|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-02-2021, 19:47 | #401 |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Московская область, г.Пушкино
Сообщений: 587
Поблагодарил: 148
Поблагодарили 2,509 раз(а) в 574 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
+1 ВГ
В этот раз одни сутки. Пока хватит.
День был насыщенный. Много работы. Также много катался на коньках в свободное время.
__________________
Мой дневник обсуждений http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22699 Основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22698 Каникулы от еды |
16-02-2021, 08:12 | #402 |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Московская область, г.Пушкино
Сообщений: 587
Поблагодарил: 148
Поблагодарили 2,509 раз(а) в 574 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
+1 ВГ
Одни сутки голода.
Забыл отметить очень важный плюс краткосрочных голоданий этого года. С прошлой осени у меня был нарушен ночной сон. Спал ночью урывками, часто просыпался. Иногда присутствовали кошмары. Недостаток ночного сна компенсировал дневным сном в свободное время, что очень было неудобно. Утром вставал невыспашийся. Видимо во многом это было связано с кризисом. Иногда применял снотворное, но это мало помогало. Со второй половины января сон восстановился и стал спокойнее. Вчера катался на лыжах. После 30 минут снял верхнюю одежду и остался в свитере, жарко. Прошло 2 часа - руки стали подмерзать. Докатался ещё 20 минут, всё надо одеваться. Пришёл домой, темометр показывает температуру -22 .
__________________
Мой дневник обсуждений http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22699 Основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22698 Каникулы от еды |
16-02-2021, 08:28 | #403 |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Московская область, г.Пушкино
Сообщений: 587
Поблагодарил: 148
Поблагодарили 2,509 раз(а) в 574 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник моих сухих голоданий
Главное не прерываться надолго. Долгий перерыв отбивает охоту заходить на новый голод. Пусть небольшое, но голодание должно присутстовать периодически.
__________________
Мой дневник обсуждений http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22699 Основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22698 Каникулы от еды |
16-02-2021, 16:09 | #404 | |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,114 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник моих сухих голоданий
Цитата:
А насчёт вашего плана, все хорошо, но меня немного смущает количество калорий. Надо все-таки стараться не только уменьшать объём, но и снижать калории, имхо. У меня тут в США была одна знакомая, которая весила более 150кг, она даже ходить не могла, ездила в специальном скутере. И это после того, как она сделала операцию по ущемлению желудка. Она мне сказала, что сразу после операции она сильно похудела, поскольку стала есть меньше (ведь желудок стал меньше), но ее постоянно мучило чувство голода. Постепенно она вычислила, какие продукты малы по объёму, но хорошо насыщают. И стала питаться копчеными колбасами, сыром и шоколадом. В результате она снова набрала почти весь вес обратно.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
|
17-02-2021, 01:20 | #405 | |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Московская область, г.Пушкино
Сообщений: 587
Поблагодарил: 148
Поблагодарили 2,509 раз(а) в 574 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник моих сухих голоданий
Цитата:
Не все используют диеты и голодания в качестве средства для похудения. Кто-то например использует эти инструменты в качестве очистки организма или оздоровления. Я иногда нуждаюсь в дополнительном количестве калорий, иначе вес падает. В основном перечисляют минусы калорийного питания. Но ведь есть и плюсы. Это то, что при сравнительно малом объёме пищи, получаешь нужное количество калорий. Я читал диеты путешественников в Арктике, их диета состояла в основном из жиров. Вот ещё пример, при низкожировом питании на холоде кожа рук сильно обветривается и трескается. Хоть каким кремом мажь - не помогает. А начинаешь есть сало и всё проходит. Мне думается, что голодания сами по себе мало способствуют похудению, т.к. организм активно будет стремиться компенсировать то, что недоел в постах. Это и есть главная проблема. В качестве основного средства для похудения и оздоровления, в комплексе с РДТ, я бы рекомендовал активные физические нагрузки. Спортсмены давно выработали методику сгонки веса перед соревнованиями. Активные физические нагрузки в тёплой одежде, хорошо сжигают жир, также помогает баня. Там где надо сжечь жир побольше, например живот, дополнительно обматываются шарфом. Сразу после физических упражнений и (или) бани не пить воду, можно немного обезжиренного кефира и кусочек яблока. Знаю примеры сгонки веса по несколько килограммов за сутки, правда этот случай наверное уже вредит здоровью. Знаю также примеры среди бегунов, они питаются очень калорийно, но выглядят стройными и подтянутыми. А к малокалорийному питанию надо идти постепенно. Иначе привычка будет всё возвращать на круги своя. Ну и тут конечно самый лучший друг - весы. Есть такой фильм "Толстый, больной, почти мёртвый" о диете на соках. Во второй части фильма было показано, как многие энтузиасты постепенно опять скатились на привычное питание. Ну и ваш пример то же самое показывает. Только её мучило не чувство голода, а привычка вкусно (по её убеждениям) поесть. То же самое примерно возникает у голодальщиков на выходе из голода. Вашей знакомой надо очень - очень много ходить, а потом бегать. Если делаешь это на природе, автоматически удаляешь от себя все соблазны в виде близлежащих холодильников и средств перекуса. Есть ещё хорошее средство для похудения: это мелкая посуда из которой ешь. Мелкие чашки, мелкие ложки, мелкие тарелки.
__________________
Мой дневник обсуждений http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22699 Основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22698 Каникулы от еды |
|
17-02-2021, 17:22 | #406 | |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Московская область, г.Пушкино
Сообщений: 587
Поблагодарил: 148
Поблагодарили 2,509 раз(а) в 574 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник моих сухих голоданий
Вот такое интересное сообщение созвучно моему посту. Скопировал к себе:
Цитата:
__________________
Мой дневник обсуждений http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22699 Основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22698 Каникулы от еды |
|
17-02-2021, 19:48 | #407 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,198 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник моих сухих голоданий
Как интересно от Arina543!
Я примерное тоже самое сейчас для себя придумала и развиваю в систему которая мне подходит. Единственное что мне не подходит, это строгий режим приёма еды. Я подстроилась так--не ем после 18, это строго, исключения очень редко. А потом отсчитаваю чтобы до следующей еды минимум 16 часов, но чаще 18-20. Я как раз читала, что если не есть строго по расписанию, организм работает более эффективно в смысле метаболизма. Ну, и моему характеру это больше подходит--я от жёсткого режима просто страдаю. Мне нравится, что нет чувства "диеты" и я не живу в "полуголодном" состояние. Мне нравятся мои "зажоры" / пиргоройчики когда я ем больше чем обычно. С такой системой и разгрузочные дни, и те приятные. У меня разгрузочный день это 36-40ч на воде. Мне кажется, что самое главное, это чтобы система нравилась и чтобы с ней было легко и естественно, без напряга. И никого чувства вины! Если, извините, обожралась, то это должно быть в радость! Я в по такой системе пока питаюсь 4-5 недель. Вышла из семидневки 4 января с весом 79.4кг. Сегодня, 17 февраля, 75кг. Рост 183см, так что лишнего веса особо нет. Результатами очень довольно--и весом, и энергией, и уровнем комфорта (т.е. когда не голодаю, то чувство голода испытывать не хочу и не буду.) Наедаюсь меньшим количеством еды, чем раньше.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
18-02-2021, 07:01 | #408 |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Московская область, г.Пушкино
Сообщений: 587
Поблагодарил: 148
Поблагодарили 2,509 раз(а) в 574 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
+1 ВГ
Давно не мерил вес.
Сейчас взвесился - 77.1, всё в норме. Сегодня одни сутки. Никаких напрягов. День будет насыщенный, посмотрю сколько слетит к вечеру. Вчера катался на коньках 4 часа в одном свитере. Темпера где то -15 и ветер. но у меня никаких неудобств, только руки немного подмерзают. На холоде очень сильно отходит мокрота через нос. Вот он явный плюс голоданий! Если бы не голодал, эта мокрота забилась бы в лёгких и гайморовых пазухах, и всё, привет пневмония и привет гайморит. Пью талую воду, благо снега насыпало очень много.
__________________
Мой дневник обсуждений http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22699 Основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22698 Каникулы от еды |
18-02-2021, 07:26 | #409 | |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Московская область, г.Пушкино
Сообщений: 587
Поблагодарил: 148
Поблагодарили 2,509 раз(а) в 574 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник моих сухих голоданий
Ещё способы, как не переедать.
Цитата:
Перед приёмом пищи плотно, но не черезчур, обмотать себя в области живота широким поясом. Тогда организм сигнализирует, что всё, хватит есть. После приёма пищи пояс сразу не развязывать, минут 30, а то дальше придётся есть У кого есть свои варианты - подкидывайте, всем пригодится.
__________________
Мой дневник обсуждений http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22699 Основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22698 Каникулы от еды |
|
18-02-2021, 16:31 | #410 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,114 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник моих сухих голоданий
Мне лучше всего помогает записывать на сотовом телефоне все что я съела. Я себе скачала приложение MyFitnessPal специально для этого. Оно автоматически высчитывает мне количество калорий и углеводов, и в нем можно вести дневник физических нагрузок. Есть ещё много других похожих приложений (FatSecret, например), но у этого было наибольшее число загрузок в Apple AppStore, значит у американцев оно популярнее других. Единственно что мне в этих приложениях не нравится, это то что они считают углеводы, не вычитая клетчатку, а для Кето-диеты надо считать углеводы с вычетом клетчатки (около 25% для овощей). Есть популярное приложение Carb Manager, специально для Кето, но в нем гораздо меньше выбор продуктов.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник моих сухих голоданий | Serg | Основные дневники голодания | 70 | 25-01-2022 12:47 |
Каталог сухих голоданий (СГ) | Vovec | Сухие голодания | 31 | 04-06-2019 13:09 |
Дневник моих голоданий | Annushka1982 | Обсуждение дневников голодания | 19 | 24-01-2016 18:04 |
Опыт проведения двух абсолютно сухих голоданий по 5 суток | Рус76 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 81 | 05-11-2013 19:50 |
ДНЕВНИКИ Моих Голоданий написаные в Word'e | Юленьк@ | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1 | 24-01-2010 21:50 |
Спонсорские ссылки: | |
|