|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
29-12-2021, 07:48 | #3411 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,587 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
29.12.Ср
1.Р 8 - 10 мин\темп 18, 20, 18, 20, 18, 20, 18, 20, 18, 20\ЧСС=125 Давно не делал 10 мин чёт тяжеловато 2. Протяжка 18 = 7,8 3. Протяжка к подбородку 24 = 10 4. Жим стоя 12=3+3 х3 5. Махи 32 = 10,10 6. Тяга 32=5,5 7. Толчковая тяга 24=10 8. Присед 20 =5,5,5 9. Ожимание на бр.= 8 + подтягиание=8 10. Растяжка * Все больше тренировок не будет перед голоданием, но возможно будет соревновательный подход, хотя зачем он нужен? На усмотрение организма |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (29-12-2021),
Yustas57 (01-01-2022),
Александр1974 (29-12-2021),
Инфинити (29-12-2021),
Кремышев (29-12-2021),
Лара-М (29-12-2021),
МИЛУСЯ (29-12-2021),
Пумба (29-12-2021),
Тави (04-01-2022),
Чудоелочка (29-12-2021)
|
30-12-2021, 08:12 | #3412 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,587 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Поздравляю форумчан с Новым годом!
|
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Stefania (30-12-2021),
Александр1974 (30-12-2021),
Валерия57 (30-12-2021),
Инфинити (30-12-2021),
Кремышев (30-12-2021),
Лара-М (30-12-2021),
Протехидо (30-12-2021),
Пумба (30-12-2021),
Тави (04-01-2022),
Чудоелочка (30-12-2021)
|
30-12-2021, 13:09 | #3413 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
8 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (01-01-2022),
Александр1974 (30-12-2021),
Инфинити (30-12-2021),
Кремышев (30-12-2021),
Лара-М (30-12-2021),
Пумба (30-12-2021),
Сергеев (30-12-2021),
Чудоелочка (30-12-2021)
|
30-12-2021, 14:23 | #3414 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,587 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (01-01-2022),
Александр1974 (30-12-2021),
Инфинити (30-12-2021),
Кремышев (30-12-2021),
Лара-М (30-12-2021),
Пумба (30-12-2021),
Чудоелочка (30-12-2021)
|
30-12-2021, 17:12 | #3415 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,587 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
В канун нового года все делают гиревые марафоны, многие срывают мозоли на гире 16 кг, но тут молодой парнишка сделал работу одной рукой с темпом 21, я в ауте. Он там не перегнал случайно Воротынцева, что то я забыл его результат на гире 16 кг одной рукой? И кожа вроде бы целая осталась.
МС Коршунов Сергей Рывок 16кг - 2022 раза ❗одной правой рукой❗ за 1 час 37 минуты Очень и очень мощно и сильно. Да и 32 тонны. |
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (01-01-2022),
Александр1974 (30-12-2021),
Инфинити (30-12-2021),
Кремышев (30-12-2021),
Лара-М (30-12-2021),
Пумба (30-12-2021),
Чудоелочка (30-12-2021)
|
30-12-2021, 18:38 | #3416 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,373
Поблагодарил: 44,009
Поблагодарили 55,574 раз(а) в 6,359 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Воротынцев сделал 1723 подъёма за 1 час! Темп 28,5/мин! И было ему тогда почти 60 лет!
Но результат у этого парня, конечно, тоже супер! Тем более одной рукой! Красавчик!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (01-01-2022),
Александр1974 (30-12-2021),
Лара-М (31-12-2021),
Пумба (31-12-2021),
Сергеев (31-12-2021),
Чудоелочка (30-12-2021)
|
31-12-2021, 03:12 | #3417 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,587 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Понятно, я думал он тоже одной рукой рвал. Если с перехватами, то это для мастера рядовой результат, если с одним перехватом, то это уже очень прилично, ну а одной рукой 2022 это уже фантастический результат на гире 16 кг судя по ежегодным Новогодним марафонам. С другой стороны они не уделяют много времени этому виду и большую часть года тренируются в классике на 10 мин с гирями 32 кг.
|
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (01-01-2022),
Александр1974 (31-12-2021),
Инфинити (02-01-2022),
Кремышев (31-12-2021),
Лара-М (31-12-2021),
Пумба (31-12-2021),
Чудоелочка (31-12-2021)
|
31-12-2021, 06:41 | #3418 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,587 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сделал подход правой рукой рывок 16 кг, улучшил результат на 30% и при этом не ухудшил пульс 156. Был рывок 70 пульс 156, сейчас рывок 90 пульс 156, но темп понизил на 2 единицы с 20 до 18. Результат рекордный с этим темпом, но это повторение рекорда, потому что 15 июня я уже его установил и сейчас лишь с трудом повторил. Надеюсь за январь подтянуть и левую руку и тогда буду соединять. На левой пока 54 раза за 3 минуты темп 18.
https://youtu.be/CLkQtvOiA_M Вообще можно было перехватиться и продолжать рывок , но решил не загоняться потому что на левой все равно больше 3х минут не стоял и значит бы не смог и на левой был пульс 160. Я себе на девайсе поставил пульс 162 с намерением остановиться через 1 минуту после того как пикнет 162, но решил удовлетвориться рекордом и поберечь мотор. |
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (01-01-2022),
Александр1974 (31-12-2021),
Инфинити (02-01-2022),
Кремышев (31-12-2021),
Лара-М (31-12-2021),
Протехидо (31-12-2021),
Пумба (31-12-2021),
Тави (04-01-2022),
Чудоелочка (31-12-2021)
|
31-12-2021, 07:09 | #3419 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,208
Поблагодарили 15,141 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Серёжа: "правой рукой рывок 16 кг, улучшил результат на 30% и при этом не ухудшил пульс 156"! Класс - !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
31-12-2021, 07:25 | #3420 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
Здесь присутствуют: 13 (пользователей: 0 , гостей: 13) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|