|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#151 |
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 612
Поблагодарил: 465
Поблагодарили 1,500 раз(а) в 525 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Другая жизнь или мой ЗОЖ
Вчера был день йоги и яблок
![]() Из еды: около 2 кг яблок свежего урожая, кислых и прекрасных ![]() Из спорта йога, 2 раза (утром и вечером). Сегодня с утра вес опять пошел вниз, на 0,7 кг. Кросс 80 минут (10 минут заминки, спортивная ходьба), ЧСС высокие, бег довольно быстрый, бегала в 3-х зонах, удалось даже до 180 добегаться ![]() Сегодня уже съела 4 банана, кокос, около 1 кг яблок. На вечер черешня и яблоки - все раздельно, с промежутками. ЖКТ работает как часы. Кстати на лбу высыпали мелкие прыщики, уже вторую неделю лезут, проходят медленно - чистка очередная. Продолжаю потеть солью, в меньших количествах, ночью сплю крепко, но просыпаюсь почти всегда мокрой от этого пота, вот думаю, где предел ![]() Самочувствие прекрасное, завтра день отдыха от тренировок, а в выходные мой велоконь ждет меня!
__________________
Цель - это путь во времени |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Одри спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (22-12-2010),
Вишенка (02-11-2010)
|
![]() |
#152 |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: планета Земля
Сообщений: 1,937
Поблагодарил: 4,549
Поблагодарили 5,590 раз(а) в 2,027 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 2
|
Re: Другая жизнь или мой ЗОЖ
а у нас только начинают спеть
![]() зеленый? или что в супермаркетах продают? как ты его ешь? Одри, до сыроедения ты была такая же активная?:)))
__________________
я буду говорить только в присутствии авокадо! ![]() ![]() сыройога+соки Леонардо да Винчи не только изобрел танк и вертолет, но и приснился Менделееву, переодетый таблицей ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#153 |
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 612
Поблагодарил: 465
Поблагодарили 1,500 раз(а) в 525 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Другая жизнь или мой ЗОЖ
А у нас вовсю продают на рынках - я их уже переела, кажется
![]() И виноград уже подвезли, но осенний будет куда лучше, сейчас абрикосы по сезону, а не виноград... почему зеленый?... продают в Метро (супермаркет огромный), привозят из ЮАР и откуда-то еще, очень даже спелые, молока много внутри я его ем так ![]() ну...., когда-то я занималась профессионально бальными танцами, потом приехала в Н-ск учиться в НГУ, забросила танцы и спорт в целом, набрала вес на первом курсе 78 кг!!! но уже на втором курсе взяла себя в руки, начала заниматься фитнесом, постепенно поняла, что мне нравится ездить на лыжах, купила себе лыжи, тренер в НГУ стал меня ставить на мелкие соревнования... Сейчас учеба уже позади (вот уж 5 лет как), а лыжи остались, сменила тренера, стала бегать коньком, стало получаться не хуже, чем у любителей высокого уровня, стала участвовать в соревнованиях с любителями и бывшими профессионалами ну, а летом форму надо набирать-держать, занимаюсь теми же циклическими видами спорта: бег, велосипед, ну, и растяжка + силовая нагрузка занимаюсь по плану тренировок, который есть на весь год, на отдельные месяцы, а также по видам тренировок: на выносливость, интервальные, силовые, ну, и апогей - соревнования (тоже своего рода тренировка) ![]()
__________________
Цель - это путь во времени |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Одри спасибо за это полезное сообщение: |
Excellence (30-06-2010),
Horoshaya (10-07-2010),
ROM (01-07-2010),
Вишенка (02-11-2010),
Нуканука (04-07-2010),
Нуканука (04-07-2010),
Саламандра (30-06-2010)
|
![]() |
#154 |
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 612
Поблагодарил: 465
Поблагодарили 1,500 раз(а) в 525 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Другая жизнь или мой ЗОЖ
Итак
![]() Выходные прошли под эгидой велоспорта - 100 км преодолены, интервальная нагрузка с ускорениями на спусках и подъемах, ЧСС высокий довольно был, даже показалось, что все время ехала на 160, но на самом деле все три зоны интервальные были соблюдены. Из еды: были на пикнике, ела овощи на гриле, которые кто-то добрый соусом соевым полил, но кстати ничего так, совсем немного их поджарили на гриле, есть можно было ![]() Много фруктов за все выходные: урюк, абрикосы, черешня, яблоки, апельсины, бананы, дыни (колхозницы), из овощей помидоры, салат листовой, огурцы, перцы, укроп и петрушка - в кг страшные количества ![]() Вес около 55 кг, то 54,5, то 54,8. В понедельник была йога и силовая тренировка вечером, вчера халявила, хотя надо было вечером сделать силовую. Сегодня с утра кросс 70 минут, отлично отработала интервалы. Вообще по плану нужно 7-8 часов тренировок в неделю, но получается 6-8, не дорабатываю все-таки на неделе, в один из дней даю себе полностью отдых, усталость накапливается и в этот день уходит. Недосыпаю, так как я тот еще футбольный болельщик ![]() Заметила, что яблоки все-таки вызывают вздутие, но в больших количествах, проходит быстро. Кожа хорошо в этом году загорает, хотя загар велосипедиста уже очевиден, вывести до конца не могу, хотя по 2 часа бываю в выходные (в каждый из дней) на пляже. В общем, все хорошо и вроде по плану, только скоро командировка и отпуск, времени нет, зато сил много ![]()
__________________
Цель - это путь во времени |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Одри спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#155 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Киев
Сообщений: 35
Поблагодарил: 78
Поблагодарили 29 раз(а) в 19 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Другая жизнь или мой ЗОЖ
Одри, я обожаю тебя читать.
У тебя все так просто: без борьбы, без самоедения и в какой-то гармонии. читаю периодически, набегами) но наверно с пол-года уже. За этот срок кста на процентов 30 - 40 изменила рацион. С голоданиями, правда, совсем тяжело: было честно 2 попытки, которые закончились крахом:несмотря на возраст, организм наверно слишком зашлакован, поэтому из нормальной девочки превращалась в типичного зомби, что на работе недопустимо. хммм...извини что я о себе да о себе, просто хотелось сказать что ты отлично вдохновляешь своим примером! и теперь понимаю что хочу продолжать, точно также без обещаний и ругани на себя. Спасибо тебе:) Пись. к тебе буду в гости ![]()
__________________
Давай перейдем на Мы. ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Нуканука спасибо за это полезное сообщение: |
Одри (09-07-2010)
|
![]() |
#156 |
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 612
Поблагодарил: 465
Поблагодарили 1,500 раз(а) в 525 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Другая жизнь или мой ЗОЖ
Я вернулась из командировки!
![]() Давно не писала... Пропустила почти все тренировки на этой неделе ![]() Питалась салатами, фруктами (даней, яблоками, бананами, апельсинами, виноградом), пила много воды - жара в Москве... Мало спала, усталость сильно накопилась, сегодня лягу рано, завтра с утра поеду на велотренировку, хотя бы 3 часа хочу ей посвятить, так как завтра еще и корпоратив будет. Самочувствие, как ни странно, хорошее, правда отечность появилась, так как салаты с солью, хотя и просила их не солить, но гарантии-то нет, ну, лишнюю воду я быстро завтра выведу, главное отоспаться ![]() Эхх, план тренировок сорван на неделю, целых 5! часов не дотренировано, всего одна тренировка и была. Но ничего не поделаешь - работа есть работа. Вес 55,2 кг, то есть на 0,7 кг больше ![]() ![]() Эхх, завтра на рыночек за дыньками свежими, абрикосами и прочим, ура - выходные!!!!
__________________
Цель - это путь во времени |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Одри спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (22-12-2010),
ROM (09-07-2010)
|
![]() |
#157 | |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: планета Земля
Сообщений: 1,937
Поблагодарил: 4,549
Поблагодарили 5,590 раз(а) в 2,027 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 2
|
Re: Другая жизнь или мой ЗОЖ
ааа, у нас кокосы деревянные, молочка в них почти нет.
и иногда "мякоть" мылом отдает.. Цитата:
меня всегда восхищают такие активные люди. сама я в крайности бросаюсь - то по 2 часа в день заниаюсь, то забиваю. эх.. ![]() это тоже связано с сыроедением? ![]()
__________________
я буду говорить только в присутствии авокадо! ![]() ![]() сыройога+соки Леонардо да Винчи не только изобрел танк и вертолет, но и приснился Менделееву, переодетый таблицей ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#158 | ||
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 612
Поблагодарил: 465
Поблагодарили 1,500 раз(а) в 525 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Другая жизнь или мой ЗОЖ
Цитата:
![]() Цитата:
![]() Думаю, да, так как сейчас пару часов на солнце дают отличный эффект, раньше кожа сгореть могла, покраснеть только, но загорала дольше, да и не пользуюсь сейчас косметикой совсем на лице - лицо весь год загорелое, зимой на трассе лыжной загораю, а летом во время спорта-прогулок и прочего, даже специально ничего делать вроде не нужно...
__________________
Цель - это путь во времени |
||
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Одри спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (22-12-2010),
Вишенка (02-11-2010)
|
![]() |
#159 |
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 612
Поблагодарил: 465
Поблагодарили 1,500 раз(а) в 525 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Другая жизнь или мой ЗОЖ
Неделя началась по плану.
В понедельник была йога и силовая тренировка вечером, вчера утренний кросс 80 минут (интервальная тренировка, с 3-мя зонами, максимальный пульс был 179), вечером силовая. Сегодня с утра йога, вечером тоже легкая силовая (начались критические дни ![]() Из еды: персики, яблоки, арбуз, дыни, овощи (салат), немного сыра в гостях, еще ела сухофрукты в обед как-то, коллеги угостили своими (у кого-то родственники из жарких стран), ничего так, но не впечатлило совсем. Вес 54,5 кг - все в норме. Скоро отпуск, через 9 рабочих дней, считаю дни, так как устала сильно в бешеном ритме жить. Сплю мало, на работе завал, даже настроение какое-то дурацкое, только после спорта радуюсь, ну, еще муж радует (как всегда ![]() ![]() Заметила на фотографиях, что все-таки красиво смотрится спортивное тело, правда жаль, что грудь совсем маленькая, зато все остальное ![]()
__________________
Цель - это путь во времени |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Одри спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (22-12-2010),
Вишенка (02-11-2010)
|
![]() |
#160 | |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: планета Земля
Сообщений: 1,937
Поблагодарил: 4,549
Поблагодарили 5,590 раз(а) в 2,027 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 2
|
Re: Другая жизнь или мой ЗОЖ
ага-ага
и так обидно мне щас на цитрусовых выходить.. у нас даже арбузы уже появились!! Цитата:
![]() ![]() ой, как же хорошо! я как раз на месяц на море собираюсь, а у меня такая белая кожа - загар вообще не ложится!(( а ты пользуешься на солнце защитным кремом? а покажии!:))
__________________
я буду говорить только в присутствии авокадо! ![]() ![]() сыройога+соки Леонардо да Винчи не только изобрел танк и вертолет, но и приснился Менделееву, переодетый таблицей ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Жизнь без еды | лео | Беседы о жизни | 1127 | 28-12-2017 06:35 |
Жизнь без...воды | 85mm | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 41 | 30-08-2015 04:06 |
ЖИЗНЬ + | Яга | Беседы о жизни | 80 | 26-05-2010 10:18 |
Жизнь в удовольствие | Laura Jeanne | Архив | 13 | 21-06-2009 18:04 |
И это жизнь?!! | Jackal | Беседы о жизни | 74 | 02-10-2007 21:03 |
Спонсорские ссылки: | |
|