|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-07-2019, 16:49 | #21 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
Всё прекрасно видно на ваших фото. Поверьте профи. И...Никогда, никогда ни о чем не жалейте — Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви. Пусть другой гениально играет на флейте, Но еще гениальнее слушали вы. (с) |
|
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
14-07-2019, 17:30 | #22 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Люблю этого поэта и его мудрое стихотворение
Никогда не о чём не жалейте вдогонку Если то, что случилось нельзя изменить Как записку из прошлого, грусть свою скомкав, С этим прошлым порвите непрочную нить Никогда не жалейте о том что случилось, Иль такое не может случиться уже.. Лишь бы озеро вашей души не мутилось И надежды как птицы парили в душе Никогда не жалейте добра и участья Даже если за это усмешка в ответ. Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство - Не жалейте. что вам не досталось их бед Никогда, никогда ни о чем не жалейте Что вы начали поздно или рано ушли - Пусть другой гениально играет на флейте, Но ведь песни берет он из вашей души Никогда никогда ни о чем не жалейте, Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви Пусть другой гениально играет на флейте, Но ещё гениальнее слушали вы /Андрей Дементьев/ Автор: Дементьев, Андрей Дмитриевич Я живу открыто. Не хитрю с друзьями. Для чужой обиды Не бываю занят. От чужого горя В вежливость не прячусь. С дураком не спорю, В дураках не значусь... В скольких бедах выжил. В скольких дружбах умер. От льстецов да выжиг Охраняет юмор. Против всех напастей Есть одна защита: Дом и душу настежь... Я живу открыто. В дружбе, в буднях быта Завистью не болен. Я живу открыто. Как мишень на поле. Последний раз редактировалось Нэлли; 14-07-2019 в 17:53.. |
12 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
14-07-2019, 17:31 | #23 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Просто дневник
Замечала, что активных бабушек и дедушек не воспринимают прежде всего их ровесники, расположившиеся на скамейке у подъезда (оправдание себя, попытка поднять упавшую самооценку и может быть, банально скрытая зависть). На самом деле возрастная женщина в тренажерке вызывает куда большее уважение, чем молодежь. А на фото пусть кожа не девичья, но фигура отличная, я в два раза моложе, такой не могу похвастать.
Последний раз редактировалось Инфинити; 14-07-2019 в 23:35.. Причина: грамматика |
12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
16-07-2019, 04:23 | #24 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Вчера попробовала "жим лёжа" дома. Поднимала гантели по 6 кг. Сделала 2раза по 12 подъемов.
У меня два вопроса 1) Если бы это был гриф от штанги, то каким хватом его брать ? Локти шире или ближе к туловищу? 2)как записать сжато : два подхода, поднимала 12 кг по 12 раз ? Ходьба 5 км. Последний раз редактировалось Нэлли; 16-07-2019 в 06:07.. |
16-07-2019, 06:22 | #25 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Нелли, какая вы молодец, я восхищаюсь вами!
Привожу ниже отрывочек моего объяснения Капе, как делать жим штанги лёжа: "...Нужно так взяться за гриф, чтобы руки были параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Локти – ровно под кистями рук, гриф нужно взять поближе к основанию ладони..."
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
16-07-2019, 06:56 | #26 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
При классике хват под углом градусов 55-60. В самой низкой точке при опускании штанги должен быть угол примерно в 45 градусов между плечом и предплечьем. Вот здесь показано всё четко и наглядно: https://www.youtube.com/watch?v=Fmjh6P7T1pM Кстати, форма груди у показывающего, слабенько проработана. Это от того, что он игнорирует классикой - жимом лежа на скамье! |
|
16-07-2019, 08:58 | #27 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Если руки сильные и большая грудь,
То не академиком, грузчиком ты будь, Труд наш очень творческий, нужный позарез, Помогает обществу, развивать прогресс. |
16-07-2019, 10:22 | #28 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Серёжа, какой стих! А я и не знала, что стихоплетение так заразительно !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
16-07-2019, 11:11 | #29 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
Действительно наглядно лучше. Но чайнику, вроде меня, работающему без тренера, приходится просматривать видео по несколько раз. Вначале "опечалилась",что у меня нет в квартире штанги , но просмотрев несколько видео с гантелями, успокоилась. При правильной нагрузке нужных мышц- все дороги ведут в Рим! |
|
16-07-2019, 12:33 | #30 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Нэлли, можно записать так например:
Жим лежа 12 = 12 х2 Или чтоб показать что в руках не гриф, а гантели(гири): Жим лежа 6+6 = 12 х2 Запись вообще то произвольна и когда пишут ручкой на листочке то часто пишут в виде дроби, но для компа удобней теми знаками что под рукой на клаве. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Просто мой дневник. | Юля03 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 85 | 02-04-2022 09:35 |
просто дневник | mifology | Соло-ЗОЖ | 128 | 09-06-2018 20:55 |
Просто дневник | Алёна1111 | Архив | 8 | 19-12-2010 16:44 |
Просто мой дневник (3 дня) | shaktyy | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 14-01-2009 18:13 |
Просто дневник | Spouk | Архив | 4 | 09-06-2008 07:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|