|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
18-02-2021, 15:58 | #5611 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,904 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Некоторые авторы считают, что такой приём жидкости до 200 калорий в день не влияет на очистительный процесс. И я с ними согласен. У меня получается где-то 250 калорий в день. Да и то эти калории приходят в основном из белков и жиров. Углеводов практически нет. Оставляю молоко я ещё для того, чтобы поджелудочная железа не переставала вырабатывать ферменты и чтобы на выходе этот процесс сразу заработал с новой силой. Поэтому и выход у меня получается очень короткий и лёгкий. На выходе я просто перестаю разбавлять молоко и сразу получаю очень полезные питательные вещества, белок и витамины группы В, малое количество углеводов. Это моё изобретение и я пока его тестирую. На первой ступени всё прошло удачно. Посмотрим, как будет в этот раз.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 18-02-2021 в 16:19.. |
|
18-02-2021, 16:01 | #5612 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,904 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
18-02-2021, 17:02 | #5613 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,821
Поблагодарил: 16,553
Поблагодарили 13,243 раз(а) в 1,847 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Это конечно всё смешно и весело, но мне кажется, что ты, как очень авторитетный на этом форуме человек, должен быть точнее в формулировках. Наверное, это уже не голодание, а что-то типа "условного голодания", или какой-то ещё есть термин. ЗЫ. А про "Вязанка бананов и 2л молока в течении дня не нарушали диету воина" - неужели тоже правда? |
|
18-02-2021, 19:03 | #5614 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,904 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Рацион Воина при этом не страдает. Основной принцип - 1 основной приём пищи сохраняется. Или окно приёма в 2-3 часа. А по поводу голодания, можете называть как хотите. Я считаю это голоданием. У меня большой опыт голодания и я не вижу большой разницы между строгим голоданием на воде и с применением низкокалорийных напитков. Есть же голодание по Бройсу на небольшом количестве овощных соков. Есть голодание с небольшим количеством мёда. Мне в данный момент удобно тестировать голодание на молоке. Лунатизмом не страдаю!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
18-02-2021, 19:37 | #5615 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,631
Поблагодарил: 30,850
Поблагодарили 14,940 раз(а) в 1,655 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
ГИРЕВАЯ тренировка (четверг 18 февраля):
1.Разминка: Р6кг (лев. и пр.) по 15 раз. 2.Осн. часть: Р8кг: 150 лев. + 150 прав. + 50 лев. + 50 прав.+ 50 лев. + 50 прав. + 50 лев. + 50 прав. + 50 лев. + 50 прав.+ 50 лев. + 50 прав.+25 лев. + 25 прав. +25 лев. + 25 прав. = 900 раз без перерыва за 38 минут. Время получилось то же самое, что и в прошлый раз, но уже не 800, а 900 рывков. А получилось так потому, что вначале решила проверить себя - сколько сейчас смогу рвануть восьмёркой за 10 минут. Получилось 258 рывков, как в 3-м туре прошлого года. Между прочим, музыку не меняла !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
19-02-2021, 00:31 | #5616 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,280
Поблагодарил: 22,022
Поблагодарили 50,554 раз(а) в 7,369 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
19-02-2021, 01:01 | #5617 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,280
Поблагодарил: 22,022
Поблагодарили 50,554 раз(а) в 7,369 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Рацион воина может и не страдает, но на собственный вес это влияет, вот я делаю то же самое, только пишу - 18\6, потому что сок с булочкой считаю полноценным первым приёмом пищи в обед (завтрак у меня - 0 каллорий) и у нас с тобой самый большой вес среди здешних гиревиков. У тебе даже на 7-8 кг больше, видно потому что молочка это более полноценное питание чем сок да плюс у меня ужин немного поменьше будет, потому что 2 яйца все таки меньше чем 5 яиц и пачку творога я за 2 раза съедаю и в другой день от яиц . А у меня есть такое предубеждение что именно сытные, полноценные, концентрированные продукты и определяют массу тела в первую очередь. Эти животные белки не в пример какой нибудь капусте и сами идут в дело на строительство массы и они же повышают усвоение сахаров, крахмалов. И не случайно все кто худеет на жирах и мясе это кабаны, а вот среди тех кто пытается даже поправиться на веганстве полно чуть ли не дистрофиков. Но "наука" учит по другому в 21 веке. Хотя конечно собственный вес положительно сказывается на росте силы при прочих равных условиях и набор массы даже некачественного тела с большим процентом жира увеличивает автоматически результаты например в толчке штанги. Об этом давно знают штангисты. Еще Василий Алексеев как то откровенничал, что когда он худел то чувствовал себя лучше, но штанга тяжелела и он сознательно нажирал массу для рекордов. Вот если бы в супертяжелой весовой категории ограничили бы верхнюю границу - например 130 кг, то тяжи стали бы такими же красавцами как например весовая до 81 кг и я уже не говорю до 60 кг. А так пожалуй среди тяжеловесов рекордсменов только Анатолий Писаренко был красавец, остальные бегемотики.
|
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
19-02-2021, 05:50 | #5618 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,631
Поблагодарил: 30,850
Поблагодарили 14,940 раз(а) в 1,655 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Серёжа, спасибо ! Вот только хотелось бы хоть какого-нибудь прогресса за полгода ...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
19-02-2021, 05:57 | #5619 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,904 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Да, у меня пока вес больше, чем у каждого из нашей гиревой кампании. Но рацион воина тут не причём. Если его соблюдать дисциплинированно, то вес не растёт. А растёт он в дни расширенного рациона, если их неоправданно много.
Вес мой месяц назад перед первой ступенью голодания был 98,5кг. А сейчас 91,0кг. И это при том, что я за предыдущие 2 недели возобновления тренировок после месячного перерыва минимум 1кг мышц вернул. Ушло 7,5кг. Ещё за сегодняшний день уйдёт пол-кило. Так что я потихоньку приближаюсь и к своей лучшей форме, и к Вашим показателям. А приём пищи сок с булочкой я считаю полезным для набора массы, но это будет не чистый гликоген, а частично с набором лишнего жира. Самая опасность для людей худеющих заключается в приёме концентрированного приёма пищи содержащего сразу много углеводов и жиров. Вот булочка содержит приличное количество жиров, если она большая. И сок содержит много углеводов. Вместе они бомба! А тем более какой-нибудь сникерс с чаем или соком. А вот молоко с бананом - это оптимальный вариант. Жиров немного, на стакан молока всего 5-6г. Углеводов прилично в банане и жиров нет. Плюс белки молока. Я считаю, что это оптимальный вариант для тех, кто хочет наращивать сухую мышечную массу.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
19-02-2021, 06:00 | #5620 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,904 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Терпение, мой Друг, терпение!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|