Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...

[Джессика Флетчер]

Очень позитивный настрой, классные результаты и замечательные перспективы! Уверена, что у вас всё получится!

[RainyDay]

1 февраля
78.3кг (- 200г)
Пауза: 16 часов
Стул нормальный. Чернослив + псиллиум = ура, ура!

Февральские установки: ем медленно и осознанно; не боюсь маленький порций ЕСЛИ наелась--ведь когда крысам сильно снижают калории, то живут они дольше и без проблем со здоровьем; также не боюсь если ем большие порции; ем овощи и фрукты, сыро и термо; молочку, рыбу и фасоль; не ем сахар, кроме фруктов; держу паузу минимум 16ч ежедневно; раз в неделю пауза в 36-40ч; один запланированный и контролируемый Жорик (для проверки Теории про Жорика); если очень хочется какой-то специфической еды когда уже наелась--пью чай и жду 10 минут. Если продолжает хотеться--жрёмс (но осознанно и медленно!)


11:30 Чашка моего фирменного киселя из сухофруктов, псиллиума, и семечек чиа, с соком 1/2 апельсина и горячей водой; 1/2 апельсина.(200 калорий). 250 мл салата из капусты, гречки и чечевицы и т.д. Добавила туда 1/2 авокадо и ложку кимчи (300 калорий). 1 ч л кокосового масла. (50 калорий)---> 550 калорий

13:30 1/2 авокадо, малосолёный лосось, 200мл батата и 100г брюсельской капусты, 1 яичный кексик, блинчики из ореховой муки с мёдом, яблоко--> примерно 1100 калорий. Короче, я вроде как провалилась на первой февральской установке?? хаха Но ощущений что переела не было.

15:00 Ещё, естественно, не голодная. Совсем совсем не голодная. Надо ехать в город за покупками и за родниковой водой...т.к. вода и еда почти закончились а завтра и после завтра ожидается 30см снега ис ураганным ветром, и сразу дождь, 70мм...Сегодня -5С. В среду +11С. А завтра ещё не понятно что.

Думаю дороги будут никакие. Так что вместо среды, выезжаю сегодня. До 18:00 точно не успею вернуться. Так что или к шести что то из магазина съем, типа киви...или...ну короче, не знаю ещё. По калориям я уже на сегодня наелась, а вот для ЖКТ наверное надо ещё псиллиума. Хотя конечно можно просто псиллиум без киселя, с водой, чтобы уже не добавлять калорий вечером.

20:00 Вот так и знала--пришли домой поздно, и кушать всё это время не хотелось. Сейчас тоже не хочется. Выпила псиллиум с водичкой, жарю детям котлеты. А завтра себе собираюсь сделать котлеты из чечевицы...Вот тянет меня на растительное--котлеты из чечевицы и пюре из цветной капусты.

День прошёл хорошо. К снегопаду готовы!

Калории на сегодня--примерно 1700-1800. Это значит, что нужно не забывать проводить паузы по 36 часов, и разгрузочные дни, когда я ем поменьше. Интересно, если сам организм завтра запросит поменьше калорий!

[RainyDay]

Сообщение от Джессика Флетчер

Очень позитивный настрой, классные результаты и замечательные перспективы! Уверена, что у вас всё получится!

Спасиб!!!

[RainyDay]

2 февраля
77.1 кг (170фунтов) -1.2кг
Пауза 23 ч

12:30 Вернулась с тропинок--снег превратился в льдинки, и я подумала, что только пройдусь. Но тело просило упражнений! Проработала ноги и ягодицы, сделала растяжки. Всё больше и больше эластичности и лёгкости в пояснице (ещё одно проблемное место). Выпила мой фирменный кисель.

15:00 Сегодня калории не считала, и еда вышла больше как "кушаем по немного 3 часа подряд", чем маленькие порции. Но даже это был намного меньше чем "в былые времена." Приготовила грибы, пюре из цветной капусты; блинчики из кримчиза и яиц (вообще так вкусно, я и не ожидала!) особенно с порезанным бананом. Вчерашний салатик с 200 мл квашеной капусты. 2 киви. 1 груша. Яичный кексик, из которого я сделала бутер с малосолёным лососем.

Было приятное и расслабленное чувство просто покушать--без подсчётов на калории и часы приёма. Готовила детям, готовила себе, время от времени что-то ела. Спокойно, приятно, вкусно, сытно и без жора.

[RainyDay]

test

P.S. Короче, фотки не вставились, а ссылка вроде работает. Решила поделиться своими тропинками...И как я в виде огородного пугала по ним гуляю и упражнения делаю.


https://imgur.com/a/INdBHPs?fbclid=I...jnV1SqezvSEiE0

[winema]

Красиво у вас! Прямо как в России зимой.

[RainyDay]

Сообщение от winema

Красиво у вас! Прямо как в России зимой.

Радуюсь каждому снежному дню! Сегодня уже всё растаяло!

[Тави]

Сообщение от RainyDay

test

P.S. Короче, фотки не вставились, а ссылка вроде работает. Решила поделиться своими тропинками...И как я в виде огородного пугала по ним гуляю и упражнения делаю.


https://imgur.com/a/INdBHPs?fbclid=I...jnV1SqezvSEiE0

не смогла зайти, или сбрасывает или загружает загружает и никак

Как вставлять картинку

Берём картинку в интернете, щёлкаем на ней правой клавишей мыши, чтобы вызвать контекстное меню, дальше 2 способа

1 способ
В контекстном меню выбираем пункт Открыть картинку в новой вкладке. Откроется, вкладка, в которой будет только эта картинка и больше ничего. Вверху в браузере отображается адрес именно этой картинки. Копируем его.

Затем либо на панели сообщения форума (там где шрифт делается жирным, курсивом и т.д.) кликаем на иконку с горами на жёлтом фоне, убираем в появившемся окне надпись http:// и вставляем вместо неё наш скопированный адрес, жмём ОК.

Либо не пользуясь иконкой с горами, просто пишем в сообщении теги [IMG][/IMG] и вставляем скопированный адрес между ними.

Например, я открыла картинку в новой вкладке. Если я просто вставлю в сообщение её адрес, то получится ссылка на эту картинку https://i.pinimg.com/736x/91/c6/8a/9...ce0bb3405c.jpg

А если вставлю адрес между тегами [IMG][/IMG] вот так
"IMG]https://i.pinimg.com/736x/91/c6/8a/91c68aa8e8fddc1ac9baa2ce0bb3405c.jpg[/IMG]" (но без кавычек, кавычки нужны чтобы сообщение не выдало сразу картинку вместо надписи), то получим картинку, а не ссылку


2 способ
В контекстном меню выбираем пункт Копировать URL картинки. После нажатия ничего не открывается, мы сразу получает скопированный адрес картинки. Далее с ним поступаем как в 1 способе.

Не знаю как в канадских программах, но думаю как-то похоже.
Фото лучше уменьшать до размера 800х600 пикселей или меньше, иначе неудобно будет смотреть. Уменьшать можно в новом Пайнте, только выбрать в треугольничке списка не дюймы или сантиметры, а пиксели.
Или погуглить, какими программами ещё можно уменьшать размер изображения.

[RainyDay]

3 февраля
78.3кг (172.5 фунтов) + 1.2кг Ну, настоящие качели! Но... не смотря на привес, контрольные штаны которые маловаты, сидят лучше чем несколько дней назад!
Пауза продолжается до завтра.

С утра выпила псиллиум на воде...и сразу нужно было ехать в город. В течение дня есть не хотелось. Может вчера и переела? Ну по крайней мере организм сегодня доволен без еды!

Пришли домой в 19:00, пауза 27 часов. Казалось, может чего и съем, но не на что конкретное не тянуло, и решила я только пить чай и пойти спать на приятно пустой желудок.

[RainyDay]

Тави, спасибо огромное! Я вижу что технику загрузки я сейчас поняла, но что-то не срабатывает! Я испробовала разные пути, и никак. Я ещё подумаю, и что-нибудь придумаю!

Фотки я свои загрузила на https://imgur.com т.к. это бесплатный хостинг для фоток. Первый раз его использую. Сам хоть сайт у вас открывается?

Вот опять ссылка к фоткам. Там 3, по одной они у меня никак не копируются.

https://imgur.com/a/INdBHPs?fbclid=I...jnV1SqezvSEiE0