Каскад против булимии

[Horoshaya]

Сообщение от _as_

так это ж ключ к решению твоей проблемы!!! Не считаешь?

а можно поподробнее? я догадываюсь. но не могу понять в чем дело..может от того, что это запретные дни? дык я итак мясо практически не ем. приходится отказываться только от несладкой активии. которую добавляю вместо сметаны. ну и от творога...

по поводу яблок - срывают как раз кислые. недавно провела эксперимент: купила не наши - местные и кислые, а заморские - большие, желтые, сладкие. одно с хлебцем сточила и хватило. а за зелеными целый день хожу на кухню:))))

Сообщение от _as_

дерьмо извиняюсь покупное, но ностальжи...

мдаа)) бывало такое. но закончилось. мой любимый насмотрелся на меня и как-то постепенно начал голодать и стараться кушать здоровую пищу, а тут вдруг пришел и принес банку кильки в томате (то самое ностальжи) и еще какую-то гадость, уже не вспомню. так вот даже половины не съел - отдал собаке:)) грит, невкусная консерва попалась) а я мне кажется - отвыкает постепенно. уже забыли о мясе с картошкой, плове с барашкой и чипсах это моя победа!)

Сообщение от _as_

И еще, у меня жор наступает когда я переем.

да, это классика! тут мы вспоминаем о хитром жире, так?

я еще пробовала в таблицу вписывать то, что ем. и чтоб рейтинг у этой еду не был меньше семи) интересно получилось- оказывается, икру трески можно и не есть)) и паэлья не такая уж вкусная)) (попробовала, когда готовила)

Сообщение от Starry05

Ничего сколько в вас яблок влазит))

возможности человеческого организма во время жора практически безграничны:)

Сообщение от Starry05

ой, не надо про Наполеон))

на заре своей борьбы с кг, я спасалась так: брала слоеное тесто, раскатывала тонким слоем, вырезала кружочек , выпекала и помещала в формочку уже запеченное тесто.
сверху заливала его творогом+йогуртом+желатином и обильно украшала всяческими фруктами-ягодами. сверху - либо самодельная глазурь без молока на сах.заме либо желе для торта, которое быстро застывает.
все это в холодильник и ждем, когда желируется.
вкусно - очень. наполеона - не хочется.
не знаю, че я этот рецепт выдала, его никто не просил:)
пищевые фантазии! пойду-ка я крутить педали, а то вдруг что..

[_as_]

Сообщение от Starry05

Ничего сколько в вас яблок влазит

про влазит, если постараться - это отдельный вопрос. Я подозреваю, что еда не в меня влазит, потому что столько, сколько я могу съесть, не должно бы во мне поместиться. Может во мне канал в четвертое измерение имеется? Кто бы за деньги научными исследованиями чтоль занялся...

Сообщение от Horoshaya

а можно поподробнее?

а я не знаааю... я же психоуниверситееетов не кончал. Но коррелаяция налицо. Надо доброжелательно, честно и серьезно посмотреть в глаза своей души и раскопать змеиное гнездо.

Сообщение от Horoshaya

по поводу яблок

пусть сладкие. Надо найти что-нить вкусное и низкокалорийное, что есть всегда под рукой, хоть в постный, хоть не в постный день. Чтобы Аппетит был спокоен. В любой момент жрачка в наличии. Вообще нельзя допускать состояния сильного голода. Тогда начнете есть и снесет. Это касается и утра (таки почитайте про 7 шагов...).

Сообщение от Horoshaya

да, это классика! тут мы вспоминаем о хитром жире, так?

а даже и не знаю. Мне казалось физиология. Ломается ощущение насыщенности. При этом похоже на гормональном уровне. Начинает что-то видимо скакать или инсулин или БЭ, не знаааю. Прохраммер я, не псыхо-тэрапэвт.

Сообщение от Horoshaya

принес банку кильки в томате (то самое ностальжи) и еще какую-то гадость

а вот по поводу килечки па-пра-шу не выражовываться! Это - святое!!!

Сообщение от Horoshaya

брала слоеное тесто,

в слоеном тесте по определению вагон кк. Я не прав?

[Horoshaya]

Сообщение от _as_

в слоеном тесте по определению вагон кк. Я не прав?

в 100 грамм 500 ккал. мы берем грамм 50 по-моему, столько лет прошло, уже не помню. и тонюсеньким слоем раскатываем. основная масса - творог и йогурт с фруктами. а учитывая, что вместо сахара сах.зам - то вапще прелесть.
получается три порции - в итоге вредные 250 ккал от теста делятся на 3 части. лучше чем наполеон, не? правда и вкус другой, попроще. а тесто там для успокоения - типа, десерт настоящий:)

Сообщение от _as_

Прохраммер я, не псыхо-тэрапэвт.

а я и то, и другое:) но не там и не здесь:))) ничегоо. какие мои годы:)

Сообщение от _as_

таки почитайте про 7 шагов...

так читала же! не подходит - сложные углеводы не люблю, варить еду не хочу - меня сносит от нее. да и желания нет сейчас, не тянет.

[Horoshaya]

отчитываюсь:

завтрак: корейская морковь со свеклой и сырыми шампиньонами собственного приготовления

второй завтрак: ломтики груши с капелькой арахисового масла (того, чтто сделала, похожее на халву))+ хлебец с плавленным сыром и та же морковь

обеда есчо не было, но он будет состоять из моркови (ну куда ее девать - завтра голод)+ авокадо с огурцом и зеленью в рисовой бумаге+ самодельный соус карри (карри - из пакетика) и помидорка большая с хлебцем

ужин:
смузи из груши, киви и творога с шоколадной крошкой (шоколад горький 99%)

активность:
40 мин. велотренажер
25 мин. обруч
50 мин. силовые
прогулка: 1,5 часа с собаком

я молодец, не?

[_as_]

Сообщение от Horoshaya

я молодец, не?

конечно. Но без всякой зависимости от вышеперечисленного!

Сообщение от Horoshaya

корейская морковь

рецепт в студию! Я тоже сегодня на завтрак ее потреблял собственного приготовления. В жизни вкусней не ел, чем сам делаю...

Сообщение от Horoshaya

ужин:

да забейте вы на ужин. Вас не учили психи, что лучше умом, телом и душой находиться в одной точке пространства и времени?... Будет вечер - будут хлопоты об ужине...

[Starry05]

Сообщение от Horoshaya

ну и от творога...

Почему от творога отказываешься? Он же есть обезжиренный, а ещё там кальций, говорят :)
Я творог с детства терпеть не могу, но мне кажется, что иногда всё-таки надо))

Сообщение от Horoshaya

на заре своей борьбы с кг, я спасалась так: брала слоеное тесто, раскатывала тонким слоем, вырезала кружочек , выпекала и помещала в формочку уже запеченное тесто.
сверху заливала его творогом+йогуртом+желатином и обильно украшала всяческими фруктами-ягодами. сверху - либо самодельная глазурь без молока на сах.заме либо желе для торта, которое быстро застывает.
все это в холодильник и ждем, когда желируется.
вкусно - очень. наполеона - не хочется.

В моём доме печка по легенде "стряпню не печёт")) Выпечкой СОВСЕМ не занимаюсь, ибо стряпаное - это мой капец! Так только - мяско запечь, куру или рыбку.
Помню беременная пекла каждый день по тортику и по пол-тортика срубала. Стыдно вспомнить..

Сообщение от _as_

про влазит, если постараться - это отдельный вопрос. Я подозреваю, что еда не в меня влазит, потому что столько, сколько я могу съесть, не должно бы во мне поместиться.

Главное, чтобы выходило всё, что входит)

Сообщение от Horoshaya

я молодец, не?

Ты ГЕРОИЩЕ!!!

[_as_]

Сообщение от Starry05

Главное, чтобы выходило всё, что входит)

нщн одно незнакомое слово... Я ж по конституции пита - даже гвозди, если не сильно ржавые перемолочу и ни икну...

[Horoshaya]

Сообщение от _as_

Но без всякой зависимости от вышеперечисленного!

так точно

Сообщение от _as_

рецепт в студию!

стыдно признаться - специи добавляла из пакетика для корейской моркови. просто стихийно решила приготовить на выход что-нибудь объемное и овощное. потерла морковку, порезала соломкой свеклу, шампиньоны сырые, лук, чеснок и кинзу.
вообще, я пока в специях не сильна, но учусь ими пользоваться.

Сообщение от Starry05

Почему от творога отказываешься? Он же есть обезжиренный, а ещё там кальций, говорят :)

вообще я творог люблю, но как стала есть сырое по максимуму -не тянет на белок. вот и лежит мой творог в обнимку с креветками в холодильнике который день. собаке что ли отдать?.. а насчет кальция - не верится мне что- то, что так уж творог в этом плане полезен. тем более - обезжиренный.

Сообщение от Starry05

Ты ГЕРОИЩЕ!!!

вчера честно отголодала. оочень удивилась обложенному корню языка, причем довольно сильно. да и нехорошо мне было - слабость дикая, раздражительность, голова болела. но я выдержала)
сегодня вышла, ела по правилам, разорилась на клубнику, чтобы по Борменталям побаловать аппетит. потом мне презентовали две плитки моего самого любимого шоколада - чуть-чуть поела и пошла гулять в лес. 4 часа ходила-бегала-прыгала с собакой, развели костер и пекли картошку)
вечером 15 минут обруча и 30 мин. велотренажер. вчера 25 мин. обруч и 15 велик - больше сил не было, решила не измываться над собой.

заметно похудела. причем как-то внезапно: сегодня проснулась и заметила это:)
думаю о еде только перед тем, как сесть за стол. а не как раньше - все время. объедаться не тянет. переедать не тянет. боюсь радоваться, даже дышу тихо.
думаю, утверждать что-то пока рано, но сдвиг есть.
я рада.

[Horoshaya]

попробовала я сегодня впервые стебли сельдерея. интересно, с чем его едят? столько, оказывается, всякого интересного на прилавках лежит. еще очень хочу попробовать спаржу. но нет ее у нас

съела-таки творога 100 грамм. было вкусно. но тяжесть в животе сохраняется ужо пять часов. мда. поэтому я как на казнь сегодня пошла в лес и нехотя бродила за собакой полтора часа, то и дело присаживаясь на пеньки)))))
в остальном хорошо. после последнего срыва похудела на 2 кг. хорошо)
занималась: пол часа велик, 25 мин. обруч.

[_as_]

Сообщение от Horoshaya

интересно, с чем его едят?

больше всего он мне нравится в салате с авокадо.

Сообщение от Horoshaya

попробовать спаржу.

не попутайте только с "соевой спаржей"