Голодание 14(21) дней

[winema]

Насильно в себя воду заливать не надо, пей по жажде, как организм хочет. Я пью несладкие чаи и кофе тоже, поскольку мне надо работать на голоде, хотя многие голодают на одной воде, особенно кто не работает.

Не забывай делать клизьмы каждые пару дней, тогда не будет болеть живот снизу.

[Bernash]

Никаких чаев и кофе! Голодаем! Голодаем! У меня вот было 9 дней назад 22 дня голода. Очень классные результаты. Это мой первый голод. Тело починилось во многих местах. Ушло 13 кг. Весила 68,8 на 22 день 55,8. Сейчас идёт выход. Думаю о следующих целях, но не раньше 4 месяцев от последующего голода.

Лично у меня протекал очень тяжело с массой осложнений. Так что Соберись, мОлодец! Я в тебя верю, если такая "мягенькая дамочка" как я всё выдержала, ты можешь и больше! После 10 дня у меня прошел тяжеленный криз и дальше было легко. Тем более карантин. Святое время. Если бы не он - никогда бы не взялась. И да, я смотрела программы про еду и еда мне снилась. Но во сне я ее сознательно выплевывала!
Кстати, двух других кризов я не почувствовала...

[Максим чубик]

Не покидает голову одна фраза… вроде из книги «Магия утра - Хэл Элрод»
«Или вы найдете время на спорт, или вам придется найти время на болезни» … расширяю эту фразу, можно добавить … «Или вы найдете время на спорт и здоровое питание, или вам придется найти время на болезни» … вот эту фразу и возьму себе … как один из моих жизненных постулатов.

[Максим чубик]

День 5. (22.04.2020)… 36% времени из запланированных 14 дней
Вес: 115,9 Отвес за день(кг): -1.6 (всего -7.1) Осталось похудеть до цели: 15,9 кг. (до цели 100 кг, хотя идеальная 90)
Средний отвес за один день: 7.1/5=1,42 кг
Выполнение плана похудения в %: 7.1/23=31% (цель основная, 23 кг) 7.1/33=21% (цель максимум 33 кг)
Потеря веса за время голодания от первоначальной массы тела (%): 6,3% (цель 18,7% (23 кг), идеальная цель 27% (33 кг))
ИМТ (индекс массы тела) 30,16 – «Ожирение 1 степени» … но уже завтра надеюсь будет просто «Избыточный вес»)))

Утро: встал в 9.00. Очень легкая слабость. А так вроде все ок. Голова работоспособная. Поясница пока не проходит – ходить тяжело. Вишу иногда на доске Евминова. Отвес идет по чуть-чуть… надеялся что будет идти быстрее. Пью мало… не хочется.

День-Вечер: слушал вебинары… увлекся… и не особо вспоминал о своем состоянии. Когда на что-то отвлекаешься… то как-то веселее время проходит. Проработал часа 4ри. После 16.00 поехал на велосипеде по делам. 9 км. Ехать было тяжело. Неспеша но ехал. На обратном пути …почти в самом начале поломался велосипед. Пришлось 8 км идти пешком. Было тяжело. Слабость в теле и спине. Но вариантов не было. За 2 часа…как-то дошел.
Принял ванну … реально помогает и улучшает самочувствие. В животе …очень легкая и непонятная тяжесть. Сейчас 21.20 … наверное буду спать … что бы от всего отключиться.

[winema]

Сообщение от Максим чубик

Не покидает голову одна фраза… вроде из книги «Магия утра - Хэл Элрод»
«Или вы найдете время на спорт, или вам придется найти время на болезни».

Спорт - это хорошо, но спорт на голодании - не всегда, мышцы и так ослаблены кетозом, их легко травмировать. У меня сильные боли и даже судороги были когда я по-началу пыталась заниматься спортом на голоде.

[Максим чубик]

День 6.
Утром ничего не тянет, не ноет, почти не болит … чуть проблемы со спиной.
Может это пришло, то чудесное время, когда голод переносится легче.
Сегодня мой ИМТ перешел с уровня «Ожирение 1 степени» на «Избыточный вес». Это достижение!!))) И вроде-бы когда беру в руки живот, он стал меньше… может показалось))))
Работаю за компом – голова очень ясная. Сейчас 15.00 … впринципе состояние лучше чем в предыдущие дни.
До 16.00 … состояние работоспособное…. Если находишься дома.. ближе к вечеру … ухудшается. Есть не хочется. Вода заходит так себе … минеральная не очень. Пока ищу оптимальный вараинт… или чередовать …в том числе кипячёная … Сейчас пойду ванну принимать … очень всем рекомендую на голодании … да и клизму заодно… тело не просит… но два дня не делал.
Ходил в магазин – очень сложно … тело очень слабое… быстро не идешь … сумку нести тяжело. 1,5 км дались не легко. Заниматься спортом во время голодания…наверное не реально… покрайней мере для меня. Посмотрю фильм какой-то и лягу спать по раньше… я не засекал сколько я сплю… наверное сумарно 9-12 часов в день. Сон тоже помагает очень переносить голод. Морального права сдатся у меня нет…. просто нет … Завтра Экватор … 7 дней… 50%)… отметить с размахом не получиться))) И еще я подумал … ранее.. что после экватора… будет легче… это как в беге … или еще в чем-то… когда остается все меньше и меньше, то психологически переносить легче… и как то больше оптимизма)))
... и сделал табличку... которая все считает в экселе...кому нужно... пишите... скину))) ... она ниже.
[IMG][/IMG]

[Максим чубик]

День 7.
Ну такое себе утро. После клизмы вчера вечером стал чувствовать себя хуже. На будущее буду делать лишь когда тело просит. Много воды за раз тоже тяжело идет. Буду пить по одному стакану за раз. Отвес немного уменьшился. Интересно у всех похожая динамика… что чем дальше… тем отвес меньше… или как правило отвес +- одно число?...
Сегодня …экватор… прошло 7 дней …половина) Надеюсь дальше будет легче. Ходил утром на улицу… в теле слабость…. Ходить тяжело. Язык с белым налетом. Белки – желтоватые. Походу… так и должно быть… интонсикация…выходит кудой может. Запах из рота очень неприятный…для окружающих… со 2го дня голодания… в этом огромная сложность если нужно общаться с людьми. На голодании снятся очень динамичные сны… много разных сюжетов. Один из снов… чем то повторяет… один из предыдущих… я съел клубнику… а потом осознал что мне нельзя было… но было уже поздно)))…Сегодняшнее самочувсвтие… покрайней мере с утра… на порядок хуже чем вчера. Сегодня день прошел ОЧЕНЬ тяжело. Пока «горка» для меня не наступила. Состояние ухудшается. Но я держусь. Не могу подобрать воду, которую пить. Вся не нравится. Завтра мне привезут воду с колодца. Я почему то думаю…что это то что нужно. Неприятное состояние/ощущение во рту. Сегодня чистил рот пастой… без ярко выраженного вкуса… она легче переносится. Живот вроде как уменьшается. Сегодня был самый тяжелый день.
[IMG][/IMG]

[Максим чубик]

День 8.
Ночью долго не мог заснуть. Непреятное состояние в животе. Ночью снились опять сюжетные сны. И опять в одном месте съел печеньку). Утром чувствую себя вроде как хорошо))). Да и отвес выше…вчерашнего. Это тоже додает оптимизма. Состояние лучше чем вчера. Вода с родника подошла… в моем случае буду пить тольео ее. Вся остальная вода… оставляет неприятній привкус… или потом чувствую себя хуже.

[Irrra]

Сообщение от Максим чубик

День 6.
Сегодня мой ИМТ перешел с уровня «Ожирение 1 степени» на «Избыточный вес». Это достижение!!)))

Так держать!

[winema]

Молодец, хорошо идёшь! Ещё горячая вода улучшает самочувствие.