|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1871 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,322
Поблагодарил: 22,064
Поблагодарили 50,729 раз(а) в 7,411 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1872 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,322
Поблагодарил: 22,064
Поблагодарили 50,729 раз(а) в 7,411 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
25.04.Сб. Первые сутки голодания начал вчера в 17.30.
Мышцы все болят и коленные суставы то же после подхода. Потому вместо зарядки мытьё полов и вот через пару часов сгоняю на оптовую базу и пока хорош. Потом с обеда начну фрагментарно каждый час -2 часа делать по чуть шейпинг. Но гири и бег на сегодня воздержусь. Сделал закаливающую процедуру- холодный душ подольше, которую я всегда делаю только на 1й день голодания, пока еще не зябну, и на последний день голодания чтобы мобилизовать восстановление. Срок не знаю ![]() |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (25-04-2020),
fizkulturnik (26-04-2020),
Irony (25-04-2020),
Lesya 777 (25-04-2020),
Yustas57 (25-04-2020),
Кремышев (25-04-2020),
Лара-М (25-04-2020),
Мария11 (29-04-2020),
Пумба (25-04-2020),
Чудоелочка (25-04-2020)
|
![]() |
#1873 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,024 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
P.S. У меня коленный сустав неожиданно разболелся, пытаюсь найти причину. |
|
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (25-04-2020),
АйБолит плечо (25-04-2020),
Кремышев (25-04-2020),
Лара-М (25-04-2020),
Мария11 (29-04-2020),
Сергеев (25-04-2020),
Чудоелочка (25-04-2020)
|
![]() |
#1874 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,322
Поблагодарил: 22,064
Поблагодарили 50,729 раз(а) в 7,411 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() ![]() ![]() 25.4.Сб. 1. После обеда гора с палками 1 час 20 мин. Последний раз редактировалось Сергеев; 25-04-2020 в 12:38.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1875 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,322
Поблагодарил: 22,064
Поблагодарили 50,729 раз(а) в 7,411 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
26.4.Вс.Вторые сутки ВГ.
Вчера после горы до отбоя занимался каждый час железом. Вес маленький. Протяжки, тяги в наклоне делал с гирей 8 кг, а толчок так вообще с гантелями по 1 кг. Сегодня продолжу тонизироваться небольшими тяжестями и мягкая растяжка. В качестве еды и напитков вчера принимал: воду, миниральную воду, чай 2 стакана, также чай из специй 1 чашка: имбирь, красный перец, черный перец, кардамон. Специи я обычно завариваю, но не более 3х первых дней, по ощущениям они усиливают очистку, а калорий не содержат. Не являются обязательным компонентом как и следующий, но желательным. Да один раз выпил соды-пусть будет ![]() Клизмы, магнезии - ничего не делал накануне голодания, также не делал никакой подготовки в питании и даже наоборот ужин на кануне был плотный по причине тяжелого подхода с гирей 12 кг. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1876 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,322
Поблагодарил: 22,064
Поблагодарили 50,729 раз(а) в 7,411 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
26.4.Вс.
Голодание пока идет удачно. Занимался железом, занимался, растягивался и снова железом, потом решил повторить поход. Гора с палками 2 часа Обгорел на Солнце, потому что бы в одних шортах. Маршрут не весь тяжелый, где то первые минут 40 штурмовал гору, потом практически ровный лес, который я никогда ранее не пересекал и вышел к спуску к Волге через два района от моего. К Волге не пошел в связи с режимом самоизоляции и повернул обратно. Короче потери веса за голодание будут большие, хочешь не хочешь все лишнее слетит. |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (26-04-2020),
fizkulturnik (26-04-2020),
Irony (27-04-2020),
Lesya 777 (03-05-2020),
Yustas57 (26-04-2020),
Кремышев (26-04-2020),
Лара-М (26-04-2020),
Мария11 (29-04-2020),
Пумба (26-04-2020),
Чудоелочка (26-04-2020)
|
![]() |
#1877 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,322
Поблагодарил: 22,064
Поблагодарили 50,729 раз(а) в 7,411 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
27.4.Пн. 3-и сутки ВГ
Тренировка: ![]() 1. Гиревая ратяжка * Мягко тянул все что по моему разумению будет полезно рывку или толчку. 2. Брусья, турник и канат * продолжил растяжку и ничего силового не делал. 3. Приседание с поднятыми вверх руками с канатом* это ТА растяжка, но также полезна и для ГС. Пока руки вместе не сводятся, но думаю что к концу дня получится, потому что тело уже полностью расслабилось из-за голодания. Питание: сегодня, а также вчера только вода и крепкий черный чай. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1878 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,322
Поблагодарил: 22,064
Поблагодарили 50,729 раз(а) в 7,411 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Конец 3 суток, на выход
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1879 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,322
Поблагодарил: 22,064
Поблагодарили 50,729 раз(а) в 7,411 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Держусь!
![]() Тело смотрится классно не то что когда 3 дня назад делал соревновательный рывок жиробас, а сейчас подсушилось подтянулось. Но силы в красивом теле пока нет. И даже если только гликоген и жир катаболизировались и значит тогда я быстро восстановлюсь, но тем не менее вот сейчас я бы не смог повторить подход. Посмотрим, обычно после 6 дней восстанавливаюсь после 3х дневного всего голодания. Гибкость наоборот отменная и внешний вид посвежел. С учетом всего этого для наращивания результата даже 3х дневное голодание может быть помехой и делать его лучше в подходящий момент, хотя если ничего не наращивать, то для меня можно делать вплоть за 6 дней до старта. Если делать часто то минус лишь в том что нарушится последовательность нарастания тренировочной интенсивности для обеспечения существенной прибавки результата, но можно половить рыбку в мутной воде и на супер компенсации то же поднять чуть больше с последующим откатом. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1880 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,636
Поблагодарил: 31,018
Поблагодарили 14,973 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Серёжа, какой ты молодец, - ДЕРЖИСЬ! Вы меня с Андрюшей здорово вдохновляете - иду сегодня ЛЕГКО на 3-и сутки водного голодания! А раньше 24 часа со скрипом и дрожью в коленках
![]() Вечером, если продержусь - выхожу сразу на рацион жены Воина ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|