Каскад против булимии

[Horoshaya]

Сообщение от Aladdin

хотя конечно говорить легко, я в таком режиме не работаю Ж)

всегда есть варианты... носить еду с собой, например..

я после вечерних тренировок тоже не наедаюсь. но если одолевает тяга к сладостям
думала - захочется шоколада - буду есть белок, форель, например, в пароварке варить и есть. в итоге: сначала форель с овощами, а потом сладости и все остальное. не работает схема..

[Aladdin]

у меня нет проблемы в желании съесть что-нибудь вредненькое
в планах кстати 7-10 дней голода в период с апреля по июнь
и посыроедить немного (как раз лето будет и много фруктов овощей) :)
единственный косяк сейчас в моем рационе это мюсли( vitalis, Aha, cruesli) это вообще мёртвый продукт
последние пачки которые щас дома стоят доем и всё потом буду их сам делать ) с пророщенной пщеницей, корицей и тростниковым сахаром.
правда долго придётся доедать)) по 80 грамм в день нерегулярно съедаю

[patq]

Не зацикливайтесь на том, что отступили от запланированного порядка голодания и выхода из голодовки. План - это же предполагаемые действия при обычном течении событий. А требования/пожелания организма это из ряда необычных событий. Если они возникают, то лучше их выполнять, чем слепо держаться плана

Сообщение от Horoshaya

я не совсем поняла эту фразу:) (о комфортном голодании)

Комфортное голодание - это голодание совместно проводимое нашим умом и организмом.
Примерно тоже что у вас: слышать свой организм и выполнять его требования/просьбы.

PS.
Здесь требования/пожелания организма это не пожелания вколоть себе дозу, принять бутылку на грудь ....

[Horoshaya]

Сообщение от Aladdin

в планах кстати 7-10 дней голода в период с апреля по июнь
и посыроедить немного (как раз лето будет и много фруктов овощей) :)
единственный косяк сейчас в моем рационе это мюсли( vitalis, Aha, cruesli) это вообще мёртвый продукт
последние пачки которые щас дома стоят доем и всё потом буду их сам делать ) с пророщенной пщеницей, корицей и тростниковым сахаром.

я тоже в этот период на неделю в голод войду. а до этого попробую мандариновые недели. очень интересно было читать, загорелась:)

хорошая идея, кстати, делать мюсли самому. если б я их любила - делала бы непременно:)


patq, а давайте на "ты"
спасибо за поддержку. я уже не зацикливаюсь.

по делу:
сегодня поела яблок, тушеных овощей, несколько хлебцев. и в гомеопатических дозах попробовала шоколад и, знаете, не сожрала всю упаковку, как обычно. и даже не было желания,!! считаю это своей первой маленькой победой:)))))

вечером поела немного сухофруктов с хлебцами и с 9 вечера голодаю. в планах 2 дня ЛГ+ 2 дня выход на грейпфрутах и лаймах. дальше загадывать не буду, но продолжу точно. просто еще не определилась в сроках.

[Horoshaya]

оой! ну постоянно хрустит все тело, даже при малейшем движении. такого никогда не было!
может быть кто-нибудь подскажет мне, что это может быть. а то я переживаю что-то!

[antipodes]

это соли, у меня так шея хрустит от хронического сидения за компом. если неплохая методика именно для шеи ( по поводу остального тела не в курсе) одним словом надо по пару раз в день писать алфавит подбородком, только широко, на полную возможность выводить каждую букву, а потом расслабить голову положить на один бок пока мышца на заболит и также на второй и в конце движения головой по кругу, это для дистоников наверное идеальная зарядка, улучшает кровоток в мозг

[Yana]

Сообщение от Horoshaya

думала - захочется шоколада - буду есть белок, форель, например, в пароварке варить и есть. в итоге: сначала форель с овощами, а потом сладости и все остальное. не работает схема..

у меня то же самое. Изначально решаю не наедать "калории". Съедаю маленький кусок торта. Потом за торт как-то обидно становится))) Ну и поехало. Поэтому голодание и люблю, нельзя и все тут, простая схема

[Horoshaya]

Сообщение от Yana

Потом за торт как-то обидно становится)))

вот оно! точнее не опишешь:))))

иногда еще бывает так, что держишь форму, все отлично. потом даже незначительно меняются обстоятельства и начинааается.
приведу пример. живу одна. если на несколько дней кто-то приезжает, я, как человек, любящий одиночество, начинаю нервничать и, как следствие, есть. ненасытная тсановлюсь. и плюс к тому, не люблю сидеть и кушать за столом с кем-то (если только не в кафе).. как-будто наестся не могу. и точу-точу, все, что под руку попадет.

а одна проснулась с утра, съела фрукт и пару ложек меда с орехами и пошла заниматься спортом.

но ведь не получится так, чтоб всю жизнь избегать каких-то провоцирующих ситуаций... надо учиться бороться с искушениями, а не бежать от них.

вчера ночью жутко хотелось есть, такая тоска нашла. сегодня тоже не сладко. возможно, дело в том, что со дня на день должны прийти КД, вес не радует, опухшая вся, спина болит.
единственное, в чем я уверена, ни разу еще не сорвалась непосредственно с голодания. могу на выходе поесть лишнего. но если уж решила голодать - то только вперед:))

[Horoshaya]

antipodes, спасибо за методику, буду пробовать.

кстати, про методики.
прочитала здесь на форуме про целюлит. извините, не помню, кто писал, что нужно на голоде хорошенько растирать проблемные места натуральной щеткой, а на выходе - протирать яблочным уксусом и, как высохнет, оливковым маслом. говорят, действенно.

вчера вот этим и занялась не знаю, что там с целюлитом, но кожа обалденно нежная:)))) так что, девочкам всем советую.

[magery]

Удачки Тебе!!!! Морально я с Тобой!!:)