Новичок-голодальщик. Нужны советы по правильному выходу из ЛГ

[Ewen]

Сообщение от метанойя

ты прям так тревожишься заранее насчет выхода...)
не переживай, детка, к концу голодания твой организм будет уже сам чувствовать - что ему и в каком количестве нужно...
прислушивайся, пожалуйста, внимательнее к своему организму - он ОЧЕНЬ мудрый...)

не согласна в корне.
именно в момент осознания как будешь выходить, хватит ли силы воли достаточно долго и правильно держать организм от обжорства, приходит понимание того, сколько дней надо голодать.
много раз читала и видела голодовки по 10-15-20 дней на задоре, желании похудеть, показать себе и окружающим ху из ху.
А через неделю после выхода человек срывается.

только 2-3 раза выйдя правильно, долго и аккуратно из голода небольшого срока можно задумываться о 14+ дневном голодании.
Залихватский подход и самовнушение о мудром организме вещь очень завлекательная. Равно как чтение дневников других людей с удачным первым голодом на долгий срок.

Перед тем как давать такие советы стоит задуматься, был бы ли такой совет озвучен в случае, если бы Вы несли ответственность за здоровье человека в случае проблемного выхода или неправильного понимания организма, который сочтет, что выходить нужно на сале и солёных огурцах.

PS
это моё оценочное мнение. которое не обязательно должно быть руководством к действию. но мудрость гласит, что лучше перебдеть, чем недобдеть.

[Gulichka]

Все что ты задавала в скобках - можно.думаю после выхода недельку чтобы до конца нормализовалось питание,а потом можно и на каскадное.если делаешь 1 день значит следующий день выход так же с утра начинаешь с соков в обед с овощи сырые вечером варенные,на след день уже последовательно ешь нормально.

[Светлана.gr]

Сегодня шестой день - минус ровно 6 кг.
Сделала промеры, нигде не ушло ни миллиметра, не могу понять откуда "слились" 6 кило, с каких мест ?
Общее состояние радует, голова уже не кружится.
Начала, не заметно для себя, потреблять больше воды, вместо начальных 1,5-2 литров, выпиваю больше 3-х.
Ушли боли в пояснице и в суставах на ногах, но какие-то неприятные ощущения (как ноющая, тянущая боль) в кистях рук по утрам.
Вот вроде пока всё, что успела заметить за эти дни.

[Norg]

Сообщение от Светлана.gr

(как ноющая, тянущая боль) в кистях рук по утрам

я себя сейчас вообще чувствую как будто по мне танки ездили. 5-й день голодания на воде. но у меня чуть быстрее, чем у тебя, процессы идут, так как голодовочный стаж какой-никакой, а имеется.
Ewen правильно советует сначала серию коротких голоданий провести: это научит твой организм быстрее понимать, что к чему, и запускать очистку.
Выходил я в предыдущие разы всегда на морковных соках, сначала разбавлял. Случались и срывы на твердую еду на третий день выхода. Это было ужасно. Из этого голодания планирую попробовать выход "по мотивам Столешникова", то есть, по его принципам, но не всем его советам следовать. В любом случае, если организм попросит выхода раньше, чем через 21 день, я бы на твоем месте послушался его. А насчет выхода я согласен с Gulichka.

[Светлана.gr]

Сообщение от Norg

Выходил я в предыдущие разы всегда на морковных соках, сначала разбавлял. Случались и срывы на твердую еду на третий день выхода. Это было ужасно. Из этого голодания планирую попробовать выход "по мотивам Столешникова", то есть, по его принципам, но не всем его советам следовать. В любом случае, если организм попросит выхода раньше, чем через 21 день, я бы на твоем месте послушался его. А насчет выхода я согласен с Gulichka.

Да, жор конечно штука серьёзная, тут важен психологический настрой, он пока у меня есть, буду стараться сдержать себя. Если организм потребует раннего выхода, то насиловать себя не стану конечно же, на данном этапе пока всё хорошо.

[Norg]

Сообщение от Светлана.gr

Да, жор конечно штука серьёзная, тут важен психологический настрой, он пока у меня есть, буду стараться сдержать себя.

Лично я для себя нашел такой способ: на выходе относиться к сокам и протертым фруктам/овощам как к продолжению голода, чтобы даже и мысли съесть чего-нибудь вкусненького (читай: вредненького) не было. А день окончания выхода считать днем завершения голодовки, когда можно съесть то, о чем "давно мечтал" :)

[Светлана.gr]

День седьмой - минус 7 кг, состояние отличное, даже как-то подозрительно))

[Norg]

Светлана.gr, надеюсь, следующие пару дней у тебя выходные :) обычно на 8-10 день приходится ацидотический криз. У меня он на пятый день был, я тут уже описывал свое состояние. Или можешь ко мне в дневник заглянуть. В общем, если в ближайшие дни тебя расплющит жестко, знай: ты на верном пути. И не вздумай начать выход во время криза - испортишь организму всю очистку. Тут - только перетерпеть. Я вот вчера даже до туалета с трудом доползал Давление скакало, температура скакала, тошнило, и т.д. Но не обязательно у тебя будет столь сурово, это все очень индивидуально, так что не слушай меня и не программируй себя на жесть :)

[Светлана.gr]

Сообщение от Norg

Светлана.gr, надеюсь, следующие пару дней у тебя выходные :) обычно на 8-10 день приходится ацидотический криз. У меня он на пятый день был, я тут уже описывал свое состояние.

Завтра работать буду пару часиков, а сильно плющить-то будет ?

[Norg]

Светлана.gr, ну у кого как. Я вообще пластом лежал. Отпросился с работы и залез под одеяло в 10:30 утра. Вылез в 19:30, когда отпустило. Болело всё тело. Но это не обязательно у тебя так же будет. Организмы все разные.