Неполное сыроедение

[Elena1985]

Хотя сейчас думаю , неужели я такой слабак , что не могу не есть после 18....впервые осознала, что мне это так трудно. Жирное мясо, масло , сыры,алкоголь, соки, жирный кефир, молоко , творог - давно табу для меня и я никогда его не нарушаю .Для этого хватает силы воли . Почему не есть после 18 так трудно? По идее это надо первым делом начинать делать , если уже ведешь ЗОЖ и хочешь похудеть . А за столько лет не смогла и все были отговорки - одна ложечка, один кусочек , которые иногда перерастают в срыв. Когда я не ем после 18 , я чувствую себя великолепно, вечером прекрасное настроение. А если хоть немного поем после работы - я неподъемная , не хочу ни гулять , ни в финтнес зал , разве что читать книгу. Я впервые осознала как я хочу избавиться от этой пагубной привычки !!!

[Horoshaya]

Сообщение от ElenaPyatkova

По пробую с более простого задания - месяц только веганской еды

ни че се.
это так просто??

Сообщение от ElenaPyatkova

если уже ведешь ЗОЖ

имхо ЗОЖ и не есть после 18 никак не связаны

[Elena1985]

в пятницу рацион был веганским, калории 1300, все съела до 18. Утром проснулась в 4 от голода. Дотерпела до 7 утра и встала,чтобы поесть. А сегодня я съела все веганское, ноя переела - 2400 калорий. Блин я ем от далост к себе. Глупо, но у меня перед перееданием такое настроение, что если я не поем, то мой организм заболеет, будет нехватка калорий и т д Мне становится себя жалко и я ем. Например, пришли сегодня с прогулки в 17.00 Я съела 100 грамм овсянки (итого за весь день стало 1800 калорий). Надо было остановиться ,ведь это очень сытно и должно хватить до утра. Но я устала после прогулки, мне было холодно, я не придумала, чем себя занять, внутри была какая-то пустота. И появилсь странные мысли заполнить пустоту едой.Я съела еще одну тарелку овсянки, а потом хлеб с вареньем и чаем. Да я заполнила себя. Но при таком питании я не буду весить 52 килограмма и даже не буду весить 54килограмма.

[Elena1985]

Вообще 5 лет назад я похудела до 43 килограммов. Как мне это удалось? Я занималась спортом 7 раз в неделю по часу минимум (бег,танцы,туризм), бегала весь год 3-4 раза в неделю реально по часу, ела как птичка. Почему меня не тянуло на еду, а сейчас тянет? я связываю с приемом контрацептивов, заметила, что от них худею. Калорийность тогда было около 900. Сейчас я ОК не пью, но фигуру держать хочу. Наверное надо установить размер порции, время и не отступать от графика. Главное подойти к этому вопросу разумно, ведь так питаться придется всю жизнь!

[Elena1985]

Я примерно поняла , что при 1200 худею,при 1500 держу вес, при 1800 толстею. Тогда наверно нужен коридор 1200-1600. Будни 1200- 1350, выхожные 1200-1600. Время еды 8-11-14-17-19. Смогу выдержать?Главное себя не жалеть.

[Elena1985]

Вчера кушала арбуз, овсянку и капусту. А сегодня утром съела маленький кусочек вафельки ( муж купил) и расстроилась.
Раньше я считала так: похудеть любой ценой. И если маленький кусочек печеньки этому поспособствует (меньше калорий в маленькои кусочке печеньки, чем в тарелке овсянки), то я буду позвоять себе не совсем ЗОЖные продукты. Но морально осадок остается плохой- я до сих пор не оказалась полностью от печенья.
Теперь самая главаная цель : полностью не есть продуктов , которые сожержат сахар , соль . Не есть после 6. Не есть больше 300 калорий в один прием пищи и больше 1400 за день. Пусть вес пока стоит на месте , главное привыкнуть к такому режиму.

[Horoshaya]

Сообщение от ElenaPyatkova

Теперь самая главаная цель : полностью не есть продуктов , которые сожержат сахар , соль . Не есть после 6. Не есть больше 300 калорий в один прием пищи

я не понимаю, честно, этого ажиотажа по поводу не есть после шести. этого имхо практически невозможно придерживаться всю жизнь. да сыроедить по-моему легче!!
всех перечисленных условий вполне хватит. чтобы похудеть, без этого издевательства.
имхо достаточно фиксировать количество приемов пищи и оставлять на ужин, даже если он в 9 вечера, овощной салат и т.п.

[Elena1985]

Horoshaya, да овощной салат наверно можно попробовать вечером есть. Просто хочется быть свободной от еды хотя бы вечером ...но получается непродолжительное время)

[Horoshaya]

Сообщение от ElenaPyatkova

...но получается непродолжительное время)

потому что имхо невозможно быть свободной от еды с голодным желудком))
я иногда раньше применяла такой способ: стакан обезжиренного кефира с сах. заменителем и отруби хрустящие - шарики такие со вкусом яблока и т.д. прямо ложкой ела. калорийность минимальная, а есть не хочется часа4.
это как вариант ужина:)

[Elena1985]

Horoshaya, спасибо за совет! Я сегодня съела после работы полкило огурцов и чувствую себя хорошо. Не нервиначаю и нет ощущения, что утром слона съем. XD Ура! Овощи по вечера - это тема. Можно наслаждаться длительным процессом, вкусом , живот наполняется едой , но нет тяжести)