Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-02-2020, 20:35   #1031
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 721 Поблагодарил: 8,352
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 722 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Yustas57, точно я не помню, но кажется называется - "ультразвуковое определение переднее-заднего размера глазного яблока".
Тренировки по Бейтсу не пробовала - я тогда о них ещё не знала, но младший сын пробовал под моим "чутким" руководством . Помню мы с ним месяц тренировались, а потом ему некогда стало (я думаю, просто лень ). А внучке, как ни странно нравится ходить в очках - она у меня модница-красавица, купили ей модную оправу и она с удовольствием в ней щеголяет !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Рожденный бегать, ползти не должен !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-02-2020), Lesya 777 (22-02-2020), Yustas57 (18-02-2020), Инфинити (17-02-2020), Княженика (18-02-2020), Кремышев (17-02-2020), Мария11 (18-02-2020), Пумба (18-02-2020), Сергеев (18-02-2020), Чудоелочка (17-02-2020)
Старый 18-02-2020, 06:36   #1032
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 721 Поблагодарил: 8,352
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 722 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Yustas57, во время сегодняшней утренней пробежки вспомнила ещё одну вещь - методики по коррекции зрения, которые я знала, были направленны на расслабление или тренировку глазных мышц - и это на длину глаза мало действовало. Поэтому в своих тренировках и с сыном я особо не упорствовала. Зато, мне сказали, что с возрастом глаз уплощается и зачастую возникает дальнозоркость, а меня сей печальный факт может миновать... И действительно - сейчас никакой дальнозоркости !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Рожденный бегать, ползти не должен !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-02-2020), Lesya 777 (22-02-2020), Yustas57 (18-02-2020), Инфинити (18-02-2020), Княженика (18-02-2020), Кремышев (18-02-2020), Мария11 (18-02-2020), Пумба (18-02-2020), Сергеев (18-02-2020), Чудоелочка (18-02-2020)
Старый 18-02-2020, 08:41   #1033
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,605 Поблагодарил: 18,591
Поблагодарили 24,019 раз(а) в 2,492 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Тренировочная программа на эту неделю.

Такая же, как и на прошлую. Краткость сестра таланта!
Только гиревая на четверг другая:
Рывок гири 6кг - 50+50=100
Рывок гири 8кг - 150+150=300
Рывок гири 6кг - 50+50=100
Бег не пропускаем!

Рацион Воина соблюдаем жёстче!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-02-2020), Lesya 777 (19-02-2020), TatSu (23-02-2020), Yustas57 (18-02-2020), Инфинити (18-02-2020), Княженика (18-02-2020), Лара-М (18-02-2020), Мария11 (18-02-2020), Пумба (18-02-2020), Сергеев (18-02-2020), Чудоелочка (18-02-2020)
Старый 18-02-2020, 20:05   #1034
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 721 Поблагодарил: 8,352
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 722 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЁТ за вторник 18 февраля
Питание – Рацион Воина в ужин + утром и в обед – вода с лимонной корочкой.
6.30 – подъём + взвешивание – 63.00 кг
6.40 – суставная гимнастика и упражнения для глаз.
7.10 – БЕГ на свежем воздухе - 8,5 км.
11.00 – 18.15 – РАБОТА.
12.25 – ОБЕД - вода с лимонной корочкой
19.10 – Силовая облегчённая тренировка в Фитнесцентре:
1. Разминочный бег на дорожке – 10 минут.
2. Гравитрон (противовес 50 кг) – 3 х: подтягивание – 10 раз, отжимания – 10 раз.
3. Вертикальная тяга:
- 1-й подход – 19 кг – 20 раз
- 2-й подход – 19 кг – 20 раз
4. Подъём гантелей на бицепс: 2х6 кг-12 раз
5. Жим гири стоя одной рукой: 2х4 кг-по 12. Жим 2-х гирь 12 раз двумя руками - по 4 кг.
6. «Бабочка»
- 1-й подход – 20 кг – 15 раз
- 2-й подход – 20 кг – 10 раз
21.20 – ужин (преимущественно - белковый): творог и сметана с помидорчиком, яичница из 2-х яиц с огурцом + чашка цикория с молоком и кусочком шоколада, горсть миндальных орешков .
23.10 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Рожденный бегать, ползти не должен !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-02-2020), Lesya 777 (19-02-2020), TatSu (23-02-2020), Инфинити (18-02-2020), Княженика (19-02-2020), Кремышев (18-02-2020), Мария11 (19-02-2020), Мария11 (19-02-2020), Пумба (18-02-2020), Сергеев (19-02-2020), Чудоелочка (18-02-2020)
Старый 19-02-2020, 19:58   #1035
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 721 Поблагодарил: 8,352
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 722 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЁТ за среду 19 февраля
Питание – Рацион Воина в ужин + днём – 2 чашки слабого кофе, яблоко и 2 кусочка сахара.
7.40 – подъём. Проспала, поэтому на гимнастику времени не хватило ! Зато под «музыку» дождя так сладко спится !
8.10 – БЕГ на свежем воздухе и дожде - 8,5 км.
11.00 – 17.15 – РАБОТА.
12.25 – ОБЕД - чашка слабого кофе, яблоко.
16.00 – полдник - чашка слабого кофе и 2 кусочка сахара.
18.10 – Занятия на хоре. Генеральная репетиция – в пятницу участие в праздничном концерте !
20.40 – взвешивание – 62 кг.
21.00 – ужин (преимущественно - углеводный): квашеная капуста + гречневая каша + чашка цикория с молоком и кусочком шоколада, пол чашки молока с 3-мя кусочками белого хлеба, горсть миндальных орешков .
23.10 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Рожденный бегать, ползти не должен !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-02-2020), Lesya 777 (22-02-2020), TatSu (23-02-2020), Инфинити (19-02-2020), Княженика (20-02-2020), Кремышев (20-02-2020), Мария11 (20-02-2020), Пумба (19-02-2020), Сергеев (20-02-2020), Сергеев (20-02-2020), Чудоелочка (19-02-2020)
Старый 21-02-2020, 20:34   #1036
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 721 Поблагодарил: 8,352
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 722 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЁТ за четверг 20 февраля
Питание – Рацион Воина в ужин + днём – 2 чашки слабого кофе, 2 яблока.
7.00 – подъём.
7.30 – Поехала на тестирование
8.00 – 15.15 – ТЕСТИРОВАНИЕ.
16.00 – ОБЕД - чашка слабого кофе, яблоко.
19.20 - Рывок гири (дома – в ФитнесЦентр сегодня не успела ):
- 6 кг (150+150)
20.40 – взвешивание – 62.600.
21.00 – ужин (преимущественно - белковый) - творог и сметана с квашеной капустой, яичница из 2-х яиц + чашка цикория с молоком и кусочком шоколада, горсть семечек.
23.10 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Рожденный бегать, ползти не должен !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-02-2020), Lesya 777 (22-02-2020), TatSu (23-02-2020), Инфинити (21-02-2020), Кремышев (21-02-2020), Мария11 (22-02-2020), Пумба (21-02-2020), Сергеев (22-02-2020), Чудоелочка (21-02-2020)
Старый 21-02-2020, 20:34   #1037
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 721 Поблагодарил: 8,352
Поблагодарили 7,200 раз(а) в 722 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЁТ за пятницу 21 февраля
Питание – Рацион Воина в ужин + днём 2 чашки цикория с молоком и мёдом, 2 яблока, орехи.
7.00 – подъём.
7.20 – бег 5 км.
9.00 – 16.15 – РАБОТА на дому.
13.00 – ОБЕД - чашка слабого кофе, яблоко.
17.20 – Предконцертная репетиция.
19.00 – Выступление на концерте, посвящённом 23-му февраля !
20.40 – взвешивание – 62.400.
21.00 – ужин (преимущественно - углеводный): квашеная капуста + гречневая каша + чашка цикория с молоком и кусочком шоколада, горсть грецких орешков.
23.45 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Рожденный бегать, ползти не должен !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-02-2020), Lesya 777 (22-02-2020), TatSu (23-02-2020), Инфинити (21-02-2020), Кремышев (21-02-2020), Мария11 (22-02-2020), Пумба (21-02-2020), Сергеев (22-02-2020), Чудоелочка (21-02-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Текущее время: 09:53. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????