|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-01-2021, 23:31 | #111 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
Цитата:
Вес: 78 кг "Идеальный" вес: 72кг Возраст: 44 Активность: на нуле Ну я как бы это уже подсчитывала: Калории для удерживания веса: 1840 Калории для снижения веса: 1472 Калории для быстрого снижения веса: 1104 Или вот 2 других калькулятора. Оказывается, огромная разница, а я и не знала: БМ: 1717; 1535 Калории для удержания веса: 2060; 2,664 На этих цифрах я точно наберу вес! Я уже давно досчитывала, что мне надо 1800 калорий для удерживания веса, и 1500 калорий для снижения веса на 2кг в месяц. От этого я и плясала. Периодически, я подсчитываю сколько калорий я ем. На этом выходе, на пример, подсчитываю и записываю. Но записываю, сколько я ем, а не пытаюсь есть сколько "надо." Я пока решила попробовать ориентироваться на "ладошки" и "наелась ли я." Потому, что по калориям, я могу ТАКИЕ огромные тазики салатов есть! И фрукты килограммами. Я хочу сначала от этого отдалиться, и как раз внимательно слушать тело--в пределах разумного. Иначе я начинаю привыкать к тому, что я переедаю. Сначала салатами, а потом привыкаю к размерам порций, и уже просто переедаю. Я обычно ем очень быстро и достаточно много. Поэтому я и люблю 1:1 каскады--чтобы не заморачиваться каждый день с ограничениями и подсчётами. Сейчас учусь есть медленно, обдумано, и поменьше. И всё у меня было бы отлично, если бы не понятно от куда взявшийся ЖКТ который я так хвалила в свои прошлые семидневки--работал как часы. Что я делаю не так?
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
5 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
galla (23-01-2021),
Igor34 (23-01-2021),
winema (23-01-2021),
Yulia Mart (10-04-2022),
Тави (24-01-2021)
|
23-01-2021, 04:58 | #112 | |
Регистрация: Aug 2019
Адрес: CCCP
Сообщений: 292
Поблагодарил: 1,614
Поблагодарили 1,575 раз(а) в 287 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
Цитата:
PS: Углеводы уберите если хотите подсушиться. Фрукты это тоже углеводы.
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую. 2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 (9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи. Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103 Последний раз редактировалось Igor34; 23-01-2021 в 05:31.. |
|
4 пользователей сказали Igor34 спасибо за это полезное сообщение: |
23-01-2021, 09:48 | #113 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 871 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
Рэйни, у вас же бывают длительные пищевые паузы, вот ЖКТ, может, и сбоит из-за этого.
Активность на нуле - ничего себе "на нуле". Я смотрю, у вас по хозяйству очень много физической работы: вы там и вёдра таскаете и лошадям "даёте". Всем бы такие нули! Единственное, что меня огорчает в вашем питании - белка мало. Но это может пока на выходе, потом планируете скорректироваться? |
5 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение: |
galla (23-01-2021),
RainyDay (23-01-2021),
winema (23-01-2021),
Yulia Mart (11-04-2022),
Тави (24-01-2021)
|
23-01-2021, 22:12 | #114 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
Цитата:
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
Следущий пользователь сказал RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
galla (24-01-2021)
|
23-01-2021, 22:22 | #115 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
Цитата:
Активность на нуле, ну это калькуляторы БМ и калорий так предлагают измерять. Предполагается, что мы все очень сильно преувеличиваем сколько калорий сжeгаем спортом. Так что для калькулятора, я на нуле. И на самом деле, активности стыдно мало. Потихоньку увеличиваю. Белки, конечно, хотела вводить после выхода. А вот теперь психую из-за запора.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
2 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
Yulia Mart (11-04-2022),
Тави (24-01-2021)
|
23-01-2021, 22:25 | #116 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
23 января
пауза: 40 часов 4 января: 79.3кг ************ 19 января: 76.6кг 20 января: 78кг 21 января: 78кг 22 января: 78.5 кг 23 января:77.3 кг 10 утра: 2ст л замороженного кокосового масла с куркумой и 1.5 ст л мёда (отличный десерт, между прочим! Вкусно!), чай и вода с имбирём 80 +120 = 200 калорий; псиллиум, вода. Ношу воду, и пока вёдра наполняются, делаю приседания! 12: 00 Пришла из леса. Упражнения, медитация, прогулка. Настроение отличное. Чувствую как тело становится более сильным и эластичным. Улучшился баланс--это когда я стою на одной ноге и лягаюсь во все стороны хаха. Прошла 3км. Исчезли скрипы, трески, хлюпы и булькание в коленях! Вот это я уверена пришло с моими семи дневками! У меня с юности плохие колени, после детства в теннисе...Самое лучшее упражнение, говорят, это положить руки на колени, и делать маленькие круги. Годами, когда я делала это упражнение, меня чуть ли не тошнило от всех этих бульканий под ладонями. И вот уже несколько недель--чисто и гладко. Очень рада!! Другие боли там ещё есть, но я уже знаю что когда я укреплю мышцы которые поддерживают колени, то ситуация будет лучше чем когда-либо. Уже начала упражнения. Бегать начинаю в марте! Вот к тому времени и хотелось бы достигнуть "идеального" веса чтобы помочь коленям. А вот, что тревожит, хотя я стараюсь об этом не думать. После моего утреннего приёма масла, у меня уже должен был начаться понос--так и написано было. 2 часа! А у меня ничего. Даже позывов нет. Ну ёлки палки! Даже не знаю, есть или не есть? Аппетита нет... Сделала дыхательные упражнения и ещё разные растяжки для ЖКТ--результата нет. 13:00 Масло результата не дало. 1 помидор, 1/2 перца, 1 стебелёк сельдерея, оливковое масло, чеснок. Ем медленно и осознанно. Чай из корней одуванчика и 4 чернослива. 15:00: Ладошки запечённых овощей (свёкла, репа, сладкая картошка) и 2 ст л кимчи. 4 ложки овсянки залитой кипятком, с черносливом и натёртым яблоком.2 киви. Тут произошёл хороший урок про маленькие порции. После того, как съела запечённые овощи, казалось что я ещё ну очень голодная! Я готова была съесть овощей в 3 раза больше! Я даже решила сожрать уже приготовленную на позже овсянку! Но я съела только 2 ложки овсянки, отвлеклась, и...почувствовала что отлично насытилась. Киви съела "для ЖКТ"--надеюсь, что была права! 17:00 Стакан овсянки и чернослива, залитый кипятком на 3 часа + натёртое яблоко. Тушёные (капуста, кабачок, помидор, лук, чеснок, куркума, тмин, карри) и запечёные овощи (свёкла, репа, сладкая картошка) и кимчи--ладошки лодочкой, чуть больше чем в 3. 2 киви. 400мл куриного бульона. Капуста ещё осталась--раньше бы я доела, а сейчас осознаю, что совершенно наелась, и оставлю капусту на завтра. 17:30: чай с черносливом (4), финик (1), бразильские орехи (4) 18:00 350 мл куриного бульона. Итоги: сегодня я сделала всё, что могла чтобы избавиться от запора. Даю себе ещё 2 дня такого же меню. Сейчас главное не сорваться, не запаниковать и не схватить таблетки!!! Мне было очень вкусно. Я не переела. (Могла бы чуть меньше съесть овощей в 5 часов, но всё равно съела намного меньше за один раз чем обычно.) Примерный подсчёт калорий на сегодня: 2000. Я подсчитала уже в конце дня. Теперь думаю что завтра надо порции чуточку поменьше, чтобы было примерно 1500 калорий--легче для желудка. Вот как выходит--думала, что ела совсем по немножку, а оказывается калорий совсем не мало. Много за счёт конопляного, кокосового, оливкового масла и овсянки! Желудок и верхние части кишечника--просто прекрасно. Чувствуется, что всё должно пройти в низ по трубам. Позывы чувствуется, как будто и подвоха не будет. А иду на трон--и увы. И тут я начинаю представлять патологические заторы и т.д. и т.п. Газ выходи, так что полного закупоривания нет. Всё-таки надеюсь что масла, бульон, вода, псиллиум, чернослив и все другие овощи и фрукты сработают. Жду максимум до вторника, и если нет улучшений, то начинаю миралакс.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
4 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
24-01-2021, 04:48 | #117 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,105 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
Попробуйте сделать клизмы на выходе. Хорошо выводит газы и улучшает самочувствие.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
24-01-2021, 05:44 | #118 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
У меня после серьёзных голодательных практик стул налаживается месяца через 2 после полного их прекращения. Правда, на овощах ещё всё нормально. А как начинаю вводить обычную еду - начинается. Пару раз в неделю - это норма. Если уже неделю нет - пью гутталакс. Но по прошествии этого срока всё само собой начинает работать как часы.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
5 пользователей сказали Hungry85 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (24-01-2021),
RainyDay (24-01-2021),
winema (24-01-2021),
Yulia Mart (11-04-2022),
Тави (24-01-2021)
|
24-01-2021, 15:41 | #119 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
Цитата:
Хотя я понимаю, что всё очень индивидуально, и узнать личный опыт других голодальщиков очень помогает. Я приму ко вниманию, что я может быть слишком спешу с ожиданием результатов, и что на самом деле катастрофы нет. Буду терпеливо ждать ещё месяц!! Спасибо!!
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
4 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
24-01-2021, 15:46 | #120 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Второй раз вхожу в 6-дневный голод. Сказать об этом некому...
Цитата:
Я ещё не доросла! Вчера читала про клизмы, и вообще страшно стало. И как-то мне сильно интуиция подсказывает, что мне это нельзя. Может страх, может интуиция, но я одна дома с детьми и ближайшая больница больше часа езды. И телефона нет. Ну, как бы есть, но ненадёжный. Может быть suppositories ... В среду будет возможность купить, чтобы были дома.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
4 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
с 10.07.2018 вхожу в голод | Альбина 965 | Архив | 2 | 09-07-2018 16:37 |
Хочу быть стройняшкой (Второй голод) | Иришка. | Архив | 19 | 26-08-2014 15:48 |
Помог ли кому нибудь сухой голод исцелиться на этом форуме? | Ledi_Myrka | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 67 | 24-02-2012 10:08 |
Я хочу быть худенькой как модель и сухой голод мне в этом поможет!!! | Настя | Архив | 75 | 07-11-2010 08:17 |
Поликистоз яичников, помогает ли голод при этом заболевании? | Тодоров | Болезни и симптомы | 7 | 11-11-2005 02:45 |
Спонсорские ссылки: | |
|