Дневник Ali (14 дней)

[Ali]

спасибо...

ну вот ваша красавица будет вам признаваться в грехах...

весь день голодала...

пришла домой и покушала плов с овощным салатом... и арбуз...

вроде бы и немного, но голод сорвала..

как притупить аппетит?

Завтра намечается поездка в другой город... буду занята, может получится войти в голод... начинаю с начала..

вес перед едой 161.2 фунта=73.12 кг... всего 2 кг привеса, но чувствую что наливаюсь... страшно завтра с утра взвешиватся...

можете отругать... я этого заслуживаю... но или я жору или он меня... и я настроена его победить...

[Пусси]

Ali, ты - хозяйка своей куклы(тела), а не она.Смотри со стороны на это. Кукла есть захотела, но разум может ей сказать "НЕТ". Так веселее и проще голодать. Я вот еще с куклой своей иногда разговариваю, мол, куда потащилась опять к холодильнику? Знай своё место.

[mdnadin]

Алишечка, просто смотри на все это спокойно. Да прибавила 1, да убавила 2.

[Ali]

сегодня не взвешивалась...
весь день работала на огороде... жарко...
не кушала...

пришла домой и когда все ели арбуз, то не выдержала... после арбуза был бурак с майонезом, протеиновая конфета, кусочек печенья, персик... чувствую что голову срывает... сьела кусочек колбасы и хлеба...


и чувствую что если не остановлюсь то готова буду есть кучами бутерброды, торты, картошку, котлеты... мамочки, держите меня... я этого не ела, но ооочень хочу...

чувствую что все налито...

но стала примерять одежду... та которая на мне висела и болталась, сейчас нормальная, а та которую мама купила в подарок за похудение, уже маленькая...
я собираюсь встречать МЧ завтра и тааак стыдно...ведь он радовался со мной моим успехам... папа даже запретил одну юбку одевать... говорит что настолько узко что боится что нитки полопаются...

вообщем, это пробуждение для меня... я просто расслабилась и забыла что борьба продолжается... у меня организм должен привыкнуть к тому что мой вес нормальный это уже не 80 или 90 кг...

несколько раз собиралась делать разгрузочные дни или каскады и все время срывалась...

завтра взвешусь с утра... и хоть 2 кг (а у меня было так что я набирала и весы не показывали, а потом рееезко подскакивал вес), а для меня и моей одежды они уже дают большую разницу... мучить и винить себя за лишиний или набраный вес не буду...

ведь я уже стооолько сбросила... еще год назад я весила 210 фунтов = 95 кг... а сейчас уже 73... конечно же мне нужно быть довольной своими успехами и ни в коем случае не позволить своему языку и его вкусовым требованиям диктовать что будет с моим телом и со мной...

я прекрасно понимаю что решается моя судьба и я хочу очаровать своего будущего жениха/мужа... я хочу чувствовать себя принцессой на своей свадьбе... я хочу чтоб он и я были довольны... я должна это сделать ради себя в первую очередь, чтоб быть уверенной и чтоб чувствовать что я достойна его любви (хотя он ухаживал и при весе 80 кг)... но я хочу иметь в себе уверенность...

девчата, спасибо большое за поддержку и веру в меня и мои силы.. приступаю к чтению ваших дневничков... если я раньше смогла, почему же теперь не смогу? конечно же смогу, все получится...

сейчас уже поздно... в понедельник сделаю новую линеечку и буду каскадить...

Всем доброе время суток!

[Лючия]

Главное - не впадать в панику! Все устаканится и поплывет своим чередом. Все сделаешь как надо! Молодец!

[Derby]

Ali, постарайся не казнить себя...всякое же может случится.

Главное, чтобы ты не сделала неправильный вывод: "все равно ничего не получится, раз уж сорвалась, наемся до отвала".

Ты уже такая МОЛОДЕЦ, сбросила 22 кг, значит у тебя все в порядке с силой воли, контролем и мотивацией!!

А желудок, конечно уменьшился сильно, по сравнению с весом 95 и 73.

Сейчас тебе и еды нужно гораздо меньше, просто он помнит и по привычке пытается заставить тебя есть больше.

Ты УМНИЦА и большая МОЛОДЧИНКА, потомучто стремишься стать лучше для себя и своих любимых.
Уверена, что у тебя все получится, сейчас как начнешь голодать и каскадить!!

Удачи тебе!!

[полуничка]

Ali, заняться собой никогда не позно.У тебя есть мотивацыя и сила воли , остальное приложиться)
Искренне желаю тебе победить вредные привычки и на всегда забыть о них

[mdnadin]

Аличешка, не только организм должен привыкнуть к новым объема, но и ум психологически должен быть готов к этому. Может тебе Сытинские настрои почитать , типа "Я самая привлекательная и обаятельная..."
это форум настроев Сытина
http://www.getsoft.ru/programs/3516/

[mdnadin]

посмотри mirknig.com в поиске задай Сытин (много чего выйдет из его книг и аудиозаписей
есть и такая программа - Любимые настрои. Настрои, развивающие волю, способности и повышающие работоспособность
Настрой на избавление от переедания
http://letitbit.net/download/53486.5...denie.mp3.html
настрой на похудение

[mdnadin]

Иногда организму трудно настроиться на похудение, ведь если у человека появился лишний вес, значит его режим питания никак нельзя назвать правильным, следовательно организм привык к излишкам в питании, получая еду по первому требованию. Диета же предполагает значительные ограничения по калорийности и по времени приема пищи. В это время необходимо поддержать себя психологически, некоторым людям приходится прилагать значительные усилия чтобы не сорваться с диеты. Читайте больше литературы на тему правильного питания, изучайте вопрос со всех сторон, у организма достаточно сил чтобы выполнить намеченную программу похудения. Ваша цель помочь себе психологически, возможно настрои Георгия Николаевича Сытина помогут Вам. он создал множество настроев на избавление от различных болезней, на омоложение, на женскую и мужскую силу. Их можно скачать в интернете, нам же потребуется заговор или настрой на похудение. В создании своих настроев Сытин опирался на учение И.П. Павлова о связи речи (как второй сигнальной системе) с подсознанием. С помощью этой связи можно управлять процессами в организме, ведь сила слова очень велика. Запишите этот настрой и слушайте, когда нет условий можно читать и про себя, например в транспорте. Главное тон должен быть доброжелательным, но достаточно твердым.


Настрой на похудение.

В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная - колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит - животворит - животворит: рождает новорожденно - юное крепкое тело, рождает новорожденно - юное красивое телосложение, рождает легкую гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает - сгорает - сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир в области живота: и сверху на мышцах живота, и внутри брюшной полости быстро - быстро сгорает - сгорает - сгорает - исчезает - исчезает - исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно - юный тощий - впалый, тощий - впалый, тощий - впалый юный живот, рождается юная тонкая талия.

Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно - юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно - беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную фигуру, тонкую юную талию, тощий впалый юный живот. Поэтому и сейчас и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.

У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко - твердо помню отом, что мне надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.
Я ярко - отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.

Помните, что сила слова действительно велика и вы сможете создать свой собственный настрой на похудение.

Психологический настрой не менее важен и после окончания диеты. Во время диеты мы настроены на похудение. Окончание диеты и время после нее не менее важно. Казалось бы все позади, мы достигли желаемого и постепенно расслабляемся, разрешаем себе и сладкое, копченое, фаст-фуд и ужасаемся когда через некоторое время после окончания диеты вес возвращается. Многие при этом опускают руки и оставляют все дальнейшие попытки похудеть. Врачи советуют после окончания диеты постепенно увеличивать калорийность продуктов и никогда не подниматься до прежнего уровня, ведь оранизм привыкает к меньшему количеству пищи, за время диеты он научился обходится меньшим количеством калорий и получая больше пищи, естественно отправляет ее в запас, иногда вес возвращается больше чем был. Поэтому если уж вы добились результата, старайтесь сохранить его. Тем людям у кого проблемы с лишним весом придется контролировать его всю жизнь