|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-02-2023, 07:23 | #7901 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,627
Поблагодарил: 30,780
Поблагодарили 14,912 раз(а) в 1,651 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
pavlo77, Андрей сделал акцент не на чае, а на сливках. Здесь у нас задача кроме исключения твёрдой пищи снизить количество жиров и углеводов, оставив при этом легко усваивающийся белок для сохранения мышц.
Раньше мой стойкий супруг, в отличие от меня, никогда не добавлял сахар или мёд. Но я - менее стойкий и более эмоциональный товарищ (семейное прозвище - "шаровая молния" ), и у меня много умственной работы. Поэтому я стала понемногу добавлять сладкое, и к моему удивлению результат не на много отличался. У Андрея сейчас очень тяжёлая физическая работа и он тоже иногда добавляет немного сахара. Эффект всё-равно налицо !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
28-02-2023, 06:10 | #7902 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,241
Поблагодарил: 42,454
Поблагодарили 54,861 раз(а) в 6,226 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник. У меня прошло 2-е суток РМТ (разгрузочно-молочной терапии). Я начал на день раньше, потому что в рабочие дни мне удобнее начинать, отвлекаюсь от еды, много работаю на свежем воздухе. Да и до работы и с работы хожу пешком. А это 8км.
Ларчик тоже провела первые сутки РМТ. Полет нормальный! Ходьба 11км. Сегодня утром настольный теннис 30мин. У Ларчика сегодня полный рабочий день. У меня намечена пробежка и хозяйственные работы по дому. Чувствуем себя отлично.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
01-03-2023, 07:07 | #7903 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,241
Поблагодарил: 42,454
Поблагодарили 54,861 раз(а) в 6,226 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
У меня 3-и сутки РМТ прошли хорошо. Успел и выспаться и провести хозяйственные работы по дому. Беговую тренировку перенес на сегодня. У Ларчика прошло 2-е суток. Тоже чувствует себя хорошо. Сегодня утром опять поиграли в настольный теннис 30 минут.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
01-03-2023, 07:10 | #7904 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,241
Поблагодарил: 42,454
Поблагодарили 54,861 раз(а) в 6,226 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Сегодня первый день календарной Весны!!!
Всех с Праздником!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
01-03-2023, 12:40 | #7905 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,241
Поблагодарил: 42,454
Поблагодарили 54,861 раз(а) в 6,226 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. Бег 8км - 1:03:40 (8.00/км, 7,6км/ч). Плюс ходьба 2км - 0:24 (5км/ч). Вес после тренировки 85,1кг. Пульс не замерял. Самочувствие хорошее. Для такого низкокаллорийного питания это хорошая тренировка. Я доволен.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
01-03-2023, 14:18 | #7906 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,627
Поблагодарил: 30,780
Поблагодарили 14,912 раз(а) в 1,651 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
У меня тоже среда неплохо прошла, за 2 РМТ-шных дня ушло 2, 5 кг (сколько сейчас вешу пока писать стыдно - ведь блины - моя любимая еда, и я оторвалась по полной ). А ведь знала, что у меня только от одного вида блинов вес повышается ! Сегодня провела облегчённую гиревую тренировочку и прошла 7 км по тёплому весеннему солнышку - красотень !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (01-03-2023),
Nira (04-03-2023),
pavlo77 (01-03-2023),
TatSu (04-03-2023),
Брусника (01-03-2023),
Княженика (03-03-2023),
Кремышев (01-03-2023),
Маринка Солнечная (03-03-2023),
Орхи (01-03-2023),
Чудоелочка (01-03-2023)
|
02-03-2023, 14:33 | #7907 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,627
Поблагодарил: 30,780
Поблагодарили 14,912 раз(а) в 1,651 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Ну вот я и закончила мартовскую РМТ ! В этот раз - три дня и минус 3 кг в абсолютно комфортном состоянии. Сегодня организм "сказал" - хватит, и я его послушалась, а то в следующий раз он не согласится . Теперь в апреле - следующая ступень. Состояние бодрое, личико посвежевшее, стало видно талию !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
04-03-2023, 03:51 | #7908 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,241
Поблагодарил: 42,454
Поблагодарили 54,861 раз(а) в 6,226 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Я тоже закончил мартовскую ступень РМТ. Она продлилась 5 дней. Накануне перед этим была масленничная неделя и мы отмечали день рождения нашего хорошего друга. Он гостил у нас 2 дня, мы его гостеприимно принимали, поэтому мой вес поднялся до 90кг. После Разгрузочной Молочной Терапии вес стабилизировался на отметке 86кг.
Рабочие нагрузки стал воспринимать легче, после работы даже пробежался 2км в тяжелой зимней куртке и с рюкзаком. Сегодня планирую сходить в тренажерный зал и возобновить силовые тренировки после 2-х месячного перерыва. Продолжаем с Ларчиком по утрам играть в настольный теннис вместо зарядки по 30 минут. Ходим пешком по 8-10км в день. Мы отмечаем, что каждой ступенью РМТ переносится все легче и комфортнее. Исчезла тяга к сладкому и это тоже большой плюс. У меньшились порции еды, насыщение наступает быстрее, в питании наладилась дисциплина. Так что мы очень довольны результатами и следующую ступень РМТ планируем на начало апреля.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
04-03-2023, 05:59 | #7909 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,627
Поблагодарил: 30,780
Поблагодарили 14,912 раз(а) в 1,651 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Я после праздничной вакханалии наела аж 71 кг, сейчас - 67.800. Подтверждаю все плюшки нашей разгрузки, перечисленные Андреем ! Для меня это очень комфортный способ снижения веса, поддерживающий возможность и желание заниматься моими любимыми видами спорта и прекрасное настроение. Если после неудачного водного голодания много лет назад организм сказал решительное и непреодолимое "нет", то сейчас он "сам" подталкивает к РМТ - я очень довольна !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
04-03-2023, 09:33 | #7910 |
Регистрация: Jul 2011
Адрес: Оренбург
Сообщений: 208
Поблагодарил: 1,701
Поблагодарили 1,159 раз(а) в 214 сообщениях Файловый архив: 16
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Лара, а в чём заключалась неудачность голодания?
|
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|