Экстремальное закаливание - вопрос ко всем

[Алексаша]

Ну вот, все и раскрылось. А я и не знал, что он тут шифруется под ником dm7.

[qaz]

Волк пришел в овечей шкуре, поэтому и не признали сразу козлятушки-ребятушки.))

[dm7]

Сообщение от qaz

Это пиженство и следование социальным стереотипам. Зачем травмироваться - обмораживать пальцы, и уши? Восстанавливается не все, инграммы остаются. Попробуй зимой походить в перчатках, шапке, шарфе, и трусы спортивные или шорты, что бы срам прикрыть. Открытые участки тела пусть "закаляются".

qaz, все-таки заметил, что после ванн, в которых я держу кисти рук под водой, пальцы стали менее чувствительны к холоду. На улице становится более комфортно. Ещё один момент бросается в глаза. Когда нахожусь на улице в холодную погоду, от области шеи, воротниковой зоны как будто бы идет тепло. Печка включается. Это тоже появилось после холодных ванн. Вода быстрее приучает организм к холоду.
А в шортах обязательно похожу. Пробовал раньше. но недолго минут 10-15 после бани.

[dm7]

Март этого года после бани.

[kukunja]

Сообщение от Fox2012

кстати фролов категорически против моржевания и закаливания .помню читал ..вот и думай кто прав кто нет ..

Фролов слишком категоричен. Он рассматривает обливание как стресс, который сказывается на сосудах. Для сумасшедших (торопыгах) может и верно. Но вот если моржеванием постепенным (своя методика: обтирание от конечностей к сердцу холодной водой утром и вечером и перед купанием зимой специальных разогревающий бег) заниматься вопросов в этом плане не должно быть. Можно еще по П.К. Иванову - только обязательно на первых порах не форсить, а сразу в тепло после обливания.

[qaz]

Сообщение от kukunja

Фролов слишком категоричен. Он рассматривает обливание как стресс, который сказывается на сосудах. Для сумасшедших (торопыгах) может и верно.

Это просто смешно...
Обливание холодной водой стрессом может быть только для неокрепшего ума, а для тела это легкая стимуляция. Даже зимой в прорубь прыгать из парилки, если банька на берегу, это легкая стимуляция. Стресс это когда колотить начинает от холода и долго не можешь согреться.

[kukunja]

Ну у меня по крайней мере, после того как я стал заниматься системой Иванова - поседели волосы в течении 1 года.

[kukunja]

"....Но это еще не все. Указывалось, что перегревы, переохлаждения, стрессы, интенсивные физические нагрузки приводят к значительному ухудшению здоровья. В книге Фролова нашлось объяснение этому — на резкие и сильные воздействия организм реагирует прежде всего мобилизацией своих ресурсов, а именно повышенной выработкой гормонов. Энергетика клеток возрастает — иммунитет снижается. К тому же «горячие» эритроциты повреждают выстилку кровеносного русла..."
Из "Дыхание по Фролову" Степанов А.А.

[RomanK]

Сегодня после зала процедуру в ванне повторил. Правда вода "потеплела" 11С, а льда у меня нет. Пятнадцать минут низ, потом спустился по шею и еще 15 мин. Ногам "досталось" почти даже больше 30 мин (пока набиралась вода, пока сливалась). Как-то сегодня без проблем высидел плановое время...Походил раздетым мин десять, поотжимался. Потом, чтоб особо не растягивать сугрев, залез в теплый душ.
По поводу стресса: поскольку в воду не бросаюсь, а довольно постепенно, то и стресса особого не вижу. Кстати, когда обливался из ведра, то вообще не врубался, организм даже не успевал охнуть (это летом, вода в ведре около 4х градусов, из холодной камеры доставал). Еже ли делать тоже самое зимой, то органон захолодится еще до того как...
Похожая разница между ванной в доме где тепло и заход в открытый водоем с холодной водой, но когда и на улице ближе к нулю. Хотя опять же, дело настроя, после зала заходить было довольно просто...
Пока так...

[Алексаша]

Насколько я понимаю, традиционное и экстремальное закаливания - явления разной природы. Так же как жир и бурый жир имеют разное строение.

Бурым он называется так, потому что он действительно имеет бурый цвет, обусловленный присутствием в нем митохондрий. Митохондрии преобразуют потенциальную энергию химических связей в энергию тепловую и запасают ее в виде АТФ. Поскольку бурый жир содержит митохондрии прямо в своей структуре, он "сгорает" прямо на месте, выделяя любое достаточное количество энергии для терморегуляции теплокровного организма. Известно, что бурый жир имеется у белых медведей, тюленей и т. д. Так же, что интересно, бурый жир содержится в организмах маленьких детей примерно от рождения до года. Постепенно он перерождается и превращается в обычный жир. В СМИ нет-нет встречаются истории о том, как зимой в мороз забыли на улице некого ребенка, а когда хватились, оказалось, что он жив-здоров и прекрасно себя чувствует. Но, не прибегая к таким экзотическим примерам, можно вспомнить, что многие родители выставляют коляску с ребенком на балкон в самый жестокий мороз, и ребенок спокойно спит там по нескольку часов кряду, демонстрируя потом теплые ручки и ножки. А попробовал бы взрослый человек поспать на морозе, даже будучи завернутым в одеяло. Думаю, околел бы в 6 секунд.

Видимо, наличие бурого жира свидетельствует о том, что наши предки имели механизм самообогрева отнюдь не в виде костра в пещере. Удивительно то, что во всей научной литературе считается, что инволюция бурого жира носит необратимый характер. На самом деле, похоже, она не заложена генетически, а происходит, благдаря тому, что чадолюбивые родители стараются держать своих детей в тепле, и за ненадобностью бурый жир перерождается. Помню, когда я еще был далек от ЗОЖ, мы с женой видели ребенка, который спокойно гулял на улице в мороз в обычной летней одежде. Тогда мы восприняли это как какой-то фокус, но сейчас совершенно понятно, что это даже не успех закаливания, а результат естественного содержания ребенка. Что интересно, родитель того ребенка был одет совершенно традиционно, и этот контраст особенно обращал на себя внимание.

Таким образом, традиционное закаливание действует на сосуды. А экстремальное закаливание ведет к образованию бурого жира. Механизмы самообогрева, которые при этом задействуются имеют абсолютно различную природу. Если это действительно подтверждается практическим опытом, это без преувеличения настоящая революция в физиологии человека.