|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-05-2011, 18:59 | #41 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Дневник Teerflow
10 Мая
Вес-64,6 Талия-80 Стул-08:55, 09:40 Сон-8 Кол-во еды-2300гр Б-66 Ж-54 У-206 К-1560 Меню стандартное После обеда вялость, хочется спать, да и целый день состояние куматозное, то ли перепил в походе =), то ли что-то не то с диетой. Знаю что прав и в том и том, осталось разобраться с питанием. После обеда сидел на одних фруктах. После 22:00 легкая прогулка + душ = настроение и состояние чуть улучшилось. На улице жара и духота, привыкаю к такой погоде, нехватка свежего воздуха, особенно когда побываешь в лесу и побалуешь легкие.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072 "у меня был больной желудок - мне выписали определённые лекарства. Желудок я вылечила, но теперь вынуждена лечить печень". Ага, "вылечит" печень - посадит почки |
12-05-2011, 19:31 | #42 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Дневник Teerflow
11 Мая
к вечеру дочитал книгу «Фредерик Патенод - Секреты сыроедения» и решил заценить какого это на одних фруктах, овощах, орехах и семенах + очень редко яйца вареные Вес- 64,4 Талия- 79 Стул-09:15 Сон- 07:30 Кол-во еды – 2500гр Б-28 Ж-6 У-350 К-1572 09:05 яблок 300 + груша 400 После них было хорошо, вплоть до приема гречи (после него уже новый этап ощущений) 12:30 греча зеленая, сырая, замоченная на воде 50 + огурец 150 + морковь 150 + капуста 150 После этого приема тоже все хорошо, никакого дискомфорта 15:10 груша 200 + бананы 600 Есть особо не хотелось, съел потому что сегодня спортзал и надо побольше кКал набрать + интересно узнать сколько углей и кКал за день съел 16:05 слегка клонит в сон, обожрался я бананами с грушей =) 20:25 (после кача на плечи и трапецию) виноград 300 + слива 70 Угли как «семечки» за 12 минут, в 21:50 почувствовал в животе тепло и насыщение. Чем больше времени проходит, тем больше насыщение. До зала было настроение хорошее, после зала такое же. Кардинально отличается от того, что было 10 Мая. В зале начал делать упражнение для укрепления коленного сустава, а то коленки побаливают, когда просидишь на корточках, хрустят и чувствуются напряжение в них, когда поднимаешься по ступенькам. Упражнение вычитал из советов Путина – разгибание ног, сидя в тренажере. Уже как 4-й день мажу под коленкой мазью ГХК с хондроитином и глюкозамином. Что делать, ума не приложу, буду экспериментировать, может что и сработает. 23:40 слива и виноград дают тепло и насыщение. Заметил, что прием фруктов после 17:00 убирают чувство голода на очень много часов Погода была восхитительна целый день, после обеда в футболке на солнце было жарко. 00:30 до сих пор слива и виноград греют желудок.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072 "у меня был больной желудок - мне выписали определённые лекарства. Желудок я вылечила, но теперь вынуждена лечить печень". Ага, "вылечит" печень - посадит почки |
13-05-2011, 17:16 | #43 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Дневник Teerflow
12 Мая
Вес-63,8 Талия-78 Стул- 09:45, 13:40, 22:10 Сон-08:00 Кол-во съеденной еды- 1775гр Б-22 Ж-3 У-233 К-1024 09:05 Банан 450 + яблоко 100 Настроение хорошее, за окном +14 ! 10:20 Возможно яблоко было кислое, я не прочувствовал, дало о себе знать небольшой сонливостью, как рекомендуют многие гигиенисты не дело мешать сладкое с кислым. Пришел на работу, стал злым и раздражительным. 12:30 Картофель печ 300 + капуста 300 + лук реп печ 50 + морковь 70 + зелень 10 (жевал около 40мин) ! Хорошо навернул порцайку 17:00 яблоки 500 (есть почти и не хотелось, скорее всего это был ложный вызов) ! после яблок небольшой метеоризм, мог и позже поесть, получше бы проголодался. ! 20:00 сонливость, драйв упал, чувствую насыщение от яблок, есть не хочется !23:30 до сих пор не хочу есть, яблоки все еще «топят печь»
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072 "у меня был больной желудок - мне выписали определённые лекарства. Желудок я вылечила, но теперь вынуждена лечить печень". Ага, "вылечит" печень - посадит почки |
13-05-2011, 18:31 | #44 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Дневник Teerflow
Очень понравилось видео, где жилистый парень укладывает в армресленге качка, жилы наше все. Да и великий Александр Засс, тут его методика http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm говорил, что мышца без жил - ничто, творил такое, у людей глаза на лоб лезли.
Хочу сделать себе тренировку следующего шаблона: 1 день - грудь и бицепс 2 день отдых 3 день - упражнения на сухожилия 4 день отдых 5 день заезд на велосипеде (лето, осень) около 80км в ночь с пятницы на субботу 6 день отдых и голодание 7 день выход из голодания, упражнения на растяжку 8 день - спина и трицепс 9 день отдых 10 день - плечо и трапеция 11 день отдых и так далее вот только как это все обыграть, надо подумать Пока что составил другую программу, по которой хочу позаниматься 2-3 месяца, вот результат на плечи и трапецию очень сильно мотивирует вот этот мужик http://www.rawlifestyle.ru/richard-b...anec-interviu/
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072 "у меня был больной желудок - мне выписали определённые лекарства. Желудок я вылечила, но теперь вынуждена лечить печень". Ага, "вылечит" печень - посадит почки Последний раз редактировалось Teerflow; 13-05-2011 в 19:05.. |
Следущий пользователь сказал Teerflow спасибо за это полезное сообщение: |
Рафис (14-05-2011)
|
13-05-2011, 19:45 | #45 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Дневник Teerflow
13 Мая
Вес- 63,6 Талия- 78 Стул- 09:15, 19:40 Сон-08:20 Кол-во еды- 1540 Б-32 Ж-32,5 У-163 К-1057 + кунжутное молоко 09:20 виноград 300 + яблоко 200 11:00 чувство насыщения 12:15 настроение прыгает, то хорошее, то среднее 13:05 чувствую себя замечательно, слегка проголодался, очень хорошее состояние, когда и прошлую порцию переварил, и новой еще не загрузился. Новое ощущение в коленях, ощущая меньше дискомфорта, чем в прошлые дни, возможно улучшение состояния. 13:10 картофель печ 220 + капуста 160 + лук 50 + морковь 100 (жевал 30мин) 16:00 чувствую себя хорошо, сильно захотелось кунжутного молока и сельдерея 17:00 сельдерей 150 + кунжутное молоко (50гр семян + 400мл воды) 19:15 фисташки 50 + капуста 200 + морковь 100 + редис 30 + зелень 10 + сельдерей 20 (жевал 45мин) 21:20 тепло, хорошо, прошлый прием пищи топит отлично 23:40 до сих пор ощущение сытости. Началось 36ч голодание.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072 "у меня был больной желудок - мне выписали определённые лекарства. Желудок я вылечила, но теперь вынуждена лечить печень". Ага, "вылечит" печень - посадит почки |
2 пользователей сказали Teerflow спасибо за это полезное сообщение: |
lianapavlova (20-06-2011),
Рафис (14-05-2011)
|
15-05-2011, 06:55 | #46 | |
Регистрация: Jan 2011
Адрес: Ukraine
Сообщений: 560
Поблагодарил: 216
Поблагодарили 1,014 раз(а) в 494 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Teerflow
Цитата:
Удивительно видеть такое тело у фрукторианца. Стереотипы, стереотипы... Жалко, что фотографий красивый женщин-фрукторианок на этом сайте нет...Я тоже хочу ТАКУЮ мотивацию...
__________________
Можете здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10796 почитать мой дневничок |
|
15-05-2011, 07:11 | #47 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Дневник Teerflow
Либо это реально, либо это единичный случай
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072 "у меня был больной желудок - мне выписали определённые лекарства. Желудок я вылечила, но теперь вынуждена лечить печень". Ага, "вылечит" печень - посадит почки |
15-05-2011, 17:58 | #48 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Дневник Teerflow
14 Мая (Голодание)
Вес-63,1 Талия-77 Грудь-100 Бицепс-30,5 Стул-11:50 Сон-10ч (проснулся в 10:30) Утром горячая ванна, прохладный, теплый, холодный душ. Смазал под коленом ГКК. Поднимался по ступенькам, ощущение в коленях стали еще лучше, дискомфорт и напряга почти не было. В 13:00 почувствовал усталость и сонливость, лег спать, проснулся в 15:30. Возможно была температура, не мерил, стал замерзать, переоделся из шорт и майки в длинные штаны + футболка + теплый халат. После 20:00 стало легче, открыл окно, пью много теплой воды. Когда резко встаешь, то начинает кружиться голова. Лег спать в первом часу.
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072 "у меня был больной желудок - мне выписали определённые лекарства. Желудок я вылечила, но теперь вынуждена лечить печень". Ага, "вылечит" печень - посадит почки |
15-05-2011, 20:39 | #49 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Дневник Teerflow
15 Мая
Вес-62,5 Талия-77 Стул-12:30 Сон-10ч Кол-во еды- 1880 Б-34 Ж-45 У-240 К-1500 Взял за правило жевать пищу еще лучше. Выход из голодания 36ч провел на апельсинах. 11:30 апельсины, 2шт. 400гр (ел 30мин) 13:50 бананы 4шт, 600гр (ел 30мин) Вчера было коматозное состояние, сегодня с употреблением ощелачивающих продуктов состояние становится все лучше . 15:20 Уехал кататься на велосипеде. Заодно надо прикупить к нему некоторые аксессуары, перед первым открытием сезона с PIN-MIXом или RollerPiterom, смотря у кого маршрут будет интереснее. Проехал 21км. В 18:00 съел 2 яблока, около 300гр. В 20:40 приехал домой. ! Ел только одни фрукты и чувствую себя превосходно, сейчас закинусь СП с капустой, гляну, как буду себя чувствовать. 21:15 СП 80 + капуста 100 (ел час) 00:40 яблоки 400
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072 "у меня был больной желудок - мне выписали определённые лекарства. Желудок я вылечила, но теперь вынуждена лечить печень". Ага, "вылечит" печень - посадит почки |
22-05-2011, 21:51 | #50 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Дневник Teerflow
Подводя итоги за прошлую неделю:
Нагрузка увеличилась, теперь в зал хожу в понедельник и среду, в пятницу у меня ночной заезд на велеке. Вот в эту пятницу проехал 46км. Все бы хорошо, ноги подморозил, сейчас второй день из носа немного течет. На счет питания: Режим такой: 80% фрукты + 20% овощи (морковь, капуста) и трава (укроп, петрушка, сельдерей) + орехи\семена Начал употреблять в день по 1л зеленого коктейля от Бутенко, иногда заменяю его кунжутным молоком с добавлением зелени. В день, в среднем, Б-32/ Ж-40/ У-330 / К-1700 Кол-во съеденной еды в день - 2,5кг Настроение и самочувствие за эту неделю улучшилось. На 22 Мая вес-62,4, талия - 77,5 Через неделю отпишусь как и что
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072 "у меня был больной желудок - мне выписали определённые лекарства. Желудок я вылечила, но теперь вынуждена лечить печень". Ага, "вылечит" печень - посадит почки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|