|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-12-2022, 19:51 | #131 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
Веса тоже скромные, но стараюсь каждую неделю их немного увеличивать. Девчонки (которые ухх) у нас, в основном, в один зал ходят - туда 90 евро абонемент стоит, хотя сам зал уже довольно убитый. Зато обивка на тренажерах розовая и мужчины с возможностями вокруг. Мне в моем больше нравится, днем практически нет народа, чисто и тренажеры не раздобанные за исключением одного.
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
4 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
10-12-2022, 20:16 | #132 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,256
Поблагодарил: 9,261
Поблагодарили 11,680 раз(а) в 2,562 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
сходила по ссыли..впечатлило...
ты каких-то параметров фигуры хочешь достичь или что?какая цель похода в зал? лично мне нра аура в зале...все сосредоточены,красивы...некоторые не очень..зато я тогда себя довольно уверенно чувствую в сраvнении... Вобщем моя стая... и ещё: только не смейся... вопрос:ты кто по гороскопу? мне так легче общаться,если я знаю знак гороскопа. |
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
10-12-2022, 20:20 | #133 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
Если говорить про время, когда спустя пару лет я начал сам зарабатывать, то ситуация примерно следующая: Мужчине, что бы тут в других топиках не говорили, нужно мясо минимум раз в день, 1-2 раза в неделю можно заменять на рыбу. Особенно это актуально если в жизни присутствуют занятия спортом. Гарнир на выбор - гречка, рис, перловка. С картошкой лучше не перебирать. Овощи любые. Макароны только если твердых сортов. Хлеб исключить. Утром мне хорошо заходили йогурты и овсяные хлопья (можно кашу), пара кусочков сыра, естественно, с кофе. Кто-то любит на завтрак яичницу, но по моему опыту после нее гораздо раньше начинает хотеться снова поесть чем после овсянки, да и для пищеварения второе более полезно. Яичница оптимальна во второй половине дня. На ужин фрукты - я люблю цитрусовые и темный виноград. Можно творог. Пельмени, сосиски и прочие замороженные полуфабрикаты только на случай если нет нормальной еды. Та же история с фастфудом. Как-то так если кратко
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
5 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (17-02-2023),
Jelenka (10-12-2022),
Алексей_75 (20-12-2022),
Кремышев (11-12-2022),
Лара-М (11-12-2022)
|
10-12-2022, 20:27 | #134 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
В зал я хожу с целью улучшить физическую форму и внешний вид. За максимальными объемами не гонюсь, профессиональным качком тоже становиться не собираюсь, а хочу иметь функциональные мышцы и определенные силовые возможности - например без проблем делать 4 подхода по 10 (а лучше 15) подтягиваний, жать лежа 100 кг итд. Еще одна цель - это борьба с депрессией. Когда тренируешься каждый день она как-то уходит на второй план.
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
5 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (17-02-2023),
Jelenka (10-12-2022),
Алексей_75 (20-12-2022),
Кремышев (11-12-2022),
Лара-М (11-12-2022)
|
10-12-2022, 20:46 | #135 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,256
Поблагодарил: 9,261
Поблагодарили 11,680 раз(а) в 2,562 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
знаешь,именно так и представляю питание как для мужчиn,так и для себя лично.. .сын тоже овен,как и ты...только мартовский...это чуть другой тип характера,чем апрельский... огромное спасибо за ответ...у меня хоть успокоение внутри...во всяком случае не идёт в разрез с моими представлениями о питании... дальше будет видно... |
|
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
10-12-2022, 20:51 | #136 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,256
Поблагодарил: 9,261
Поблагодарили 11,680 раз(а) в 2,562 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
не бомбят,и не застаавляют бомбить...здоров ..чего вдруг?а раньше было такое состояние? |
|
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (17-02-2023),
zegnamean (11-12-2022),
Алексей_75 (20-12-2022),
Кремышев (11-12-2022),
Лара-М (11-12-2022),
Чудоелочка (10-12-2022)
|
11-12-2022, 09:35 | #137 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
У меня давно она уже, даже инвалидская группа по этому поводу есть. Биполярное расстойство в диагнозе
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
4 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
11-12-2022, 10:13 | #138 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Сегодня по всем губам вылез герпес. Неприятно, придется сделать паузу в посещениях спортзала. Однозначной причины выявить не могу, возможных сразу несколько:
- Ежедневные посещения спортзала (из-за микротравм мышц упала иммунка) - Поход в солярий (я там немного подгорел, тоже возможно воздействие на иммунитет) - Однодневное голодание (вряд ли) - Наступление холодной погоды на улице (там -12, но тоже вряд ли, сильно я не замерзал) Лечить планирую маслом чайного дерева и витамином Ц. Ацикловир таблетки в аптеке без рецепта не продали
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
5 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (12-12-2022),
Алексей_75 (20-12-2022),
Кремышев (12-12-2022),
Лара-М (11-12-2022),
Сергеев (12-12-2022)
|
12-12-2022, 04:00 | #139 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,218
Поблагодарил: 42,079
Поблагодарили 54,747 раз(а) в 6,203 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Ещё плохой или не достаточный сон мог ослабить иммунитет.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
12-12-2022, 07:11 | #140 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,256
Поблагодарил: 9,261
Поблагодарили 11,680 раз(а) в 2,562 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Доброе утро.
Цитата:
ещё по ГHМ-это организм в фазе выздоровления..Может голодание как раз и дало толчок к этому. и ещё... у меня тоже герпес случается..мазь хорошо для этого. Заметила,что надо мазать лишь сам герпес...не вылезать за контур...если затронуть здоровую ткань,то наоборот увеличится размер герпеса...а так на второй день уже проходит... П.С.Ух-тыы...у вас уже -12°...а у нас 0°+2° и снежок...лишь бы не скользко было...а то я на моём смарте не комфортно себя чувствую...лёгкая машинка...однажды покрутило меня знатно...но всё равно обожаю эту марку... |
|
2 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
zegnamean (12-12-2022),
Алексей_75 (20-12-2022)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|