Голодание по ощущениям (40 дней)

[vitmestor]

План ведения голодания по ощущениям

Мой вес – 82
Мой рост – 176

Мои жалобы на здоровье – боли в пояснице (грыжи), СДВГ, сложности с вниманием и памятью, снижение энергии, неспособность сосредотачиваться на одной задаче до результата, постоянное переключение внимание, прокрастинация, аппатия, не могу себя заставить работать, неудовлетворенность жизнью, отсутствие общения, отсутствие результатов, беспорядочное питание, периодически ухожу в загул с выпивкой и курением, хотя обычно не курю и не пью, вообщем почти полная Ж.
Мое самочувствие:
Физическое – можно сказать оптимальное, последние годы ежедневные стараюсь делать интенсивную зарядку, больше двигаться, лифтом никогда не пользуюсь, организм относительно чист, вес почти оптимальный - может пару кг лишних, сердечно сосудистая, давление в поряде, внутренние органы норм, патологий никаких нет, сон отличный, режим нормальный, из физики беспокоит только поясница, ну еще суставы щелкают немного, но это поправимо.
Психическое – на почве не способности сосредоточиться и довести любое дело до конца, а также отсутствия каких либо значимых результатов в жизни подозреваю в некоторой степени пограничное расстройство, хотя симптомы могут быть вызваны тотальной неудовлетворенностью и бесконечными попытками что-либо исправить.

Мои медицинские диагнозы и проблемы – по МРТ есть определенные дегенеративные процессы в пояснице, по анализам крови и мочи все идеально, специально проверился после первого опыта голодания.

Мой опыт голодания
Первый опыт с февраля 2017 - ВГ 30 дней с клизмой начиная с 5 дня сначала ежедневно потом чз день, прошло замечательно вообще без напрягов, вес -15кг. Эйфория и прекрасные ощущения, обострение всех чувств, боли в пояснице прошли, память сильно улучшилась, начал действовать.

Однако случился срыв при выходе со всеми вытекающими: боролся потом с булимией, отеком, ацидозом, запорами.
Со временем справился, осталось просто беспорядочное питание, хотя для нашей семьи такое пищевое поведение в порядке вещей, это просто я его считаю не совсем нормальным.
Повышенный уровень энергии держался месяца 4, потом потихоньку все схлопнулось.
Это был единственный за последние годы период, когда я интенсивно общался, работал в новом и интересном для себя направлении.
Спустя месяцев 5 попробовал повторить: 15 дневное голодание 9 дней на воде + 6 дней СГ: на СГ было тяжело, сложно передвигаться и что-либо делать, энергии совсем не было.
Еще было несколько 5-7 и 2х дневных ВГ без особых намерений и методик, просто разгрузка.

Цель голодания
1. Решить все вышеперечисленные вопросы, особенно связанные с вниманием, памятью и доведением дел до результата, на что собственно и наслаивается все остальное.

Собираюсь голодать по следующей методике
В идеале планирую провести комбинированное ЛГ сроком – 40 дней из них по возможности и по ощущениям провести одно или несколько СГ, но полностью ориентируясь на ощущения.
В идеале собираюсь выходить по следующей методике –
1 неделю на фруктовых соках и минералке
2 неделю с добавлением овощных соков и тертых овощей, попробую черную редьку.
3 неделю с добавлением салатов и белковых бульонов
4 неделю с добавлением белковой пищи

Большая просьба откликнуться и не скупиться на советы опытным голодающим, т.к. я еще в начале пути и многого могу не догонять.
Заранее благодарен