Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Сообщение от Алексаша

а на субъективные ощущения.

И цифры увеса.

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

И цифры увеса.

Пересчитайте не абсолютных значениях, а в процентах от исходного веса.

[Гвоздь]

Четырнадцать суток голодания закончились. Всё как обычно - пульс, давление, КП Бутейко. Средний увес за вторые 7 дней подсчитывать не стал - уже два дня по совету Аника пью чаще, в том числе и ночью, когда просыпаюсь, и до взвешивания - иначе сильная сухость во рту - следствие повышения проницаемости наших клеток для воды на фоне ацидоза. Воды катастрофически не хватает. Но по-моему и данные за 6 дней второй недели убедительны - из-за влияния подкисления воды средний увес за это время в это голодание составил 0,45 кг., тогда как без подкисления в январе - 0,33 кг., а летом и вовсе - 0,22 кг. Красноречиво. Нетрудно посчитать и в процентах - стартовый вес до голода - около 63-64 кг., вначале второй недели - 60,3 кг. Логичнее проценты считать от стартового веса второй недели - стартовый вес в начале голодания сильно колеблется в зависимости от предешвствующей еды и питья. Получается сейчас средний , т.е. без всяческих колебаний, увес за 6 дней второй недели сейчас - 0,59%. В январе - 0,53%, летом - 0,38%. Всего за 6 дней второй недели в это голодание потерял 2,7 кг., в январе - 2 кг., летом - 1,4 кг. Если связывать общую потерю веса с какой-то мерой голодания, то я в этот раз проголодал как бы за одно и то же время как бы дней на пять дольше. Надеюсь голодание послужило и достижению главной цели моих голоданий - очистке организма от всяких нежелательных накоплений - аммиака, мочевой кислоты, всяческих солей и химических консервантов. Надеждой жив человек. Была и специальная цель - ужесточить режим сыроедения и, вообще, научиться есть по-меньше - на мой взгляд - ем непомерно много - у жены на этот счёт нет слов. Невестка в Израиле, у которой я восстанавливалс после летнего голодания, тоже была потрясена моей едовой активностью (). Сейчас стартовые позиции для болеескромногорациона и физиологические и, главное, психологические вроде сложились.

Пошёл на кухню, выпил немного воды, в которой жена замочила на ночь курагу. Она её вечером предварительно пару раз обдаёт кипятком, даёт постоять с полчасика и сливает его, потом замачивает в мисочке. Утром в дело идут и мягкие размоченные абрикосы, и довольно приятный настой. Ждут своего часа и три кило абхазских мандарин - думаю на пару дней хватит. Помучился с неделю заметным торможением. Но теперь чувствую себя другим. Жизнь продолжается. Пусть и не новая, но как бы отстиранная. Страшно приятное чувство чистоты. Оно явно поможет мне и дальше сильно не пачкаться.

[Гвоздь]

Уже 8 дней после окончания голодания. Восстановление идёт нормально. Но один момент интересен. Уже на пятый день восстановления КП по Бутейко уменьшилась до 20-ти секунд и так и держится. Я думал, что она у меня болше. Что бы это значило? В связи с эти, если можно, несколько вопросов к корнак7. У Вас какая сейчас КП? Как долго и как интенсивно Вы тренировались для этого? Наступило ли качественное изменение самочувствия после освоения ВЛГД? Характерны ли такие изменения для других, освоивших ВЛГД? За что бороться, другими словами. Понимаю, что Вы об этом уже высказывались, но сразу не нашёл. Думаю и другим интересно.

[Гвоздь]

Почти 2 недели восстановления. только позавчера отходы кишечника начали слегка пачкаь фаянс белого друга. Ещё раз убедился, что микрофлора кишечника начинает работать нормально совсем не сразу. Раньше думал, что первые дни кишечник работает нормально. Но раз за разом убеждаюсь - восстановление работы ЖКТ достаточно полное наступает только через срок примерно равный голоданию. А все лечебные аспекты голода проявляются срока через полтора. Так что на сроках восстановления порядка длительности голодания пища, чаще всего, просто пролетает почти не переваренной. От того и не пачкает ничего и без запаха. Потом с закономерностью восхода солнца основные основные свойства ЖКТ возвращаются. Такой "пролёт" - неплохой аргумент, кстати, для мозгов против дурного жора и перевода добра. Но если б только они (мозги т.е.) рулили!

[Em7]

Как идёт восстаноление массы тела, сколько набрали?

[Гвоздь]

Перед началом голодания вес был 65-66, сейчас, через две недели восстановления - 67-68. Сколько из моего веса приходится на воду и содержимое кишечника - мне неизвестно. Все две недели аппетит как в первый день восстановления - пока рулит гормон роста, появляющийся в крови на период восстановления. Как всегда будет, наверное, небольшой, но устойчивый перевес. Я эдак за два только года голоданий набрал 7 кг. В основном мышц. Вот и сейчас - тренажёрка 4 раза в неделю плюс пробежки три раза. В рационе кроме овощей (свёкла, морковка, капуста, зелень, помидоры, перцы) и фруктов (мандарины, курага, чернослив, изюм, изредка яблоки) - рыба, пару раз в неделю - желток яйца, постоянно постное масло в салаты из овощей. Орехи почему-то мой стол обходят. Может и зря. На одних овощах у нас трудно - привозные овощи, прежде всего, помидоры-перцы, не очень-то в глотку лезут - и незрелые и нахимичены. И Ташкент этим грешит, но особенно Китай со своей горькой морковкой и белыми внутри помидорами. А на свёкле-морковке лично мне с моими ежедневными физнагрузками высидеть оказалось трудно, несмотря на наполеоновские планы. Понимаю наших бурят, упирающих на относительно пока чистые мясо-молоко и рыбу. Пока, скорее всего, в моём привесе пока больше жира - силовые показатели в тренажёрке далеки от восстановления. Но нагрузки сделают своё дело и жирок заменится мышцами - не первый раз.

Рассчитался с летними долгами-перерасходами, через недельку пойду в диагностический центр - пора смотреть что с органоном после летнего длинного голодания. Особенно сахар интересует, СОЭ, гемоглобин. Ну и прочие лейкоциты-паразиты вкупе с витаминами В12, D3 и разными С-пептидами и УЗИ. Физнагрузки на эту недельку придётся сбросить, а с воскресенья и вовсе прекратить - иначе анализ сахара крови некорректно улучшается. Помню сразу после марафона он был прекрасный, а когда через неделю я понял, что его надо повторить (обратил внимания на правила подготовки к такому анализу), то всё встало на своё место.

[Em7]

Сообщение от Гвоздь

...Я эдак за два только года голоданий набрал 7 кг. В основном мышц.

Отличная динамика, тем более учитывая возраст.

Сообщение от Гвоздь

На одних овощах у нас трудно

Да мы с вами соседи, так что... Вот у меня сейчас на градуснике 23...

Сообщение от Гвоздь

и незрелые и нахимичены. И ташкент этим грешит, но особенно всё Китай.

Да все по-моему. У меня с покупных яблок псориаз обостряется, а с местных червивых ранеток - нет! Вот так-то. Всё в магазинах - химия, мечтаю заняться хозяйством, только начать сложно.

Если не трудно, приведите, пожалуста, пример рациона за денёк-другой. Вы писали выше про салаты с маслом, рыбу... но, как я понимаю это ещё не всё.

[Vovec]

Сообщение от Fruct

с местных червивых ранеток - нет!

Вы про яблоки или девушек?

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

Так что на сроках восстановления порядка длительности голодания пища, чаще всего, просто пролетает почти не переваренной. От того и не пачкает ничего и без запаха.

Это далеко не императив, у меня с точностью наоборот. Я уже писал, что после голодания у меня стул - хоть на ВДНХ отправляй. По последним наблюдениям это до тех пор, пока не перехожу на варенку. Но на варенке он становится обычным для меня. То есть, и по количеству значительно меньше, и по консистенции не столь однородно. Впрочем, пока писал, вспомнил, я как-то сдавал кал на капрологию непосредственно после голодания. Мне сказали, дескать очень много непереваренной клетчатки, что меня несколько удивило. Может быть это потому, что я только "травой" и питался.