|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
18-05-2022, 14:10 | #7581 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,278
Поблагодарил: 42,929
Поблагодарили 55,078 раз(а) в 6,263 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Можно и спину накачать очень приличную одними подтягиваниями и становой тягой, что я и сделал. В молодости мою спину называли "медвежьей". Да и сейчас она неплохо смотрится. А спина тоже входит в верхний плечевой пояс. В общем, смотри фото и недавнее видео, которое я здесь выкладывал.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
18-05-2022, 14:53 | #7582 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,341
Поблагодарил: 22,090
Поблагодарили 50,835 раз(а) в 7,430 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Так это же сейчас, а не по молодости лет. Сейчас Андрей уже и не приседает 250 и 150 не присядет, более того он вообще не приседал до 2022 года, а наоборот лежа жал. И теперь у него жим лежа формально больше приседаний. Поэтому здесь он уже стал строго прямоугольник. А если учесть что у мужиков с возрастом ноги быстрее атрофируются чем руки, то теперь он 100% выглядит по другому чем раньше. Давай старое фото. У женщин кстати наоборот быстрей руки исчезают, чем ноги при прочих равных условиях. Поэтому пожилая женщина скорей присядет чем пожмет, а пожилой мужчина скорей пожмет чем присядет.
Цитата:
Последний раз редактировалось Сергеев; 18-05-2022 в 15:33.. |
|
18-05-2022, 15:39 | #7583 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,278
Поблагодарил: 42,929
Поблагодарили 55,078 раз(а) в 6,263 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Сергеев, я не пойму, чего ты от меня хочешь?
Ты сомневаешься в том, что у меня много мышечной массы? Не пойму чего ты хочешь доказать. И хочу прекратить это бесполезное переливание из пустого в порожнее. Давай переходи в свой дневник и не засоряй мой разным спамом.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
19-05-2022, 06:07 | #7584 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,341
Поблагодарил: 22,090
Поблагодарили 50,835 раз(а) в 7,430 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Я хочу сказать что между телосложением Александра Сорокина и твоим телосложением никакой аналогии не было ни раньше ни теперь. Слово телосложение мне больше нравится чем масса. У него раньше был тонкий низ, более мощный верх, а теперь тонкий и низ и тонкий верх-создал оптимальную конструкцию для бега.
|
19-05-2022, 07:23 | #7585 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,643
Поблагодарил: 31,179
Поблагодарили 15,012 раз(а) в 1,667 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Серёжа, ты не понял - просто, видимо, повёлся на слова РОМа, который сказал, что больше похож на Сорокина, чем Андрей. Вот и хорошо, будем теперь ждать и от него таких же рекордов.
А Андрей сказал лишь, что на первой половине дистанции у него выше скорость, чем на второй, потому что преобладает мышечная масса верхнего плечевого пояса. И привёл в пример Сорокина, который когда-то говорил про себя то же самое! И ВСЁ !!! Я думаю, что эта тема исчерпана. Давай лучше поговорим о гирях. Например, что ты предпринимаешь, чтобы гиря при сбросе не рвала руку, а то у меня с этим проблема .
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
19-05-2022, 07:42 | #7586 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,341
Поблагодарил: 22,090
Поблагодарили 50,835 раз(а) в 7,430 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
ROM-у уже не надо что то показывать, он уже показал результат МСМК и был чемпионом России. К тому же у него уже возраст, в котором еще никому не удавалось устанавливать международные рекорды и никогда не удастся в дальнейшем, это удел более молодых. Даже повторить свои былые рекорды невозможно. Даже в качалке где он раньше за один год пожал свой 1ПМ и значит не выбрал по максимуму свою генетику, и то невозможно повторить. И МСМК это не ХУХРЫ-МУХРЫ это то что вам(нам) даже не снилось. |
|
19-05-2022, 07:51 | #7587 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
19-05-2022, 08:46 | #7588 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,341
Поблагодарил: 22,090
Поблагодарили 50,835 раз(а) в 7,430 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Точно также и в качалке. На железном факторе писали что в 50 лет еще есть шанс накачаться, последний шанс, а в 60 никому не удалось. Да и то в 50 лет это уже большое большое исключение Но ROM-у то 61 год! В прочем у вас с ним рейтинг равный в беге, вы можете друг друга троллить насчет спортивных достижений. А вот я ROM-a в беге уже не могу подкалывать, только в железе могу, потому что в железе мы с ним имеем одинаковый уровень и я ему не говорю комплименты потому что вот сейчас он вогнал себя в дистрофию сушкой под аккомпанемент Кремышева и др. форумчанок и до сих пор еще никак не выбрался и все это было обставлено как грандиозный успех похудения, сохранения мышечной массы и результатов одновременно. Теперь пропал потому что писать нечего. Там пишет, но там в его дневнике больше про водку и про кильку идут обсуждения пользователей умудренных опытом железа.
|
19-05-2022, 09:35 | #7589 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,278
Поблагодарил: 42,929
Поблагодарили 55,078 раз(а) в 6,263 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Но Александр Сорокин обратил это себе на пользу. Его повышенная мышечная масса может накапливать больше гликогена. Поэтому его организм заточен больше на углеводной обмен. Не зря он рассказывал, что ест сравнительно много углеводов и много сладкого. И он признает, что ему психологически и физиологически легче начинать бежать быстро,чтобы использовать приличные запасы гликогена, накопленные в мышцах. У ROMa мышечной массы мало, углеводов он потребляет мало, сладкое не ест. Даже в период массонабора не больше 200-300г. Его организм заточен под жировой обмен. Запасы гликогена крайне малы. Поэтому он сразу начинает бег на жирах. И для него привычная отрицательная разница (увеличение темпа на второй половине дистанции). Для бегунов с большой мышечной массой и соответственно с большими запасами гликогена начинать бег медленно, на жирах не целесообразно. Потому что тогда гликоген не будет расходоваться, а будет только лишним грузом, который замедляет бег. Плюс гликогена ещё в том, что мышцы на нем работают мощнее и темп можно держать выше. Поэтому для таких бегунов идеальным является достаточно быстрое начало и затем стараться поддерживать темп как можно дольше,чтобы снижение темпа на второй половине дистанции было минимальным.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 19-05-2022 в 10:11.. |
|
19-05-2022, 10:09 | #7590 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,278
Поблагодарил: 42,929
Поблагодарили 55,078 раз(а) в 6,263 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
А у ROMa я вижу 2 главные проблемы. Если он их не решит, то большую мышечную массу и силу он не наберёт:
1. Он ест мало углеводов. Ни кашу, ни хлеб. Сложных углеводов в рационе нет вообще. А это основа для набора мышечной массы. Я уже не раз ему об этом говорил. 2. Как только начинает прибавлять жир, талия чуть-чуть заплывает, он сразу ударяется в сушку. Для массонабора и набора силы нужно терпение и много кушать. Организм имеет инерционность. Ему нужно время для перестройки. Только он настроился на накопление мышц и силы, а ROM опять меняет методику. Об этом я ему тоже говорил. На массонаборе неизбежно прирастает и жир. Это нормально, если сильно не разьедаться.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|