|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-12-2018, 18:17 | #151 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание на форуме
Ну, сразу то не скинешь. Наоборот наберёшь. Водичка начнёт в организме задерживаться и т.п. Ты обмани организм. Выйди нормально, побудь дней 15-20 на обычном питании, разгони метаболизм, а потом переходи на интервальное. Тогда снова скидывать начнёшь. Потому что если сразу после голода - организм не отдаст, он хитрый.
|
9 пользователей сказали Валерия+ спасибо за это полезное сообщение: |
galla (18-12-2018),
klukva-nady77 (18-12-2018),
Lesya 777 (17-12-2018),
Sergeyb (18-12-2018),
Valjkiria (17-12-2018),
Княженика (17-12-2018),
МИЛУСЯ (17-12-2018),
Нау (17-12-2018),
Чудоелочка (17-12-2018)
|
17-12-2018, 18:37 | #152 |
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 109
Поблагодарил: 365
Поблагодарили 838 раз(а) в 113 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание на форуме
Валерия, Княженичка говорит про твой дневник. А где он ? И м.б. скажете, где там про интервальное... Я понимаю, что после 21 дня голода будет набор веса, хотелось бы продолжать сбрасывать вес.
__________________
мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22657 |
17-12-2018, 18:59 | #153 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание на форуме
Да зачем он тебе нужен, 10 лет прошло с тех пор. Большинство тех мыслей я уже пересмотрела и переосмыслила. И про интервальное голодание там ни слова нету. Мы на него недавно перешли и это уже образ жизни.
Ты чего? - я ж в твоём дневнике целых три ссылки на интервальное голодание дала. Опять же в интернете про него инфы дополна. Классная вещь, но сразу после голода применять не советую. Убьёшь метаболизм на фик совсем. Дай организму месяц на обычное питание и только потом переходи на интервальное. |
17-12-2018, 22:44 | #154 | |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,676
Поблагодарил: 39,497
Поблагодарили 11,870 раз(а) в 1,684 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание на форуме
Цитата:
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
|
11 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
18-12-2018, 10:01 | #155 | |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание на форуме
Цитата:
Про физ. нагрузки прям такие уж серьёзные - не знаю, не уверена. Я вообще серьёзный спорт не очень люблю. А вот обычную зарядку на растяжение мышц + чтоб разогнать кровообращение непременно делаю. Иногда и 2 раза в день делаю. Но у меня зарядка не длинная, минут 30 занимает максимум. Упражнения меняю раз в 2 недели. В выходные отдыхаю, зарядку не делаю. Плюс у нас ещё ежедневно присутствуют две часовые прогулки с собаками, утром и вечером. |
|
18-12-2018, 10:21 | #156 |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: москва
Сообщений: 142
Поблагодарил: 883
Поблагодарили 985 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание на форуме
Валерия+, зачем переходить на обычное питание к примеру для тех кто хотел сбросить вес? Чтобы опять набрать кг не вижу смысла, если уже пришло решение похудеть и для фигуры и для здоровья питание тоже нужно менять или вообще не голодать.
|
18-12-2018, 11:03 | #157 | |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание на форуме
Цитата:
Теперь конкретно о вопросе "зачем возвращаться к прежнему питанию". Во первых, "прежнее питание" имеется в виду без вредных излишеств (от них нужно аккуратно отказаться или хотя бы снизить их потребление), но, в то же время, что бы организму было комфортно и чтобы он перестал бояться, что его снова погонят в голод надолго или ограничат ему калораж. На голоде весьма сильно замедляется метаболизм. На правильном выходе его разогнать тоже не получится. И теперь представьте, что Вы в корне поменяли питание сразу после длительного голода. Это уже сразу 2 стресса для организма, он думает "ага, раньше мне давали по 3000 калорий в день. Потом заставили голодать, а теперь, после голода, жрать вкусно не дают, а дают всего 1000 калорий. А скоро может опять в голод погонят. Ну на фик, начну ка я откладывать жир на этих мизерных калориях, а то потом неизвестно чо будет и выживу ли я вообще при таких раскладах". Ну Вы ж, наверное, читали про эффект "плато" у длительно худеющих? Когда вес останавливается и не уходит вниз даже на 700 калориях? - а это организм начинает запасаться жиром на всякий случай даже на скудном питании. Перебороть это можно или очень сильным/могучим и длительным по времени волевым усилием (это для героев), или время от времени давать ему поблажки в меру, обманывая его таким образом, и разгоняя метаболизм до прежних, высоких значений. Что бы он не откладывал на скудном питании, а по привычке тратил. Но, если Вы, Джуллия, очень волевой человек, то Вам это не надо конечно. Это средний путь для обычных, не очень волевых людей. Я сама такая и "качелей" у меня было очень много. А тот путь, который я описала, даёт чёткий и постоянный результат. Вес будет снижаться не быстро, но постоянно. И главное! - он уже не вернётся обратно. |
|
18-12-2018, 12:04 | #158 | |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: москва
Сообщений: 142
Поблагодарил: 883
Поблагодарили 985 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание на форуме
Цитата:
|
|
18-12-2018, 12:23 | #159 | |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание на форуме
Цитата:
Однако то, что я написала выше, уже многим помогло реально сбросить вес навсегда, без возвратов и срывов. Поэтому я и написала этот опыт. Но это не аксиома. Каждый может обдумать и рассудить, подходит ли это конкретно для него. Я ни на чём не настаиваю. |
|
18-12-2018, 12:30 | #160 |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: москва
Сообщений: 142
Поблагодарил: 883
Поблагодарили 985 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Первое голодание на форуме
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Первое голодание на форуме | Княженика | Основные дневники голодания | 49 | 13-12-2019 13:46 |
голодание, новичек на форуме | nikita | Архив | 11 | 05-07-2014 13:38 |
Дебют на форуме:) (5+14) | lyutika | Примеры успешно проведенных голоданий | 281 | 29-05-2012 15:39 |
Есть ли на форуме сварщики? | Igor | Беседы о жизни | 0 | 10-12-2009 22:44 |
Спонсорские ссылки: | |
|