и являются одним из элементов необходимых для противодействия старости. Подробней об этом можно прочитать тут...

Описанные процессы происходят главным образом в органах с наиболее интенсивной адаптационной гиперфункцией при гипоксии, т.е. ответственных за транспорт кислорода (легкие, сердце, дыхательные мышцы), а также наиболее страдающих от недостатка кислорода (кора головного мозга, нейроны дыхательного центра). В этих же органах увеличивается синтез структурных белков, приводящий к явлениям гиперплазии и гипертрофии. Расточительная гиперфункция внешнего дыхания, сердца и кроветворения становится излишней и в теле постепенно развивается устойчивая и экономная адаптация.

Как же внешне будут проявляться эти адаптационные изменения?

Масса сердца, в особенности масса правого желудочка, возрастает, увеличивается в 1,5—2 раза емкость питающих сердце коронарных сосудов, повышаются давление в легочной артерии и кислородная емкость крови. Относительная масса сердца у животных, содержащихся в условиях хронической гипоксии, к концу 8-й недели увеличивается на 55 %, а число капилляров на единицу площади миокарда — в 2 раза.


Аналогичные изменения возникают в миокарде профессиональных спортсменов, перечислим эти физиологические особенности:

1 - Брадикардия. У тренированных физкультурников наблюдается значительное замедление частоты сердечных сокращений. То есть если у нетренированного человека при резкой физической нагрузке частота сердечных сокращений повышается до 120-150 ударов в минуту, то у спортсменов при том же уровне нагрузки мы увидим уже 80-90 ударов.
2 - Артериальная гипотензия. Кровяное давление отчетливо понижено в среднем миллиметров на 20, указание на снижение артериального давления на 20 мм. стало называться спортивной гипотензией.
3 - Гипертрофия миокарда - увеличение размеров, и функции сердца. У здоровых нетренированных мужчин в возрасте 20-30 лет объем сердца составляет в среднем 760 см3, а у женщин 580 см3, у спортсменов объем сердца может достигать более 1200 см3.!!!

В исследовании врача, кандидата медицинских наук Г.Шаталовой описываются физиологические изменения экспериментальной группы сверхмарафонцев находящихся на низкокалорийном питании растительной пищей. Её группа потребляла в день только 1200 килокалорий на человека проходя при этом значительные дистанции, за 7 дней до 500 км или около 70-72 км в день. У них зафиксированы, просто удивительные, снижение дыхательных циклов и замедление пульса.

По её нормам Объективно Здоровый человек: совершенно не болеет, его органы чисты, а иммунитет потрясающе силён. Он обладает марафонской выносливостью и моржовой закалкой, вечно бодр и чрезвычайно активен. Обмен веществ у такого человека качественно иной – просто фантастический: он потребляет в среднем ВТРОЕ-ВЧЕТВЕРО меньше пищи и кислорода, чем "научно обосновано". Его естественная норма это 4-5 дыхательных циклов и 15-18 ударов сердца в минуту!!!
Когда он бежит, у него наши параметры покоя. То есть его организм, делая такую же работу, поглощает и выделяет втрое меньше энергии. Иначе говоря, тело работает втрое эффективнее. Назовём вещи своими именами: это и есть нормальный обмен веществ!!!

Но вернёмся к нашему, пока ещё не совсем объективно здоровому организму))) и вспомним о довольно важной детали которая была упомянута, но пока что не получила должного внимания.

Как организм может естественным образом решить проблему авитаминоза витамина B12 ?

Известно, что в организме человека, в толстом кишечнике, где в основном и происходит синтез цианокобаламина кишечной микрофлорой, этот витамин в обычных условиях не всасывается. Только здесь есть одно "но", это касается человека с органами пищеварения и кишечником адаптированными для потребления "нормальной" общепринятой пищи. А это значит, что при таком рационе в его желудочно-кишечном тракте не сформирован устойчивый биоценоз с полезной, симбиотной микрофлорой, а на остатках не переваренных белков процветает патогенная микрофлора, отравляющая макроорганизм разнообразными эндотоксинами - фенолом, крезолом, скатолом, индолом, кадаверином и многими другими.
Организм постоянно вынужден защищаться от поступления этих ядовитых продуктов жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, которые всасываясь в кровь отравляют каждую его клетку. В теле человека, эти яды отрицательно сказываются на всех его процессах: изменяется нормальный обмен веществ, нарушается работа эндокринной и нервной систем.
Наличие эндотоксинов в просвете кишечника, раздражает его слизистую оболочку, вызывая тем самым обильное выделение густой, защитной слизи, которая призвана задержать поступление ядов в организм. Тело вынуждено непрестанно защищаться. В таких неблагоприятных для организма условиях, всасывание питательных веществ в толстом кишечнике будет происходит крайне избирательно.
Но стоит убрать отравляющие вещества и вся система защиты и нейтрализации токсинов перестанет быть актуальной, начнёт активней происходить всасывание различных витаминов и питательных веществ, и как показывает опыт многих травоядных животных, проблема с витамином B12 будет решена. Ведь они, как известно, в нормальных, естественных условиях, не страдают авитаминозами витамина B12.
Конечно же, все эти положительные, адаптивные изменения в организме происходят не сразу. Ведь для формирования нормальной микрофлоры, и адаптации к новым условиям питания и гипоксии требуется время.

А по началу при низкокалорийном питании и развитии гипоксии возникает закисление тканей - ацидоз, при котором функциональная активность этих тканей резко угнетается.
Гипоксия резко уменьшает аэробный гликолиз - кислородное расщепление глюкозы. Обменные процессы в тканях приобретают характер анаэробного гликолиза - безкислородного расщепления глюкозы. В этих условиях из одной молекулы глюкозы продуцируется всего 2 молекулы АТФ, то есть в 19 РАЗ МЕНЬШЕ, чем при нормальном уровне кислорода в тканях!!!
В добавок к сказанному выше, вспомним, что это всё происходит на фоне общей детоксикации организма, которая сама по себе очень сложный, энергозатратный процесс сопровождающийся целым комплексом неприятных симптомов.
Такое значительное сокращение выработки энергии в организме, а также сопровождающие его адаптивные изменения метаболизма и структуры органов и тканей, являются основной причиной постоянного упадка сил, апатии и отката в спортивных достижениях, на начальном этапе перехода.
В следствии замедления обмена веществ, также наблюдается понижение температуры тела, замедление роста ногтей и волос на теле. Адаптивные реакции вызывают повышение активности симпатического отдела вегетативной нервной системы, что влечёт за собой усиление чувствительности тела и гипервозбудимость. Увеличиваются часы бодрствования, а периоды сна становятся очень короткими, за сутки может быть несколько 2-3 часовых периодов сна, в общей сумме не превышающих 5-6 часов.
Это необходимо перетерпеть и пережить для того, чтобы в конечном итоге, человек смог выйти на совершенно новый уровень жизни и энерго-экономного метаболизма, при котором стандарты Объективного Здоровья описанные Г.Шаталовой, стали бы для него повседневной реальностью.

[rid]

Сообщение от Delphin

В первую очередь, при этом перестаёт выделятся, в должной мере, важное для метаболизма вещество, так называемый "внутренний фактор", который помогает усвоению витамина B12 в тонком кишечнике. Этот "внутренний фактор" образует единый комплекс с витамином B12 и только в такой форме этот витамин всасывается эпителием тонкого кишечника и принимает участие в нескольких важных для нормального метаболизма процессах.

Миф для объяснения усвоения аптечного В12.

[Delphin]

Я сам ещё не имею достаточного опыта фрукторианства для оценки этой составляющей. Но на форуме фрукторианцев есть человек, который уже больше года на нём сидит, причём работает сварщиком в холодном цеху. Так у него обнаружилась та самая нехватка. И как он пишет он перепробывал практически всё. Ни какие растительные продукты содержащие В12 его уровень в организме не подняли. Проблему помогли решить(с помощью костыля) лишь уколы. Что касается аптечного, то для его усвоения так же наверняка требуется "внутренний фактор" или он для уколов. Я так понимаю решение надо искать в подсознании.

[nrg0099]

Сообщение от Delphin

Как при фруктоедении наращивать мышечную массу.

Самый подробный, распространённый и грамотный ответ на этот вопрос я получил только от Джерико Санфайера.



Сложно не согласиться с этим утверждением, поскольку он сам является доказательством его истинности.

По моему мнению, его фигура - совершенство

[aandrei]

Не знаете, безумные татуировки на лице, сделаны им уже после того, как он "полюбил свой разум, тело и дух", или до этого ?

[snowbarsik]

aandrei, мне вот кроме как с твоей аватаркой сравнить не с чем :-D

[aandrei]

ОК, раз спецы по Ричарду молчат, порылся сам и отвечаю на собственный вопрос.
- Санфаеру нравилось засаживать красящие токсичные вещества в свою кожу в полном разгаре фрукторианства, кому как... а мне этот факт прямо и однозначно указывает на его большой разлад с головой. Также очень сомнительными выглядят его нынешние заявления о том, что он перестал употреблять пищу и стал бретарианцем. Особенно после оскорбленного отказа от предложения Дуриарайдера оплатить Ричарду авиа-перелет в Тайланд и проживание, и еще дать бабла за то, чтоб они могли вместе пожить и потренироваться как говорится "плечом к плечу" . Вобщем, это похоже тот еще кадр! Имхо следует десять раз подумать, прежде чем верить его ЛЮБЫМ заявлениям и объяснениям.

[Delphin]

Я не на него ориентировался в любом случае, это моё тело так захотело.

[Раз_Два]

Сообщение от aandrei

Не знаете, безумные татуировки на лице, сделаны им уже после того, как он "полюбил свой разум, тело и дух", или до этого ?

А я вот хочу выступить в защиту Джерико и ему подобных. Молодцы парни, они что нибудь да делают а не только горбатятся перед компами раскидывая на все стороны свои коменты.
И если он чувствует себя так же как выглядит (в чём лично я не сомневаюсь) то абсолютно не важно какие у него тату.
Самым значительным показателем идеального тела лично для меня является талия и брюшной пресс. Йоги говорят сила в животе(понятно что речь идет не только о физическом теле) но даже если взять только этот аспект то с животом у Джерико Санфайера полный порядок.
Про себя скажу что чем толще талия тем больше лень и беспечность. После голода, когда желудок мал а талия тонка желание двигаться огромно. Но фрукты, имхо, к этому отношения не имеют. Чтобы фрукты питали и насыщали ничего кроме них есть нельзя или же кушать их надо максимально раздельно. Это и вопрос кишечной миклофлоры и просто дело вкуса. За 5 лет экспериментов в питании я пришёл к выводу что польза от фруктов в смешанном питании невелика - такое себе удовлетворение вкусовых потребностей (потребностей в сахарку что на смешанном питании можно расматривать как "звоночек") а перейти чисто на одни фрукты по-моему под силу не каждому.

[Delphin]

Надо просто захотеть)