Наконец-то созрела заняться собой (30 дней)

[ИринаЕ]

8 день выхода - ощущение, что отравилась соланином, зря я тогда воду от сваренной картошки пила. Ну и с чесноком чтоли перебор. Язык в центре стал коричневый уже несколько дней. Ела гречку, помидоры и картошку не ела.
9- жор. Заправилась вегетарианским борщом. Ничего запрещенного не съела.
10 - добавила вечером пару яиц-пашот с желтком всмятку.
11 день- утром редька с медом, пара яиц -пашот с жидкими желтками, длинный огурец и борщ вегетарианский (многовато опять). Все несоленое, естественно.
Задержка КД уже почти 2 недели наверное. Точно не беременна, сбой. Самочувствие хорошее, тренерую тело. Язык лучше. Взялась делать контрасный душ при помывке. Продолжаю читать форум....

[ИринаЕ]

Ну что, видимо выход у меня завершился) Был коротким и занял 13 дней. Сегодня съедено мясо. Я не вегетарианка и не собираюсь ею быть, по крайней мере, до выхода на пенсию) Никакой пользы в этом не вижу, с тем, что мясо вредно-вредно я не согласна, следовательно не вижу нужды взращивать у себя "вегетарианскую" микрофлору, клево, если моя "мясоедческая" не совсем подохла)))
То, что отголодала, очень рада. Вся еда кажется очень вкусной. Но наестся никак не могу))))) Вес поменьше, самочувствие отличное, посвежела. Активность прибавилась. Рада, что нашла этот форум. Интересно читать точки зрения людей на то, как содержать свое тело. С чем-то согласна, с чем-то нет. Пока голодала и выходила почитала кой-чего. расширила кругозор. Собственно, спортзал - это следствие моего предновогоднего пинка, второй этап, чему я очень рада. Очень интересно и совершенно непонятно было читать про какие-то метохондрии и процессы в клетках, есть повод поглубже почитать. Да, биологию и химию я в школе не уважала. Поэтому теперь читаю рассуждения вегетарианцев, сыроедов, сыромоноедов, веганов, приверженцев палеодиеты с позиции общечеловеческой логики и стройности суждений, и сравниваю, чьи доводы и представленные ссылки на источники, исследования, свой опыт мне видятся более убедительными и достоверными. Собираюсь еще повыяснять вопрос с питанием, уверенность в том, что рацион моей семьи достаточно хорош, сильно покачнулась. Собственно, она покачнулась еще раньше, поскольку у моего младшего сына увеличены аденоиды. Как раз сходится с прочитанными здесь рассуждениями по поводу того, что для усваивания мяса нужно меньше кислорода, а для усваивания овощей-фруктов больше. И что организм может принимать меры к регулированию потребления кислорода. В остальном меня наш рацион вполне устраивал, мы достаточно здоровы и частым орз не подвержены, особенно я. А усталость вполне можно списать на отсутствие в жизни физкультуры. Отводы детей по кружкам это ерунда. Я пересматриваю рацион своей семьи в сторону снижения употребления мяса в счет увеличения сырых овощей и фруктов. Откажемся от соли, в очередной раз. мы с мужем еще до детей как-то пробовали. Хлеб, мучное, сахар, консервы и так не едим. Бобовые не едим и не хочу есть. Из круп только гречка, очищенный рис и может попробуем пшено. Мед в сотах, сухофрукты придирчиво выбираю. Воду давно пьем очищенную обратным осмосом, с минерализатором. Почитаем про возможность усваивать из воды минеральные вещества, а то может и снимем минерализатор. По приведенной здесь книжке научилась готовить вегетарианский борщ, после голодухи вкуснаааа, ум просто отъешь. Главное, он готов как только закипит, рецепт мамы Аника, только варила еще меньше и репу туда. И мясо сегодня тоже 2 минуты варила. Съедобно. Буду стараться меньше подвергать пищу термической обработке для сохранения структуры белков, я термообработкой очень сильно перебарщивала. В планах делать зарядку утром...уф, с детства ненавижу, как меня ею терроризировали. Еще в планах раз в неделю посещать баню. Думала-думала, попробуем попить настойку черного ореха, заказала сегодня. А то может надо, как выяснить то, если не опытным путем. Муж отголодал 6 дней, вчера, пока ездила за утренним козьим молоком ( коровье магазинное и кисломолочку не употребляем) он вышел из голода, сожрал апельсин). Я хотела, чтобы он поголодал подольше, но он решил не продлевать программу-минимум. Теперь отъедается, он у меня худой. Раз в неделю думаю будем на денечек себе устраивать разгрузочные дни. Чтобы к 40 годам быть здоровее, чем сейчас) Вобщем голодать нам понравилось. Будем продолжать. Всем здоровья и успехов!

[ИринаЕ]

Нет, не пересматривается в сторону снижения мяса и увеличения сырых овощей и фруктов. Ерунда получается. Пересматривается в сторону жрать меньше всего пропорционально и увеличить количество сырой и маловареной еды там, где можно обойтись без привычной мне усиленной термической обработки.

[ИринаЕ]

Появилось желание описать последствия своего голодания. КД возобновились через 3,5 недели после окончания голодания. То есть их не было где-то месяц и полторы недели чтоли, не помню и лень уточнять. Ушла депрессия( или это я так обрадовалась, что можно есть, что радость никак не пройдет) Ощущения как в детстве, радует небо, ветер, солнце, на облака любуюсь, на снег. Настроение приподнятое,оптимистичное, с прежним унылым не сравнить. Какие отличные, давно забытые ощущения. Я ж перед голодом была как затюканный бурлак на Волге, угрюмо тянула свой круг обязанностей, все раздражало. Вес, можно сказать, не набрала. Ввела еще, как более-менее оклемалась, по субботам голодные дни. И уже несколько дней ем сырую рыбу, сначала в лимонном соке, сегодня просто сырую, и как-то с ней аппетит вообще ушел. Съела три мойвы- наелась... чудеса. Может, случайность. Но аппетит не разгуливается. Заведу дневник зож теперь, чтоб отслеживать свои метания и опыты.