|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-08-2020, 19:05 | #501 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
вечером пробежка. 4,51 км. 45 мин 28 сек
средний темп 10.05 пульс средний 133, мах 148, действовала по предложенной схеме - шла иногда, чтобы сбавить пульс. по возвращении комплекс для спины. нектарин, сыр итого за день 19 000 шагов
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
19-08-2020, 08:51 | #502 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
15 августа суббота - силовая тренировка в зале
16 августа воскресенье - отдых, семейный день. 17 августа понедельник- силовая тренировка в зале 18 августа вторник - бег вечером 45 минут. после пробежки покаталась на валике расслабляя мышцы. питание плохое -привет пмс. нос снова стало сильнее закладывать. вернула снова соду. но это не вариант на постоянку, нужно искать пути ощелачивания орга без соды. за ночь 1-2 задыха, это прогресс после недавнего кошмара
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
21-08-2020, 13:03 | #503 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
На этом форуме сейчас есть люди, мнение которых для меня важно и которые в моих глазах обладают авторитетом в вопросах зож, здоровья и спорта. поэтому прилюдно заявляю, что с этой минуты - не ем сладости (сахар),и всякий разный пищевой мусор + не более 2 кофе в сутки. один читмил с вкусняшками в неделю.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 21-08-2020 в 17:19.. |
21-08-2020, 13:04 | #504 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
19 августа начался цикл, плохо себя чувствовала, спортом не занималась.
20 августа силовая в зале + 16 тысяч шагов
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
21-08-2020, 18:16 | #505 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
сегодня вечерний бег
5.38 км. 45:49 мин. средний темп 8.31 средний пульс 140, максимум 156 при достижении пульса 145 переходила на шаг. иногда пропускала и вот до 156 доходило... за день 11 000 шагов.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
23-08-2020, 09:00 | #506 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
вчера был знаменательный день. ходила на силовую тренировку + 20 минут велика вначале тренировки. и приступа не было. круто-круто. сбилось дыхание уже после. пока ехала домой начался кашель и понеслась.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
24-08-2020, 08:19 | #507 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
воскресенье:
утром 2 часа гуляли с ребенком, катались на великах, потом просто ножками. вечером видео комплекс для пятой точки и комплекс для спины пробежка. дыхалка сбилась знатно, даже не смогла до 45 мин дотянуть 39:42 мин, 4.30 км., пульс средний 120, мах пульс 142. средний темп 9:14
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
26-08-2020, 09:24 | #508 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
Понедельник отдых (чувствовала усталость в мышцах + дождь вечером)
вторник силовая в зале питание 2-х разовое обычное, без особых вредностей. Ем на этой неделе утром и вечером. на работе не ем. только пью воду. довольно комфортно.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
29-08-2020, 16:35 | #509 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
среда: бег на улице. длительность 45:54. средний темп: 8,35
пульс средний 130, макс 145 четверг и пятницу я себя как-то не очень хорошо чувствовала. дочка температурила. я постоянно ночью измеряла температуру, следила...оба дня чувствовала себя разбитой и ничего не хотелось суббота: силовая в зале, сауна, обливание холодной водой. сегодня снова знаменательный день - силовая без задыха. ура-ура. ни до ни после ни во время!!!
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
29-08-2020, 16:49 | #510 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,675
Поблагодарил: 39,492
Поблагодарили 11,862 раз(а) в 1,683 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
Поздравляю с таким важным улучшением в здоровье. Дальнейших успехов!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сила воли, или -10кг меня))))))))) | Ярая)))) | Архив | 33 | 14-03-2011 19:38 |
А сила воли есть оказывается (7 дней) | katrenok | Архив | 31 | 14-04-2010 17:30 |
Красота - это сила воли!!!! | Princessa Jasmin | Архив | 187 | 24-06-2009 07:50 |
Сила воли | Albert | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 343 | 08-09-2007 12:29 |
Спонсорские ссылки: | |
|