Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

День пятнадцатый. 03.08.2013.

Вес 55,8 (– 0,3).

Ортостатическая проба – 42/12.

А.д. 100/65. (ттт)

КП по Бутейко – 50.

Сахар – 3,7. Балует.

[Edisson]

Сообщение от Гвоздь

А.д. 110/70. Отлично. Вчера вечером после тренировки с гантелями случился какой-то перелом.

Значит не зря на физуху ставку делаем, дает она прокачку, значит надо на все помаленьку налегать, и ходьба и бег, и трусца ну и железо)

[Гвоздь]

Сообщение от Edisson

дает она прокачку

Точнее - физнагрузка каким-то способом усиливает очистку от большого количества шлаков. Кроме того, силовая физнагрузка даёт в кровь молочную кислоту, которую печень преобразует в сахар, который так нужен мозгу. И, конечно, она элементарно приподнимает (за счёт увеличения тонуса гладких мышц кровеносных сосудов) артериальное давление, что сильно облегчает состояние. Я даже думаю, по своим ощущениям, что силовая помогает голоданию даже больше, чем пробежка. Скорее всего, физнагрузка вызывает благоприятный гормональный сдвиг. Но здесь нужно одно условие - мышцы должны быть в наличии - т.е. нужна силовая практика до голодания.

[Гвоздь]

День шестнадцатый. 04.08.2013.

Вес 55,4 (– 0,4). В среднем за последние четыре дня - теряю 400 грамм в день. Немного выше среднего по голоданиям.

Ортостатическая проба – 44/7. Нормально.

А.д. 90/60. Мало. Попробую приподнять силовой тренировкой.

КП по Бутейко – 45.

Сахар – 3,3.

Состояние с утра паршивое – резко замедлен, апатия, С трудом заставляю себя шевелиться. Физическое состояние без неприятных ощущений. Решил «поправить голову» занятиями с гантелями длё начала 10 минут лёгкой трусцы в порядке части общей разминки. После неё артериальное давление 110/70. Состояние практически скачком стало весьма бодрым. Отчего оно, собака падает!? Что ли кровь с возрастом более вязкой становится? Или глюкозы в крови для него мало?

Днём полтора часа гантелей. После них давление 100/60. Интересно. Надо последить именно за давлением после силовых. Настроение весьма бодрое.

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

Уходят. Ничего не меняется. Вчера болели от позавчерашних гантелей. После голодания обязательно надо специально их восстанавливать. Хотя определённая память количества и качества у них есть. Частично восстанавливают прежний уровень.

Гвоздь, если мне не изменяет память, за годы голодовок/тренировок ваш общий нормальный вес не упал, а вырос. За счет чего? И, если это не так, поправьте меня.

[Гвоздь]

Сообщение от Алексаша

За счет чего?

Года три изрядно налегал на гантели, ходил в тренажёрку раза 2-3 в неделю. Вес прибавил тогда с примерно 60 кг до 68-69. Теперь занимаюсь с отягощениями только во время голодания - летом. По причине переезда на новое место - уже почти 2 года живу довольно далеко от работы. На бега через день время ещё выкраиваю, но на железо, кроме лета, трудно найти время. И так почти хронический недосып. Вес отъехал назад - до 64-65 кг. Мышцы частично заменились жирком, но очень немного. Какую-то лепту в изменение веса вносит и возраст.

С Волком давно общались? Как у него дела? В полярного медведя ещё не превратился?

[Гвоздь]

День семнадцатый. 05.08.2013.

Вес 55,2 (– 0,2).

Ортостатическая проба – 47/6. Нормально.

А.д. 95/65. терпимо

КП по Бутейко – 60. (Ого)

Сахар – 3,6.

Бодрость нормальная. Самочувствие с утра хорошее. Вечером лёгкая пробежка два часа.

Утром изо рта пошла неприятная слизь. даже мысль мелькнула, что организм ночью чистится интенсивнее. Днём такого нет. За пол часа, час после вставания во рту воцаряется мир и спокойствие.

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

С Волком давно общались?

Общался вчера, у нас это происходит довольно регулярно, поскольку есть небольшой совместный бизнес, а сейчас мы решили его подразвить.

Сообщение от Гвоздь

Как у него дела?

Тут я не очень подкован, поскольку мы не всегда обсуждаем вопросы ЗОЖ. А так, по-моему, все по старому. Обещаю узнать подробности.

[Олег1099]

АЛЕКСАША, Вы как-то писали о пользе донорства и что сами Вы сдаете кровь регулярно. Я сам, сдал один раз этой зимой, из положительных эффектов - до лета так не разу и не болел простудами, видимо иммунитет противовирусный эта процедура поднимает реально.
Не могли бы Вы поделиться, как часто и в каком объеме, сдаете кровь и по каким соображениям выбрали такую схему?

[Гвоздь]

День восемнадцатый. 06.08.2013.

Вес 55,0 (– 0,2).

Ортостатическая проба – 42/8. Нормально.

А.д. 85/60. Крутое пике вниз.

КП по Бутейко – 40. Не здорово

Сахар – 3,6. N.

С утра самочувствие относительно нормальное – заторможен, но без неприятных ощущений.