|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-10-2009, 18:04 | #4821 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,523
Поблагодарил: 4,630
Поблагодарили 9,106 раз(а) в 2,817 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки. Часть третья
Кеннет Купер. Не умею я ссылки делать. Сами наберите. У него там программы интересные разработаны для физ. нагрузок. Лучше, чем эти не видел.
Насколько помню это Купер ввел слово "аэробика", но может путаю. Евочка, а если на свои издать и в магазины отдать? |
Следущий пользователь сказал корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Евочка (10-10-2009)
|
10-10-2009, 18:09 | #4822 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,536 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки. Часть третья
Без издательства можно запросто обойтись-берете деньги и печатаете за свой счет, и распространяете скорее всего сами-наврядли магазины возьмут самиздат...Ну, а если прославитесь, распространяя среди знакомых и друзей мамы-то может и в издательство потом возьмут...Тогда уж лучше распространять бесплатно через инет-затрат хоть не будет...Одна моя знакомая пишет стихи, прет из нее творчество, а печатать конечно никто не будет-нашла себе спонсора, он ей дал денюшек, она издала, ходит на всякие ивенты и продает потихоньку за недорого...А вообще- я же не профи, ну какая я писательница?! Я не знаю всей этой кухни детально, но то, что в России заработать не дадут-факт.
Ходили сегодня на шоу-дэнс, занятие 1 час, это конечно большое удовольствие-танцевать рок-н-ролл в группе...Дочка была в восторге, говорит все время будет ходить...Ну-ну, посмотрим... Еще записались на занятия Зумба-это тоже модная фишка, все пляшут дружно некий микс из хип-хопа и латино. Обещает сжигать 1000 ккал в час...Ух! http://www.zumbafitness.fi/video А вот еще нашла бесподобно красивый фильм о единстве людей на Земле, о единстве Бога...Называется Барака, очень рекомендую к просмотру... http://www.youtube.com/watch?v=dtiqrzmuWbw
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
5 пользователей сказали Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия1509 (11-10-2009),
корнак7 (11-10-2009),
Мaster (10-10-2009),
Мадам Фрекенбок (11-10-2009),
Саламандра (10-10-2009)
|
11-10-2009, 11:19 | #4823 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,536 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки. Часть третья
Йога - 1 час 30 минут. Могу сказать, что год назад я себе не представляла, как буду выполнять Yogamudra, сейчас делаю!!! На фотке, как вы догадываетесь, не я)))))))))
Точно также сейчас я себе не представляю, смогу ли когда-нибудь сделать Garbha Pindasana-ужос! Да и многие другие асаны тож... А это еще только первая серия... Преодоление себя в йоге- ее пожалуй главная часть...Гордынька очень хорошо убирается...Моя дочка кричит: ненавижу йогу!! Ну ломать же себя надо, в первую очередь психологически...Заставлять, терпеть боль...А ненавидим мы потому, что лень и не хочется боли и преодолений...По большому счету, любить боль трудно...Зачем же мы занимаемся йогой? Неужто просто потому что модно?!
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
Следущий пользователь сказал Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
Саламандра (12-10-2009)
|
11-10-2009, 11:33 | #4824 | |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5,633
Поблагодарил: 6,638
Поблагодарили 2,138 раз(а) в 4,074 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 4
|
Re: Дневник Евочки. Часть третья
Цитата:
может разны системы?... неужели есть йог-тренинги требующие боли?..
__________________
ВАРИАНТЫ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ SOS! СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ НАХОДЯЩИХСЯ НА ГОЛОДАНИИ ИЛИ НА ВЫХОДЕ Мой ДНЕВНИК (Букет ЖКТ) |
|
11-10-2009, 17:53 | #4825 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,536 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки. Часть третья
Нет, конечно. Никто не требует боли, она сама приходит. Потому как если хочешь иметь прогресс, без усилий ничего не будет. Даже если сегодня делать на миллиметр больше, чем вчера, все равно будет дискомфорт, разве нет? Возьмем скажем Padangustasana. Ну по-простому надо поднятую вверх прямую ногу держать 5 вдохов-выдохов (медленных), желательно вот так, как на фото, только руку уберите - надо без рук. Попробуйте сделать это с удовольствием и без боли, я погляжу...Методички-прекрасная вещь!
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
2 пользователей сказали Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
alagor (11-10-2009),
Саламандра (12-10-2009)
|
11-10-2009, 18:20 | #4826 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 613
Поблагодарил: 734
Поблагодарили 8,204 раз(а) в 611 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки. Часть третья
Совершенно верно. Не должно быть никакой боли, только ощущение растяжения мышц и связок. Я несколько лет занимался йогой, начинал совершенно нерастянутым, если бы попытался сразу выполнить сложные упражнения, например сесть в шпагат (это тоже асана - ханумасана, поза летящего бога обезьян) то ощутил бы сильную боль. Начинал с асан попроще. Через пару лет ежедневных занятий выполнял уже безо всяких затруднений достаточно сложные асаны. Кстати те асаны фотки которых выложила Евочка не слишком трудны, я их тоже выполнял. Из йога-мудры следующее движение - касание лбом колен по-очереди а потом касание лбом пола между колен.
Без усилий не обойтись конечно же, а без боли можно. Иначе это каким надо быть садомазохистом чтобы истязать себя каждый день по часу. Я занимался вечером, перед сном, вечером тело более пластично чем утром. Преодолевать приходилось только лишь собственную лень и то изредка, главное было не набить живот едой перед занятиями. |
5 пользователей сказали Начинающий спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (12-10-2009),
Евочка (11-10-2009),
Илья (12-10-2009),
Любаша (02-12-2009),
Саламандра (12-10-2009)
|
11-10-2009, 18:26 | #4827 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,536 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки. Часть третья
Цитата:
А, Начинающий!!! Не уходите! Как Вы научились делать Бандхи?! Научите!
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
|
Следущий пользователь сказал Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
Bluma (12-10-2009)
|
11-10-2009, 18:31 | #4828 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5,633
Поблагодарил: 6,638
Поблагодарили 2,138 раз(а) в 4,074 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 4
|
Re: Дневник Евочки. Часть третья
когда-то делал с удовольствием... и без боли... приятное такое, растяжение, если хорошо размяться...
а сейчас ладошками пола с выпрямленными ногами не достану только пальчиками... как вы сами пишите "если даже по милиметру в день" (даже в неделю) все равно рано или поздно результаты буду т и без боли... просто зацепило вот это: вспомнил как перед армией растяжкой занимался - было приятно, но не больно... (за исключением когда один раз связку порвал "на холодную" прыгнув на шпагат)
__________________
ВАРИАНТЫ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ SOS! СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ НАХОДЯЩИХСЯ НА ГОЛОДАНИИ ИЛИ НА ВЫХОДЕ Мой ДНЕВНИК (Букет ЖКТ) |
Следущий пользователь сказал alagor спасибо за это полезное сообщение: |
Евочка (12-10-2009)
|
11-10-2009, 18:41 | #4829 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 613
Поблагодарил: 734
Поблагодарили 8,204 раз(а) в 611 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки. Часть третья
Не, бандхи я не делал, сейчас даже не помню что это такое. Подзабросил занятия. Все собираюсь начать заново. Несколько раз за последние годы начинал было заниматься, хватало на 2-3 недели, потом начинались пропуски, и забрасывал. В молодости занимался много. Помню на пляже девченок удивлял. Качки мускулами а я разными йоговскими штучками.
Еще я любил делать "наули". Это стоя наклоняешься немного вперед, руками упираешся в бедра, подбородок в ямку между ключицами, выдыхаешь до последней капли и начинаешь крутить мышцами пресса -"ректи". В итоге у меня всегда были "шашечки" на прессе даже без качалки. Евочка, может поделать разогревающие упражнения перед занятиями? Будет легче. Я занимался асанами вечером а в течение дня было много разного спорта, утренняя пробежка, днем велосипед или лыжи, иногда по нескольку часов. К вечеру тело было как пластилин - лепи чего хочешь. |
4 пользователей сказали Начинающий спасибо за это полезное сообщение: |
12-10-2009, 06:32 | #4830 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,536 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Дневник Евочки. Часть третья
Ну везука Вам...А вот Гвинет Пелтроу в интервью говорила, что ей тоже больно...Она тоже аштангой занимается... Я верю в то, что с тренировками приходит и гибкость и растяжка, только не верю, что приходит без дискомфорта, уж простите...
Бандхи-это "замки"- их 2...Вообще-то наш учитель говорит, что замки-самое главное...Что без них не сделать полную виньясу правильно...Ну да ладно, Вам я верю безоговорочно, если ВЫ говорите, что делали... Да все ок, потихоньку все раскроется. Пока еще бедра не раскрылись полностью, поэтому связки коленей болят в лотосе...Могу выдержать минуты полторы-2, потом надо "развязываться"...
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
Следущий пользователь сказал Евочка спасибо за это полезное сообщение: |
Bluma (12-10-2009)
|
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник Евочки.Сладкое голодание с потерей жира, а не мышц. | Евочка | Сверхнизкокалорийное питание | 331 | 23-08-2015 04:50 |
Сладкое голодание Евочки №2 | Евочка | Сверхнизкокалорийное питание | 353 | 20-03-2013 21:14 |
Спонсорские ссылки: | |
|