Другая жизнь или мой ЗОЖ

[Одри]

Неделя продолжается.

Вчера была йога с утра, вечером был кросс 90 минут, очень хорошо отбегала, все интервалы выполнила, все ускорения получились, ЧСС был чуть повышен, но от этого даже легче было. Легкость после тренировки была просто необыкновенная, энергии прибавилось даже.

Днем ела дыни, кусок торта "наполеон" (домашнего), яблоки, как-то немного всего по количеству вроде.

После тренировки пол арбуза среднего съела.

Вес тот же, сыпь на лбу прошла почти, зато появились на спине какие-то волдыри, чешутся, но тоже пройдут, я думаю, как будто аллергия. Подстригла волосы сильно, стало легче бегать кстати, а прическа новая очень нравится и мне, и мужу.

Сегодня уже съела 4 апельсина и дыньку, еще есть дынька одна и еще 4 апельсина с собой. Вечером будет силовая тренировка, а завтра кросс, в выходные байк, с утра в понедельник уезжаем на Алтай.
Всем отличного дня!

[Horoshaya]

Сообщение от Одри

А мне не вкусно питаться так

вот и мне тоже.
такая тоска нападает, на одних овощах далеко не уедешь, особенно в начальный период. хочется сладкого бананы в этом смысле почти идеальны.
единственное, что я могу есть на завтрак обед и ужин - это сырая свекла с зеленью, луком и чесноком. и капельку оливкового масла.
все остальное: капуста, морковь и пр. нагоняют тоску.
а если сырые семечки - то только с медом.
орехи в этом плане более самодостаточны: пекан, к примеру, или бразильские.
но это уже дороже.
по себе могу сказать, что сыроедение действительно обходится дороже, опять же - особенно на начальном периоде, когда ешь-ешь-ешь, а насыщения ноль.
как будет дальше - не знаю. говорят, это проходит
хотя Одри права: на шашлыки не жалко почему-то.
а мне жалко. я лучше 3 кг черешни куплю))))

[Одри]

Сообщение от Horoshaya

это сырая свекла с зеленью, луком и чесноком. и капельку оливкового масла

хм... попробую, хотя готовить нет времени и желания, я же как белочка в колесе, а в последнее время пресс работы, дома после работы и тренировки в 22:30 оказываюсь

Сообщение от Horoshaya

бразильские

мои ощущения - плохой орех, не сыроедческий, тяжелый, я его перестала давно есть... пекан люблю, но цена!!! ужас какой-то

Сообщение от Horoshaya

по себе могу сказать, что сыроедение действительно обходится дороже, опять же - особенно на начальном периоде, когда ешь-ешь-ешь, а насыщения ноль.
как будет дальше - не знаю. говорят, это проходит

проходит, точно, вот проживем еще лет 5 так, тогда будем вспоминать и смеяться, а вообще... поживем-увидим

[Одри]

Пятница)

С утра зарядил дождь, не поехала из-за него на кросс, позанималась дома силовой-круговой тренировкой часик, попрыгала на скакалке.

Настроение такое плавное, внутри греет мысль об Алтае, маму увижу, с мужем будем постоянно вместе, вообще мы с ним не любим расставаться, уже 4 года вместе, а всегда все как в первый раз.

Съела сегодня две дыньки-колхозницы (маленькие) и пол плитки бельгийского шоколада, запивая зеленым чаем - это угостили коллеги, которые приехали из Европы. Последнее время часто шоколад ем (хотя максимум по пол плитки 100-граммовой), после тренировок так его хочется - пора ограничивать себя, ничего хорошего в таком постоянстве нет.

А вообще аппетита нет, до 15:00 вообще ничего не ела и не хотелось.
Зато вчера на ночь наелась салата из капусты и огурцов с капелькой масла оливкового, потом орехов (фундука), потом арбуза совсем перед сном (половину целую).
С утра был привес +0,8 кг, не расстроилась ни капельки.

В выходные будет велотренировка по 3 часа, в каждый из дней, а еще будем на Алтай собираться-готовиться.

До встречи через 1,5 недели

[Horoshaya]

Сообщение от Одри

попробую, хотя готовить нет времени и желания

во-во. я себе практически ничего не готовлю. овощной салат только режу.
тут еще такое дело...с этими кулинарными экспериментами съедается больше. а сыроедческая кухня - что-то такое новое. интересное, необычное. хочется и то, и то попробовать результат - лишние кг..

Сообщение от Одри

пекан люблю, но цена!!!

это так. у нас стоит тыщу рублей кг. жесть. зато много не съешь. у меня 100 гр были съедены, как и положено, за три дня. а не за раз)))

Сообщение от Одри

вот проживем еще лет 5 так, тогда будем вспоминать и смеяться

Сообщение от Одри

попрыгала на скакалке.

а сколько ты прыгаешь? и как?

Сообщение от Одри

До встречи через 1,5 недели

до встречи! отличного вам отдыха!
пс. тебе так повезло с мужем

[sparrow]

Кстати, давно хочу сказать - новая аватарка просто прелесть!

[Одри]

Сообщение от sparrow

Кстати, давно хочу сказать - новая аватарка просто прелесть!

Спасибо))) А я опять сменила аватар, удалось неплохо загореть на Алтае, хотя на такой маленькой картинке видно так себе...

[Одри]

Сообщение от Horoshaya

а сколько ты прыгаешь? и как?

Прыгаю по 30-40 минут, на двух ногах, по очереди на каждой, использую как разминку перед силовой тренировкой. На Алтае прыгала на улице - прикольно, дома не решаюсь, так как не 5 лет мне уже - народ темный, не поймет, поэтому прыгаю дома

Сообщение от Horoshaya

пс. тебе так повезло с мужем

Я согласна, ничего все-таки просто так не бывает - этого человека я встретила не случайно и очень с ним счастлива. В нем я всегда нахожу поддержку всем своим начинаниям, ему доверяю на 100%. Мы никогда не ругаемся и не оскорбляем друг друга, так как чувства нужно беречь, лучше просто поговорить и все выяснить - бабушка меня учила, что "последних" слов говорить нельзя, после них не склеишь уже ничего, почему-то это мне сильно запало в душу, запомнилось...

[Одри]

Итак, мы вернулись - всем привет!!!

Алтай - это чудо природы, точнее природа там чудесная.
Дни пролетели быстро, погода была как в Ирландии - дождь-солнце, холод-жара. Первые 3 дня было больше пасмурно, часто шел дождь, но мы все равно путешествовали на машине, фотографировались, парились вечером в бане, ели ягоды и картошку даже в костре умудрялись запечь. Последние дни была жара, я много загорала, читала, просто ничего не делала.
Из спорта бегала 2 раза с утра по 70 минут, много играли в бадминтон с мужем, играем хорошо, бьем сильно, в свое время на большом теннисе натренировали удары - бадминтон в чем-то похож. Прыгала на скакалке, конечно, пару раз занималась йогой (брала коврик с собой свой). Но, в целом, больше гуляли, бездельничали, объедались разными вкусностями на костре приготовленными.
Из еды: дыни, арбузы, салат из овощей, по утрам какао со сгущенкой, даже печенье, печеная в костре картошка, кабачки, перец на гриле, каша на костре (варили на сгущенке), шоколадные конфеты с чаем из трав. В итоге за отпуск набрала почти 3 кг.
Честно говоря, эти лишние кг чувствуются, но уйдут быстро, как обычно.

Вчера вернулись к обычному образу жизни - едим арбузы и персики, завтра будет первая тренировка дома (кросс 90 минут), в выходные велосипед и встречи с друзьями (дни рождения).

По всем соскучилась - рада буду видеть в моем дневничке снова!

[Одри]

Хочу выложить несколько фоток с Алтая.
На работе есть одна, завтра принесу еще на флэшке.
Мама перед отъездом печатала себе фотки, но на них в основном она или мы вдвоем, или мы все, а дома есть хорошие, где мы вдвоем с мужем и я одна - принесу и выложу. Все-таки Алтай оставляет в душе сильный отпечаток счастья и покоя, отдыхаешь там чудесно.