|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-07-2021, 15:06 | #6091 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,676
Поблагодарил: 39,497
Поблагодарили 11,871 раз(а) в 1,684 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
20 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (04-08-2021),
Anatoly55 (23-07-2021),
Jelenka (06-08-2021),
marimosk (04-02-2022),
NoDi (22-07-2021),
pavlo77 (24-07-2021),
TatSu (04-08-2021),
Versaveia (22-07-2021),
Александр1974 (23-07-2021),
Алик (22-07-2021),
Виктор8 (22-07-2021),
Инфинити (13-01-2022),
капа (22-07-2021),
Кремышев (22-07-2021),
Лара-М (22-07-2021),
Летящая (07-08-2021),
Маринка Солнечная (23-07-2021),
Мария11 (09-08-2021),
Пумба (22-07-2021),
Ранетка (22-07-2021)
|
22-07-2021, 15:20 | #6092 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,579 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Княженика, Спасибо огромное!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
22-07-2021, 16:45 | #6093 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,676
Поблагодарил: 39,497
Поблагодарили 11,871 раз(а) в 1,684 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Кремышев, на здоровье! Почаще фотографируйтесь, мы рады вас видеть, а не только читать :)
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
11 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
22-07-2021, 18:01 | #6094 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Прекрасно выглядите!Чудесные фото....
|
10 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (23-07-2021),
TatSu (04-08-2021),
Versaveia (22-07-2021),
Александр1974 (23-07-2021),
Виктор8 (23-07-2021),
Княженика (23-07-2021),
Кремышев (23-07-2021),
Лара-М (22-07-2021),
Маринка Солнечная (23-07-2021),
Пумба (22-07-2021)
|
23-07-2021, 12:25 | #6095 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,579 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
23-07-2021, 14:32 | #6096 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,579 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница. Бег и гиревая тренировка.
Утро в 7.00. У Ларчика бег 10км. Пульс и темп не замеряли. Плюс ходьба 10км. У меня ходьба 15км. Я не бегал, решил отдохнуть. Завтра будем бегать интервалы. Вечером гиревая тренировка. У меня рывок 8кг - 1000/40мин. Работал только левой рукой. У Ларчика - рывок 6кг - 800/35минут. Следующая гиревая тренировка намечена на послезавтра и будет уже с гирей потяжелее. Пока будем чередовать тяжёлую и лёгкую.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
24-07-2021, 08:00 | #6097 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,579 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота. Повторный бег.
Утро в 7.00. 6 интервалов по 800м. У Ларчика: 3.50 - 4.00. (5.00-5.15/км). Отдых между интервалами по 6 минут трусцой (7.00/км). Всего: бег 11,5км + ходьба 1,5км. Пульс не замеряли. Вес до бега - 61,9кг, после - 61,0кг. У меня тоже 6 интервалов по 800м: 3.15 - 3.30. (4.10 - 4.30/км). Отдых между интервалами по 6 минут (6.30/км). По пульсометру: ЧССср - 137, max - 158. Ноги загрузились отлично! Всего: бег 12км + ходьба 6км. Вес до бега 83,7кг, после - 82,4кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
24-07-2021, 09:31 | #6098 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
По 4.10?! Однако ж) Что-то быстро.
Бегал по 6-6.30 и даже по 5.00 не бегал и сразу по 4.10 Чудеса) Это же 5 км на 22.30-23.00. Я о таком времени даже не мечтаю! |
24-07-2021, 09:40 | #6099 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
24-07-2021, 09:44 | #6100 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Если бегал по стадиону, то снимаю шляпу!
|
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|