|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#981 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,677 раз(а) в 7,398 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
5.8.Пн. 1. Т 2х2,5 = 5 мин\100\темп 20 2. Р 9 левой = 5 мин\85\темп 17 3. Р 9 правой = 5 мин\90\темп 18 4.Пресс подъем ног = 20 5. Боковые наклоны 8 = 20+20 6. Тяга 16=20 7. Тяга в наклоне 8 = 20+20 9. Растяжка. Питание: завтрак спланировал - арбуз +булочка+кунжут, дальше то же не знаю что, но веганский 3х разовый рацион. В обед наверное борщ с грибами. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#982 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,677 раз(а) в 7,398 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
TatSu, не могу даже понять как можно занимаясь гантелями сломать зуб?
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#983 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,677 раз(а) в 7,398 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Вот TatSu, специально для тебя вспомнил и нашел женщину не гиревичку, которой нет 60 лет, но больше чем 50 лет и которая после 50 лет решила поднять, чтобы доказать что сможет пудовую гирю 100 раз. Подняла больше целых 111 раз. До этого никогда не занималась гирями и сейчас уже наверное забросила, это было из принципа. Но правда здесь благоприятное обстоятельство, то что ее сын МСМК по гиревому спорту и он её подготовил. Но он с ней не живет и вообще военнослужащий и сейчас в Москве, а раньше служил в Капустин Яр.
https://youtu.be/IQlbG_WgVRI Конечно очень тяжело ей это далось, если посмотреть уже после 4 минуты, то тяжело дышит, но несгибаемая воля и простояла сколько смогла кажись 8 мин 45 сек, натерла и сорвала водянку, но и это ее не остановило. |
![]() |
![]() |
![]() |
#984 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,677 раз(а) в 7,398 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня наверное дождь повсеместно
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#985 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, за видео о Инне Сёминой огромное спасибо.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#986 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,627
Поблагодарил: 8,193
Поблагодарили 11,575 раз(а) в 1,643 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Глянула видио с женщиной, вот это да! Надо же столько силы воли, выдержки иметь!
Если честно, я бы на такое никогда не решилась, потому что боюсь надорваться. Я вон даже по асфальту не бегаю ноги берегу, а тут... Чуть глаза от удивления не вылетели ![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#987 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,266
Поблагодарил: 42,734
Поблагодарили 54,992 раз(а) в 6,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Всё делаем разумно, под контролем пульсометра и под присмотром личного тренера. Пульсометр собираемся приобрести Ларе перед Полумарафоном. Не вижу ничего опасного для Лары в этих соревнованиях. Если делать всё без фанатизма.
Учитываем, что она только ещё начинающий гиревик. Поэтому и вводим в правила для неё определенные послабления. А так же приглашаем и других желающих женщин и мужчин поучаствовать в будущих соревнованиях.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#988 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,677 раз(а) в 7,398 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Lesya 777, я это видео привел не как пример для подражания, просто информация. Мне еще одна пенсионерка попадалась, так вообще уЖАс, но никак не могу вспомнить, ей вообще под 60 лет а пудовку вырвала не то 140, не то 145 раз и занималась года два всего, выступала у Ежова на соревах. С хорошей техникой, хотя нигде ни на каких соревнованиях раньше не светилась, если и занималась гиревым спортом то у себя дома. Это и мне страшно представить когда я сам за 6 лет еле дошел до рывка 16 кг на 160 раз и дальше мотор(сердце) не пускает.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#989 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,310
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,677 раз(а) в 7,398 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
7.8.Ср.
Как то неожиданно был на этапе заблаговременной подготовки и вдруг оказался сразу на этапе предсоревновательной подготовки. ![]() Кремышеву то же наверное пора уже гирю 8 кг покупать и начинать готовиться ![]() ![]() Тренировка: 1. Разминка, растяжка 2. СГУ ![]() 3. Р 10 кг = 2мин+2мин х2\темп 17\ Итого: 8 мин, 136 раз * Толчок сегодня пропустил, потому что трещат от него колени все таки 200 прыжков, хоть и вес из детского сада+свой собственный вес 83,5 кг. 4. Пресс = 20 5. Отжимания от пола 20 * Вредное упражнение |
![]() |
![]() |
![]() |
#990 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,635
Поблагодарил: 30,993
Поблагодарили 14,964 раз(а) в 1,659 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Серёж, колись, что за СГУ? Я понимаю, что это Специальные Гиревые Упры, но ты конкретно напиши. Или это СЕКРЕТ фирмы
![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 1 , гостей: 8) | |
Сергеев |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|