|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-09-2021, 12:09 | #6291 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг. 14-й день условного голодания.
Утро в 8.00. У нас похолодало, ночью 5 градусов тепла всего, а батареи не топят. В квартире приходится ходить и спать в тёплой одежде, особенно на голодании. Организм экономит энергию. Греюсь кипятком, добавляю в молоко. Принимаю горячую ванну по вечерам. Завтра ночью обещают 3 градуса мороза. У Ларчика бег 12км + ходьба 4км. У меня повторный бег 13км 1ч29м. Интервалы: 2*800м - 3.50 и 4.00 2*600м - 3.00 и 3.05 3*400м - 2.00 - 2.05. Отдых между интервалами 5-6мин трусцой (7.30-8.00/км). Итого 4км в среднем темпе 5.00/км! Неплохо, я доволен! Пульс не замерял. Вес до бега 78,5кг, после бега 77,2кг. Затем ходьба 5км. Вечером по плану ещё прогулка, изометрия и прыжки на матрасе.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 16-09-2021 в 13:41.. |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (17-09-2021),
Artemis (16-09-2021),
galla (16-09-2021),
Jelenka (16-09-2021),
ROM (16-09-2021),
TatSu (16-09-2021),
Yustas57 (17-09-2021),
Александр1974 (16-09-2021),
Княженика (16-09-2021),
Лара-М (16-09-2021),
Маринка Солнечная (16-09-2021),
Пумба (16-09-2021),
Сергеев (16-09-2021),
Тави (17-09-2021)
|
16-09-2021, 15:42 | #6292 | |||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,224
Поблагодарил: 9,086
Поблагодарили 11,546 раз(а) в 2,529 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|||
16-09-2021, 17:53 | #6293 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг. Вечер.
Изометрия. Прыжки. У меня 2000. У Ларчика 1500. Километраж за день: у меня 24км. Из них бег 13км. У Ларчика 25км. Из них бег 12км.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
16-09-2021, 18:15 | #6294 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,605
Поблагодарил: 30,242
Поблагодарили 14,781 раз(а) в 1,628 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Алёна, я встаю в промежутке от 5.45 до 6.45 утра в зависимости от того, сколько раз ночью будил кот ! Мне ещё повезло – просыпаюсь всего 2-3 раза. А вот Андрюшу наш полуночник избрал объектом обожания – ласкается и купается в его бороде по 4-5 раз за ночь. А он – добрая душа, боится Марсика шугануть (он же обидится) и совершенно не высыпается. Прошлую ночь хоть догадался укрыться от кота с головой !
Километры бегу и думаю о разном: - где увеличить темп, а где уменьшить; - где на низком пульсе бежать, а где (в зависимости от рельефа и времени бега) можно и повыше; - смотрю, чтоб проносящиеся мимо лыжероллеры в глаз палкой не попали; - слежу, если заболит или дискомфорт где-нибудь – расслабляю этот участок, перестанет болеть – возвращаю прежнюю нагрузку; - если в этот день лекции – обдумываю, как студентам попонятней и поинтересней рассказать ту или иную философскую теорию или практику и т.д. Время не засекаю – не хочу привязываться к результату, ведь бегаю для здоровья и удовольствия. Но примерно где-то часа полтора 12 км. Иногда подольше. Фрукты с кофе-молоком ем разные – мне очень нравится ! Сегодня, например, Андрей натащил полно вкуснейшего винограда, мандаринов и яблок (он у нас главный снабженец в семье). Так я всех понемногу откушала, да плюс наше любимое мороженое – вкуснотища ! Кофе обычный растворимый с кофеином + одна треть кружки молока 1,5%. Я бы не сказала, что вкусы и пристрастия у меня в течение жизни как-то кардинально поменялись. Я люблю есть практически всё . В 60 лет, когда стала вегетарианкой, пропала из меню «убоина». И просто теперь даже в голову не приходит её есть. Больше всего нравится есть блины и яичницу с майонезом – можно сказать, что это мои пристрастия …
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (19-09-2021),
Anatoly55 (17-09-2021),
galla (17-09-2021),
Irony (17-09-2021),
Jelenka (18-09-2021),
Yustas57 (17-09-2021),
Виктор8 (19-09-2021),
Княженика (16-09-2021),
Кремышев (17-09-2021),
Маринка Солнечная (17-09-2021),
Мария11 (16-09-2021),
Мария11 (16-09-2021),
Пумба (17-09-2021),
Тави (17-09-2021)
|
16-09-2021, 18:44 | #6295 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,605
Поблагодарил: 30,242
Поблагодарили 14,781 раз(а) в 1,628 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Виктор8, если бы так просто можно было справиться с аппетитом, у нас давно не было бы переедающих ! А они есть, и в большом количестве !
И потом, я считаю, что мне нужно изживать карму самой, никто это за меня не сделает !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
16-09-2021, 19:58 | #6296 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,779
Поблагодарил: 8,958
Поблагодарили 13,884 раз(а) в 2,963 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Там сходится кучка причин, например желание удовольствий и наслаждений, вкусненького, жадность и гедонизм простите за выражение ), заедание стрессов, страхов, тревог, обид и тп Цитата:
Имхо тот же бег снижает аппетит. Врожденные заболевания обычно не лечатся. Остальное - часто поправимо. |
||
11 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
17-09-2021, 12:17 | #6297 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница. 15-й день условного голодания. Последний.
Утро в 7.30. У меня бег 2км и ходьба 15км. Сегодня от бега отдыхаю. Это раз в неделю. В 16 часов буду выходить. Вес 78,1кг. За 15 дней снизил на 7кг. Теперь постараюсь стабилизировать его. Ларчик от бега тоже сегодня отдыхает.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
17-09-2021, 12:55 | #6298 | |||||||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,224
Поблагодарил: 9,086
Поблагодарили 11,546 раз(а) в 2,529 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
уважаю за умение проявить доброту окружению...Учусь у тебя...Благодарю. Лара,благодарю тебя за умение донести мне(хочется сказать "нам")в чём доброта может проявляться..другими словами за наблюдение и рассказ,а также за точное название...подмеченного качества характера... Андрей и Лара-нввзгл "доброта" -это врождённое качво или ...? ------ Цитата:
-лекции о чём? ---------- Цитата:
я спрашивала: считаешь ли ты такой состав продуктов полезным для орга?твоего естественно... ------ никогда не пробовала молоко с виноградом...интересно однако ... помидор с молоком-мне вкусно;селёдку с молоком-тоже. Объяснимо.сладость молока покрывает вкус кислоты и соли...вернее доплняет и создаёт вкусовой букет))) Цитата:
-------------- Цитата:
а ещё есть такое,как оказалось у меня )))Это способность желудка быстро всё переваривать за счёт ускоренного выделения желудочного сока.. Цитата:
У меня бег или ходьба ДО еды,вызывает полнейшую слабость конечностей...Я это отследила... Цитата:
|
|||||||
17-09-2021, 19:57 | #6299 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,605
Поблагодарил: 30,242
Поблагодарили 14,781 раз(а) в 1,628 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
- Алёна, мы с Андреем считаем, что доброта – это врождённое качество !
- Про лекции – я же писала - по философии, я – к.ф.н. . Приятно, что мы с тобой коллеги, а ты какую дисциплину читаешь? - Да, я думаю, что фрукты и ягоды с молоком прекрасно сочетаются по вкусу и полезны, но вот селёдку и помидор с молоком я бы не стала есть – даже в голову не приходило. - Конечно отдельно блины и яичницу с майонезом . - Нет, у меня аппетит за счёт бега только повышается, да и у Андрея тоже. И потом, сам Бог велел «закрыть углеводную форточку» после хорошей длительной нагрузки. - Для меня КАРМА – это недоработки прошлых жизней. А «изжить» их можно, не пытаясь убежать от «ударов» и «подарочков» судьбы, а вырабатывая в себе достойные качества: волю, терпимость, смирение, стойкость, принятие и т.д.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
18-09-2021, 10:21 | #6300 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,224
Поблагодарил: 9,086
Поблагодарили 11,546 раз(а) в 2,529 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
о "доброте" такого же мнения...
Цитата:
Лара,ты постоянно отвечаешь:"Я же раньше писала"... Извени,что переспрашиваю...,но... "я же раньше не читала".. когда читаю и что-то остаётся загадкой... переспрашиваю... потому и спрашивала:о чём лекции...о чём философствуешь со студентами ? про "карму" поняла. У меня несколько сигментов адресации в понятии "кармы" однако... все они в моём понимании существуют по одному физико-биологическому протоколу .. |
|
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|