|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-01-2021, 20:47 | #121 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
14.01.21.
Основная часть. Р20-13 мин=130 левая (6.30 мин)+130 правая(6.30 мин)=260 раз. Пульс средний-170,макс.-188,151 ккал,19 гр. Кисти норм,нет энергии. |
16-01-2021, 17:37 | #122 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
16.01.21. Основная часть.
Р24-10 хв=130 права (7.20 хв)+55 ліва (2.40 хв)=185.Пульс середній-167,макс.-185,114 ккал,14 гр. Легко,в принципе,отработал,левой ускорился. |
22-01-2021, 14:17 | #123 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
22.01.21.
Р20-15 хв=140 ліва (7 хв)+160 права(8 хв)=300 раз. Пульс середній-170,макс.-187,175 ккал,22 гр. |
05-02-2021, 13:59 | #124 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
03.02.21.
Р24 ліва-90 разів-5.03 хв. Пульс середній-162,макс.-184,55 ккал,7 гр. Кисть на пределе. Отдых до восстановления. Р24 права-130 разів-7 хв. Пульс середній-169,макс.-187,81 ккал,10 гр. Кисть и здесь на пределе. 05.02.21. Р24-10 хв=140 права (7 хв)+61 ліва (3 хв)=201. Пульс середній-172,макс.-186,118 ккал,15 гр. Доволен. Вернулся в Клуб 200. Главное,что кисти и дыхалка еще работали. |
05-02-2021, 14:55 | #125 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,247
Поблагодарил: 21,999
Поблагодарили 50,405 раз(а) в 7,336 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Силён батенька! не каждый, не только лишь не все сделает такое. Саня, а с какой минуты от начала у тебя пульс уходит выше чем 174 уд\мин ?
|
05-02-2021, 18:48 | #126 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
У меня пульсометра с собой нет. У меня там настроена,если не ошибаюсь,верхняя граница 176 ударов. Когда буду следуущий раз тренить-гляну сколько я времени отработал свыше 176. Главное не забыть. Думаю ,что с 6.где-то. Но это мое предположение
|
05-02-2021, 19:20 | #127 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,232
Поблагодарил: 42,352
Поблагодарили 54,821 раз(а) в 6,217 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Саня, поздравляю!!! "Клуб 200" на 24-ке - это круто!!!
Вон, Сергей Руднев (5кратный чемпион мира) недавно на онлайн соревнованиях тоже 200 сделал. Можно посмотреть на его странице в контакте.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
06-02-2021, 03:10 | #128 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,666
Поблагодарил: 38,557
Поблагодарили 11,826 раз(а) в 1,674 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
https://vk.com/id439810884 добавляйте в друзья
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
27-02-2021, 16:07 | #129 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,247
Поблагодарил: 21,999
Поблагодарили 50,405 раз(а) в 7,336 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Александр, в твоем журнале тренировок бросается в глаза порой большие перерывы между тренировками. Что это? Ты считаешь что надо больше отдыхать или не записываешь второстепенные нагрузки или другие бытовые дела просто не дают времени. Быть может ты в той или иной мере последователь Майка Ментцера, который очень редко тренировался и тем не менее один раз был вторым на Олимпе в 1979 г и в 1980 г ему пророчили 1-е место, но вернулся Арнольд и сдвинул всех. У него здоровые идеи, но только теоретическое обоснование этих идей мне не нравится., однако я применяю его идею к тренировкам со штангой и налицо успех в том же толчке. При том что я работаю очень мало, однако отдача максимальная. Я делаю всего 2 тренировки в толчке за месяц. Ну и так как наши практики пересеклись, то стало любопытно.
|
27-02-2021, 17:17 | #130 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
К сожалению по этой причине так нечасто тренируюсь. И когда в таком графике треню, то чувствуется, что очень завышенный пульс. Не хватает мне кардио. У нас снег сошел, достал велик, хоть как-то буду поддерживать форму. И если силовая часть нагоняется бысто, то ОФП конкретно тормозит. Еще и плюс 1,5 ненужных кг набрал. Вот с понедельника, как раз с началом весны планирую опять перейти на питание 16/8. Нужно хоть 2 тренировки за неделю делать.
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Александр Чупрун умер | Grustnaya | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 61 | 28-04-2016 20:55 |
Рукопись. Александр Катион | Александр Катион | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 329 | 16-01-2014 17:13 |
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 9 | 23-09-2007 16:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|