|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-12-2021, 13:49 | #6831 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
В изометрических упражнениях есть свои особенности, которые удачно могут быть реализованы наверное при определенном типе нервной системы. Но в целом считается, что при изометрии лучше всего сжигается жир.
|
09-12-2021, 15:00 | #6832 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,237
Поблагодарили 51,581 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Iosif, это только считается. На самом деле наша сборная СССР которая полвека улучшала мировые достижения в тяжелой атлетике, думаешь просто так что ли?, нет используя самые передовые спортивные технологии. Так вот этим Зассом занимался еще доктор медицинских наук Аркадий Воробьев и он конкретно сказал что это не работает. Он для опытов использовал целые группы студентов, которые выполняли разные режимы работы и не только статику, но даже еще более тяжелый режим - уступающий, когда спортсмен не может даже удержать напряжение и штанга его просаживает, а потом партнеры помогают подняться. Sorry, что не на латыне называю режимы работы, а по колхозному. Так вот в месячном объеме штангиста должно быть: 85% обычный динамический режим, не более 10% статика и 5% уступающий режим. Причем статика должна быть не цепи и рельсы а конкретно ориентирована на конкретный вид спорта. А именно: положение верхней фиксации, фиксация на груди, тяжелые точки приседаний и тяг. Всё. Иначе кранты, его вывод, поскольку ухудшается нервная проводимость и страдает скорость. Так же по его словам и американцы проверяли этого Засса, у них мол были сперва более оптимистические оценки потому что проверки совпали с началом употребления анаболических стероидов. Но потом они мол разобрались что к чему и вообще похерили и забыли эту изометрию. А я Воробьеву верю почти как ПРОРОКУ потому что он кроме того что доктор медицинских наук сам был 2х кратным олимп. чемпионом и 10 лет не меньше руководил нашей сборной, которая при нем и отвоевала все рекорды. При чем он даже наш анаболический Бум и не застал, потому что ушел кажись 1968 году с должности старшего тренера сборной, когда анаболики в СССР только начинались.
|
09-12-2021, 15:07 | #6833 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,373
Поблагодарил: 44,009
Поблагодарили 55,574 раз(а) в 6,359 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Пришлось идти на более длительный перерыв. И я выбирал между вообще ничего не делать или делать хотя бы Засса. Во-вторых, тренировки по Зассу укрепляют сухожилия и увеличивают силу, но при этом не прибавляют мышечную массу. А это мне как раз и нужно, потому что я хочу хорошо бегать марафон. Да, абсолютная сила у меня сейчас упала, но что касается силы относительной, то это ещё не факт. Ведь я с Мая похудел минимум на 10кг. Это касается и результата в гирях. Я считаю, что я прибавил в гирях. Потому что делаю не меньше, а больше, в том числе и на тяжёлых гирях, и при этом вешу на 20кг меньше, чем в прошлом сезоне. На сколько упали мои силовые результаты можно будет оценить только недели через 2-3, когда я потихоньку подниму рабочие веса. Да и то, Засса я начал делать только в сентябре, после 3-х месяцев перерыва и часто у меня выходила только 1 тренировка в неделю, максимум две. Поэтому объективная картина для меня всё таки пока не ясна. И свои эксперименты в этом направлении я планирую продолжить. Но одно могу сказать точно. Мышечную массу я сохранил неплохую. На Новый год планирую сфотографироваться, покажу фото.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
09-12-2021, 15:14 | #6834 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,373
Поблагодарил: 44,009
Поблагодарили 55,574 раз(а) в 6,359 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Согласен с Вами! Определённый тип нервной системы для занятий по системе Засса желателен. Насчёт сжигания жира не уверен.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
09-12-2021, 15:17 | #6835 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,373
Поблагодарил: 44,009
Поблагодарили 55,574 раз(а) в 6,359 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
В общем, без своих собственных экспериментов мне не обойтись.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
09-12-2021, 16:59 | #6836 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,208
Поблагодарили 15,140 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Девочки - Агаша и Наташенька, да я с удовольствием, только раньше кто-то выразил недовольство, что здесь, в дневниках нужно писать только про самочувствие и лечение, вот я и приостановилась. А тут недавно открыла дневник Чудоёлочки (как хочется получить от неё весточку на форуме!) и с огромным удовольствием перечитывала сказки Эльфочки. И подумала, что для человека важно не только физическое, но и душевное здоровье, причём очень часто последнее является условием первого !
Посему решила, что буду выкладывать в нашем с Андрюшей дневнике свои "придумки", а по существу истории из жизни, а кому это не нужно, пусть просто не читает ! Надеюсь, что уважаемые админы простят мне мою вольность ... Нажмите тут для просмотра всего текста
Необычная кошка
Вид у неё был крайне непрезентабельный. Невзрачный окрас, облезлую кое-где шерсть и нервно подрагивающий кончик хвоста довершали унылая мордочка и болезненно прижмуренные глаза. Иметь с ней дело, откровенно говоря, не хотелось. Но Артёму было не до капризов. Он обошёл уже три мусорные свалки в поисках подходящей кошки - там или никого не было, или, едва завидев его, все пушистые обитатели разбегались, кто куда. А эта – даже не пошевелилась. Сидела неподвижно, как неживая. Артём стал осторожно подбираться к ней, открывая на ходу переноску, опасаясь спугнуть свою находку. Но кошка не реагировала и глаз не открывала. Он распахнул дверцу перед самым её носом, лихорадочно обдумывая, как бы запихнуть туда пленницу – вдруг она окажет отчаянное сопротивление? Но кошка, чуть приоткрыв один глаз, понюхала переноску и вдруг решительно шагнула в неё. Не успев удивиться, Артём быстро захлопнул дверцу и с облегчением перевёл дух. Пока они с пленницей ехали в машине, он с досадой вспоминал сегодняшнее утро. Месяц назад они с будущей женой Лялей приобрели однушку в дальнем микрорайоне. Хотя, приобрели – громко сказано. Основную часть денег дала будущая тёща и сразу заявила, что въезжать после небольшого ремонта они будут только с кошкой. Галина Ивановна очень чтила традиции, считала, что они недаром существуют сотни лет, и перечить ей в этом не было смысла. Да и не хотелось тратить зря нервную энергию. Вот Артём и договорился с приятелем, чтобы тот «арендовал» ему своего красавца ангорского кота вместе с переноской на утро. Тот, не раздумывая согласился, и всё складывалось, как будто не плохо, но рано утром приятель позвонил и сонным голосом объяснил, что дочка сейчас везёт кота на выставку и как раз в переноске. Он очень сожалел и попросил перенести мероприятие на вечер. Это совершенно не устраивало Артёма - пришлось как-то выкручиваться самому. Сначала он съездил в дальний магазин «Четыре лапы» и купил там переноску, а потом стал спешно искать какую-нибудь или какого-нибудь представителя славного кошачьего племени прямо на улице. Он вспомнил, что кошки любят крутиться возле мусорных контейнеров. Времени у Артёма оставалось в обрез, и он срочно решил объездить площадки для сбора мусора недалеко от их будущего жилища. Там-то он и нашёл свою пленницу. Повернув последний раз направо, Артём въехал в нужный двор. Ляля с Галиной Ивановной уже стояли около подъезда. Он забрал переноску с кошкой с заднего сиденья и быстро подошёл. - Всё время ты опаздываешь, - недовольно пробурчала будущая тёща. А Ляля лишь улыбнулась и окинула его любящим взглядом. Они поднялись на второй этаж, Галина Ивановна долго возилась с новым замком, но, наконец, открыла широко дверь и торжественно произнесла: - Запускай! И давай пошустрей, нам нужно ещё в мебельный успеть, говорят, вроде бы сегодня должны неплохие кухонные гарнитуры завезти. Артём поставил переноску на пол, распахнул дверцу и заглянул в неё. Взглядом он неожиданно наткнулся на кошачьи глаза, полыхнувшие на него каким-то яростным светом. Выходить пленница отказывалась. Ляля звала её своим нежным голоском минут пять: «Кис-кис-кис, кисонька, выходи – мы тебя не обидим». Но воз был и ныне там! - Может ей молочка принести? Или рыбки? – беспомощно спрашивала она у Артёма. - Да не надо тут никакого молока! – рявкнула будущая тёща, схватила переноску и с остервенением стала вытряхивать из неё бедную кошку. Та какое-то время держалась, но потом всё-таки плюхнулась на пол и метнулась назад. Нерастерявшийся Артём преградил ей путь, резко повернув, кошка заметалась по квартире. Потом кинулась на кухню и забилась в довольно объёмистый шкафчик под раковиной. - Ну ладно, - тщательно протирая руки влажной салфеткой, сказала Галина Ивановна, - нам с Лялей в мебельный пора, а ты тут сам со своей дикаркой разбирайся! Оставлять это чучело в своей квартире я не намерена! Артём хотел было сказать, что квартира не её, и он сам будет решать – оставлять кошку или нет, но решил лучше промолчать. Да и, по правде сказать, перспектива жить с этим уличным диким существом его самого мало радовала. Женщины ушли, а он, печально вздохнув, пошёл на кухню посмотреть, как же всё-таки достать кошку. Под раковиной в глубине шкафчика было темно и подозрительно тихо. Артём встал на четвереньки и решительно протиснулся в узкий проём. Тотчас из глубины раздалось угрожающее урчание, и на него уставился яростный взгляд каких-то нереально больших зелёных глаз. Он отпрянул, чертыхнулся и вспомнил, что сегодня ещё надо заехать в институт за докладом. Набрав Лялин номер телефона, он неожиданно услышал голос её матери. Она потребовала, чтобы Артём бросил возиться с кошкой и срочно приезжал в мебельный магазин разобраться с недобросовестным, по её мнению, работником, подсунувшим им бракованный диванный уголок. На что будущий зять чуть дрожащим, но твёрдым голосом ответил, что у него срочные дела на работе и решительно нажал отбой. Буквально через минуту он очень пожалел об этом – звонки с Лялиного телефона не прекращались в течение получаса, но тот упрямо не брал трубку, выражая протест своим молчанием, хотя понимал, что ни к чему хорошему такое его поведение не приведёт. Уладив дела на работе, Артём опять заехал в «Четыре лапы» и поделился своей проблемой с администратором. Мужчина успокоил его, заверив, что решить её очень просто – надо лишь купить корм повкуснее, и когда голодное животное выйдет поесть, быстро закрыть шкафчик, предварительно закрыв дверь в кухню. Затем взять большую плотную тряпку и, набросив её на кошку, переместить непокорницу в переноску. И лучше проделать эту операцию через день или два, чтобы та основательно проголодалась. Артём воспрянул духом. Но тут опять зазвонил телефон его будущей жены, и он автоматически радостно ответил: «Да, любимая, слушаю тебя, моё солнышко!» В ответ ему презрительно хмыкнули и громко сказали такие слова, от которых он и всё слышащий администратор на время потеряли дар речи. - Я тебе покажу - солнышко, он, гад, ещё и издевается! Говорила я Ляльке, что рохли в нашей семье не нужны! - Это кто вас так?! - Будущая тёща, - унылым голосом ответил Артём, ему было очень неудобно перед незнакомым человеком. - Да-а-а, насколько же сильно надо любить свою невесту, чтобы терпеть такое! Слушайте, а вы знакомы с поговоркой, что тёща – это будущий портрет жены, как внешне, так и внутренне. Народная мудрость, как говорится. - Я не верю в приметы и потом - на любую мудрость есть другая мудрость: "Всякому времени - свои поговорки!" Продолжение следует ...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
09-12-2021, 17:10 | #6837 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,237
Поблагодарили 51,581 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Нет оценить можно было только сегодня, а недели через 3 можно набрать по новой набрать спортивную форму и оценить за какой срок ты можешь набрать эту форму. Гири то же между нами говоря не так просто проверить. Вот допустим в прошлом году ты 24 кг вырвал левой рукой 65 раз и поставил потому что правая была травмирована. А в этом году ты смог вырвать опять в соревновательном подходе левой только 60, значит на 5 раз меньше. Так что здесь трудно определить насколько возросла или скорее снизилась твоя подготовка на 1 ноября 2021 года на гире 24 кг. Во всяком случае высокого КПД - нет. Но есть этому конечно объективные причины- сгонка веса, пока я склонен в основном её рассматривать. Внешний видон тоже если сохранил, то фоткайся сейчас, а к Новому году еще раз повторное фото, тогда будет понятней.
|
09-12-2021, 17:59 | #6838 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,373
Поблагодарил: 44,009
Поблагодарили 55,574 раз(а) в 6,359 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Поэтому я себе даю как минимум недели 2-3. Также тебе любой профессионал скажет, что за 2-3 недели ты не наберёшь ту форму, что была раньше если полгода пропустил. Поэтому для меня это будет объективно. По 2 раза за месяц фоткаться тоже не хочу. Решил в Новый год, значит в Новый год. Ты что думаешь, меня за 3 недели раздует как Халка?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
09-12-2021, 22:03 | #6839 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,750 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
вот я с год и читала без спасибок и комментариев. так, что пиши пожалуйста так интереснее. а кому не интересно, пусть не читают. а вот это не честно. я слишком нетерпеливая, а придётся ждать продолжение... всем счастья и здоровья. |
|
10-12-2021, 02:35 | #6840 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,237
Поблагодарили 51,581 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вот поэтому я и писал ранее что тренировка по Зассу никакой силы не развивает, результат от нее нулевой, который увидеть нельзя, больше того результат отрицательный. Поэтому тяжелоатлеты ее не применяют. Более того и связки укрепить проще на штанге, гантелях и тренажерах. Я думаю что Лаша Талахадзе имеет хорошие связки, потому что он не занимался по системе Засса и такое ему даже не придет в голову.
|
Здесь присутствуют: 95 (пользователей: 0 , гостей: 95) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|