|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1721 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,726 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1722 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,642
Поблагодарил: 31,116
Поблагодарили 15,009 раз(а) в 1,666 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
РОМ, всё очень замечательно придумано
![]() Хорошо бы вначале снять с отдыхающих некие показатели их здоровья, которые возможно улучшить во время твоей с ними работы. А в конце показать им положительную динамику, дать какой-нибудь маленький приз при всех – люди это любят, возможно, захотят вернуться, будут другим рассказывать ![]() - Походы по близлежащим окрестностям можно сопровождать рассказами о пользе физических нагрузок и достопримечательностях этих окрестностей (природных и исторических), подключить к этому самих отдыхающих, некоторые очень любят «делиться» информацией! - Пневматическая стрельба – это здорово, а можно ещё «световую» стрельбу, кажется, по световым (или электронным) мишеням – это можно использовать не только в тире, но и в обычном помещении. - Можно сделать «тропу здоровья» для массажа стоп – на тропинку насыпать поочерёдно песок, мелкую гальку, крупную гальку, гладкие камушки, мелкие шишки, положить кусочек коврика с иппликатором Кузнецова и т.д.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#1723 | ||
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Самому интересно. ![]() Цитата:
Возраст, перенесенные заболевания, рост, вес, пульс покоя, давление, анализы крови, мочи, ЭКГ, пробы Генча, Штанге, Руфье. ![]() За такой короткий срок объективно трудно уловить изменения тех или иных показателей. Здесь главный упор на субъективизм! ![]() Насчет призов тоже продумано. Еженедельно устраивать мини-соревнования, где награждать победителей и призеров сертификатами. Такими, как, например бесплатное недельное посещение бассейна, сауны, тренажерного зала и т.д. и т.п. Чтобы их реализовать, надо будет или самому еще раз приехать, или передать его родным, друзьям, знакомым! ![]() У меня как никак первое образование ОмГУ имени "Ф. М. Достоевского" по специальности экономист. Дружу с аналитикой, статистикой, анализом и прочими "бизнессушками". ![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#1724 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,275
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,056 раз(а) в 6,260 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, будет интересно понаблюдать.
Соревнования можно проводить и по различным многоборьям (отжимания, подтягивания, бег и т.д.) и по нормам ГТО.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1725 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Но ГТО - это уже вершина айсберга! ![]() Ох, чувствую, нелегкая это работа, из болота тянуть бегемота! ![]() Лучше б я в охранниках остался. |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1726 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,335
Поблагодарил: 22,082
Поблагодарили 50,806 раз(а) в 7,424 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Хорошая интересная ответственная работа и если все сложится хорошо, то будет удобно также тренироваться, не прерываясь на постоянные командировки. Охранником то же конечно хорошо что думать ни о чем не надо
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1727 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
А думать всё-таки надо. Чувствую, что работая охранником, можно постепенно интеллектуально деградироваться. ![]() Сегодня с утра пробежался 7 км. Тяжеловато. Вчера находился в кросс-поход. Хотел дойти до Крутой горки, но немного заплутал. Это хорошо видно по треку. Постепенно становлюсь узнаваемым на пробежках, прогулках. Вчера вечером три раза останавливали с различными вопросами. Так, что популярность плохо влияет на тренировочный процесс. ![]() Вчерашние прогулка на озеро, кросс поход, вечерний моцион: https://connect.garmin.com/modern/activity/3833444397 https://connect.garmin.com/modern/activity/3833611937 https://connect.garmin.com/modern/activity/3833896563 https://connect.garmin.com/modern/activity/3834679839 Сегодняшний бег и поход в магазин: https://connect.garmin.com/modern/activity/3836321425 https://connect.garmin.com/modern/activity/3836443699 Сегодня жара под 30. Пойду загорать на озеро. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1728 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Вечером стандартный моцион 6 км.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3837729989 А позднее? Сегодня праздник у девчат: Сегодня будут танцы! ![]() В 22:00 какая-то вечеринка. Схожу посмотрю. Я еще тот танцор! Лет так 10 назад "переплясывал" любого в затяжном соло-танце. Это и понятно было сразу, кто же сверхмарафонца одолеет. А пацаны то не знали! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1729 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
С утра ходьба на озеро, купание, загорание.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3839116362 https://connect.garmin.com/modern/activity/3839289076 Потом после 3-х часов пребывания на солнце пошел в тренажерку. Погорячился. Тяжело после солнцепёка. Силовая тренировка в течение 45 минут. 1. Жим лежа 50 кг 10-10-9-8 2. Супер сет: разводка гантелей лежа 14 кг плюс кроссовер 20 кг сведение рук 3х10 3. Тяга горизонтально сидя на станке к животу 35 кг 4х8 4. Тяга на блоке к груди 40 кг 4х10 5. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 10-8-8-8 6. Пресс супер сет: поднятие ног вверх на брусьях + наклоны на скамье 2х(20+40) https://connect.garmin.com/modern/activity/3839351139 Со мной в зале еще один чудик тренировался. Тоже из бывших. ![]() А где же наша, "золотая молодежь"? ![]() Сегодня изменил время приема пищи. Почти сразу после тренировки загружаю "белковое окно". ![]() Ну и потом думаю пойду снова на озеро на восстановительно-водные процедуры. ![]() Жить, как говорится, хорошо! А хорошо жить - ещё лучше!! Точно! (с) ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1730 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
А как поход на танцы? Кто кого переплясал?
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|